Fumado estas unu el la plej malutilaj malbonaj kutimoj, kaŭzante nereparablan damaĝon al sano. La plej malĝoja konsekvenco de fumitaj cigaredoj estas pulmo-kancero. Ankaŭ, cigaredoj plimalbonigas la kurson de diversaj malsanoj. Fumi gravedan virinon estas simple neakceptebla, ĉar la infano de fumanto naskiĝas malforta, kaj jam en la ventro de la patrino li ricevas sian unuan dependecon - nikotinon.
Fumistino mortigas sian belecon kaj seksan allogon. Viroj ofte iritas pro la odoro de tabako de virino. Por ĉesi fumi, kompreneble, necesas. Sed kiel ĉesi fumi kaj ne akiri kromajn funtojn samtempe estas demando, kiu malobservas multajn virinojn, kiuj prenis la menson kaj deklaris militon kontraŭ malbonaj kutimoj.
Ekzemploj de grasigitaj fianĉinoj, kiuj ĉesas fumi, kaŭzas timon por gajni pezon. Vi devas scii, ke kutime tiuj virinoj, kiuj ĉesas fumi en unu tago, gajnas pezon. Kompreneble ĉesi fumi estas malutila ne nur por la figuro, sed por la sano ĝenerale, ĉar ĝi estas streso por la korpo. La ĉefa afero en tia respondeca decido estas laŭgradeco kaj konsekvenco.
Ni difini la terminon, por kiu vi tute forlasu cigaredojn. Ĉi tio estas 3 monatoj. Tuj poste vi devas kalkuli la ĉiutagan fumadon de cigaredoj, por ke vi finfunkciu fumu unu cigaredon tage. Tio estas, reduktu laŭgrade la kvanton de cigaredoj tage laŭgrade. La ĉefa afero ĉi tie estas reguleco. Se vi planas partion, vi devas esti precipe zorgema, ĉar vi ne povas escepti ĉi tiun komercon, kaj vi ne rajtas fumi "por kompanio". Sekvi strikte laŭ la plano. Trejni la volon, tiam vi povas venki la nikotinan toksomanion.
Kiel la nombro da cigaredoj fumitaj per tago malpliiĝas, ŝanĝu vian ĉiutagan dieton. Por ke la apetito fariĝu "lupo", tenu iujn regulojn.
Ne lasu manĝi tute. Multaj virinoj ĉesas fumi, daŭriĝas dieto, sed ĉi tio ne donas la deziritan rezulton.
Dum la tempo, kiam vi ĉesos fumi kaj dum la unua fojo, post kiam vi jam rezignis, preferas manĝaĵon vaporitan, forĵetas la troan konsumon de dolĉa, faruno kaj grasaj manĝaĵoj. Vi povas kuiri bakitajn, kuiritajn kaj boligitajn telerojn. Ili estas malpli kalikaj kaj pli utilaj.
Via buŝo estas kutime fumi cigaredojn dum la fumado, do vi volas fari ion por la unua fojo. Ne pruntu ĝin per sunfloraj semoj, kruĉoj, manĝaĵoj, blatoj kaj dolĉaĵoj. Se la deziro miksi ion kaj teni en via buŝo tiom, ĉiam tenu en via sako kudro, mintaj kandeloj, fruktoj, kandelitaj fruktoj, nuksoj aŭ eĉ krudaj legomoj (karotoj, celerioj).
Se vi decidas ne fumi, tiam samtempe limigu vin en la uzo de forta kafo kaj nigra teo. La pozitiva efiko por via korpo estos duobla. Ekskludu dolĉa refresko de la dieto. Ĝi estas utila en ĉi tiu tempo por trinki tonigantan verdan teon kaj mineran akvon. Ne forgesu, ke trinkado de persono bezonas multon - almenaŭ 2.5 litrojn tage. Nur en ĉi tiu kazo la akva ekvilibro de la korpo estos normala, kio signifas, ke ĉeloj estos malpli elmontritaj al antaŭtempa envejecimiento kaj volo.
Frandaĵoj, ĉokolado, kukoj, kukoj - ĉio tio estas tre bongusta, sed tute ne utila por tiuj, kiuj volas konservi maldikan figuron post lasi fumi. Multaj virinoj, laŭ la vojo, rimarkas la bezonon de "dolĉa vivo" post kiam ili forlasas cigaredojn. Se vi estas unu el ili, manĝu dolĉojn en tre limigitaj kvantoj. Pli forta ol la "dolĉaĵoj" sidantaj interne de vi, ĉar beleco postulas oferon. Anstataŭigu varmojn kun frukto, ĉar ĝi ne nur estas bongusta, sed ankaŭ tre utila manĝaĵo: pomoj, bananoj, persikoj, oranĝoj ne malpli sabrosas ol kukoj kaj dolĉaĵoj.
Kompreneble, oni devas diri, ke ĉesante fumi, estas tre komplika procezo kaj postulas paciencon kaj paciencon, ĉar tentoj atendas nin ĉie: fumante amikojn, pakaĵojn de cigaredoj en butikoj kaj staloj. Memoru vian sanon pli ofte. Ĉi tio estas la plej grava por akiri feliĉon. Antaŭ ĉio, vi ne povas aĉeti sanon por ia mono.
Ĝi utilas por kontroli la pezon rezigninte cigaredojn kun helpo de speciala literaturo. Familiaru vin kun utilaj rekomendoj, sekvante ilin, vi ne povas nur ne akiri pezon, sed dum fumado ĉesas ankaŭ forigi malutilajn toksinojn kaj toksinojn amasigitaj dum fumado.
La ideala elekto estas kombini fumi ĉeson kun aktivaj sportoj. Se vi ne havas avidecon por sportoj, vi povas danci: striptease, oriente, latino - ĉi tiuj dancoj ne nur donos al vi fizikan praktikon, sed ankaŭ helpos vin senti kiel bela, seksa virino.
La vojo al sana, aktiva kaj feliĉa vivo ne estas tiel komplika kiel vi pensas. Komencu malgrandan - ĉesu fumi!