Levante la infanon de la sidanta pozicio
Ĉi tiu maniero levi la manojn de la bebo provizos maksimuman sekurecon kaj helpos vin racie elspezi vian energion. Ĝi estas bazita sur malŝarĝo de la lumbaj muskoloj kiam levas pezojn. Unue, faru ĉiujn movadojn sen la bebo, ĉar ĉi tiu metodo postulas trejnadon de viaj manoj kaj piedoj (la tuta ŝarĝo estas translokigita al la membroj).
Antaŭ komenci kvadratojn, etendu la kolumno, levante viajn brakojn rekte super via kapo kaj malrapide fleksi viajn genuojn. Tenu vian dorson rekte. Poste malsupreniru viajn brakojn kaj rektajn viajn iomete disvastigitajn krurojn, klinu antaŭen. Nun klinu viajn genuojn, prenu la bebon per la akseloj kaj kun rapida movado levu ĝin (via dorso restas rekta). La manoj faras la saman movadon kiel en la komenco de la ekzerco (kun la spino streĉanta). La sola diferenco estas, ke la ŝarĝo sur la manoj estas aldonita - la pezo de la korpo de la bebo kiam ĝi leviĝas supren. Tiam vi leviĝas per la etendo de la genuoj, sed (!) Ne klinu antaŭen.
La malsuprenirita deklivo de la korpo estas akompanata de malrapida kaj plena elĉerpiĝo; profunda spiro komencas kiam la infano estas levita.
Levante la infanon de la "apoganta antaŭen" pozicio
Se malfacile estas por vi grimpi kun infano en viaj brakoj, senbazebligi viajn genuojn, tiam malkaŝi antaŭen estas nepra. Provu levi la bebon el la planko tiel ke eviti forĵeti vian dorson.
Prenu larĝan paŝon laŭ la infano kuŝanta sur la planko. Bendu iomete tiun kruron, kiu restas malantaŭe, movante la centron de graveco al ĝi. Faru en ĉi tiu pozicio plurajn deklivojn de la korpo al la infano, por senti la movadon, kiun vi faros. Tia trejnado sen bebo helpos vin evoluigi stabilecon kiam kliniĝante reen kaj antaŭen kaj gajni konfidon.
Dum la sekva antaŭenpuŝo kun ambaŭ manoj, prenu la infanon per la akseloj, malhelpante la kruron de malantaŭe kaj fleksante la kruron antaŭen dum levante la bebon en siaj brakoj.
Post elĉerpi, komencu levi, movante la korpon reen. Leviĝinte kun la infano sur la manojn kaj rektigi, profunde inhale.
Levita aro de la planko
Ĉi tiu metodo rekomendas kiam la infano estas sufiĉe peza por utili kiel kontraŭpero. Ĉiutaga ekzekuto de ĉi tiu movado helpos pliigi vian lertecon kaj flekseblecon, plifortigi la gazetaron.
Kneel apud la infano. Poste metu unu piedon sur la plankon kaj rektigu la korpon. Prenu la bebon per la akseloj, vizaĝi al vi mem, sidi sur via genuo kaj movi la centro de graveco, fleksante antaŭen kun la korpo. Konservu la infanon for de vi mem, leviĝu kun li.
Kiam kliniĝinte antaŭen - inhale, levinte kun infano en siaj brakoj - elhaku.
Portante bebon en malstreĉa reĝimo
La malstreĉita stato dum la translokado de la infano ne nur protektas vian dorson, sed ankaŭ kontribuas al sento de konfido kaj komforto por vi kaj la bebo. Plibonigu la vojon, kiun vi portas la bebon, kiam via pezo pliigas, kontrolante la pozicion de la bebo kaj ĝustigas laŭ tio la aparatojn, kiujn vi uzas por porti ĝin.
Portante la femuron
Por ke unu el viaj manoj restu kun la libera libero de la infano, provu meti la bebon sur vian femuron, reen al vi mem. Ĉi tio estas pli bona ol la komuna varianto, kiu implicas meti la infanon "rajdi" sur la kokso, tio estas, alfrontante vin. Ĉi tiu maniero de portado povas kaŭzi infanan asimetriecon de bebo, malobservo de pozicio, problemoj kun marŝado.
Tenu la infanon sidantan sur via kokso kun unu mano en la areo. Por pli sekura riparo de la bebo, simple tiri la kokson sur kiu ĝi sidas. Do vi povas facile moviĝi kaj preni erojn per via libera mano, kaj la infano ne estos obstrukcita de la vido. Kiom eble, malstreĉu la ŝultron de la brako tenanta la "baladon". La pezo de la bebo devas fali ĉefe sur la etendita kokso "sidloko".
Se vi sentas, ke estas nekontrolita streso kun ĉi tiu subtena metodo, ĝi estas signalo, ke vi faris eraron kiam vi plenumis ĝin. La ĝentila portado de la bebo per faciligita subteno estas sufiĉe fisiológica kaj ne implicas senton de malkomforto.
Portante kun la subteno de la mano
Malpeza portado de la infano tiel estas daŭrigo de la antaŭe priskribita metodo movi novnaskojn sur la ŝultro. Ĝi eble prenos iom da tempo antaŭ ol la infano lernas malstreĉiĝi en ĉi tiu pozicio, se vi ne antaŭe praktikis la bebon.
Metu la bebon sur ŝian bruston tiel ke liaj brakoj pendigu vian dorson. Mano, kun la sama nomo sur la ŝultro, subtenas la bebon. La tasko de la bebo estas lerni malstreĉiĝi en ĉi tiu pozicio kaj samtempe konservi la ekvilibron por vi mem. Por sukcesi kompletan malstreĉiĝon de la infano, malsupreniru la kapon de via bebo sur la ŝultron, batu la dorson kaj provu forigi la subtenantan brakon. En la estonteco, la bebo povos fari sen la asekuro de via mano.
Ĉi tiu metodo porti infanojn estas oportuna kaj fiziologia por adolto. Ĝi povas esti praktikita dum sufiĉe da tempo - ĝis 6 jaroj.
Portante en pozicio sub la akselo
De fidinda subteno, ekzemple "sidanta sur la kokso", iru al alia eblo: aligu la infanon en horizontala pozicio al sia talio por ke li kuŝu malantaŭen, kaj vi envolvus vian manon ĉirkaŭ lian dorson kaj keston.
Provu salti kaj salti kune kun la infano sub via brako kaj rigardu lian reagon.
Se la kolo de la bebo ankoraŭ ne plene plifortigas, uzu ĉi tiun pozicion nur por malrapida kaj malrapida marŝado.
Kreski sanan!