Post naskigxo, multaj el ni frapas siajn manojn kaj ĉesas rigardi sian propran aspekton kaj figuron. Fakte, naskigi virinojn estas vere pli malfacila ĉi-rilate. Unuflanke - hormonajn kaj fizikajn ŝanĝojn, kiuj aperis post gravedeco (malrapida metabolo, malrapideco, troa pezo) kaj unuflanke - la eterna dungado de la infano kaj la hejmaj taskoj ... Kaj se ne tro multe da sperto kaj scio pri ĉi tiu afero, tiam bela figuro por rekuperi sin kaj tute rezultas esti preskaŭ nekredebla. Sed ĉi tio ne estas tiel. Fakte, iu virino povas perdi pezon post naskiĝo kaj trovi belan korpon. Eĉ post la tria naskiĝo kaj eĉ en la evento, ke ekzistas multe da troa pezo. Kredu malfacile? Sed mi scias, kion mi parolas. Mi jam havas tri gravedecojn pri mia konto.
Kial vi ne sukcesas?Do, unue, ni pasigu iom da tempo konata. Mia nomo estas Katja, mi havas 28 jarojn kaj mi havas tri filojn. La plej juna meze de la somero daŭris du jarojn, la pli aĝa iris en la lernejon dum pluraj jaroj. Mi estas la plej ordinara knabino, mi ne havas neniun eksterordinaran talenton aŭ elstarajn kvalitojn.
Post la unua naskiĝo sur la skaloj, mi trovis pli ol 25 kromajn funtojn, kaj, mi konfesas, mi simple estis senkuraĝigita. Mi ĉiam fervore klopodis maldikan kaj fortan korpon, do tia malagrabla metamorfosis faris min tre ĝena. Mi volis denove porti la plej ŝatatan grandecon de la XS, facile flugi en la mini-mallongajn, trumpetan fortikan ventron kaj virgulinon. Sed kiel, senkulpigi min, ĉio ĉi eblas, se la grandeco de la jeans pasis jam pli ol la 33-a, kaj eĉ mi havis celuliton sur miaj manoj?
Estis tiam, ke mi unue komencis kolekti informojn de ĉiuj eblaj fontoj. Mi provis multajn metodojn, programojn kaj agojn. Al la fino, li sukcesis perdi pezon kaj rekuperi harmonion. Sed mi preskaŭ devis malsati, tiel ke la pezo ne revenis. Kaj tiam mi rimarkis, ke ĉiuj ĉi tiuj pezaj damaĝaj planoj ne konvenas al virinoj naskantaj.
En la dua gravedeco, mi decidis revizii mian sperton kaj trovi difektojn en ĝi. Mi ne volis vivi pli da duone malsato kaj laŭvorte elĉerpi min post akuŝo por rekuperi mian belan korpon. Devas esti pli logika kaj simpla maniero, mi sciis tion certe. Kaj vere, la duan fojon forĵeti la kromajn funtojn kaj reakiri harmonion mi povis multe pli rapide kaj pli facile, sed ... difektoj en ĉi tiu plano ankoraŭ estis prezencoj.
Kaj nur post la tria gravedeco mi sukcesis malhelpi ĉiujn nenecesajn, liberigi min pri la tipaj eraroj perdi pezon kaj asekuri kontraŭ reveno de troa pezo. Al la sama tempo, oni lernis ne nur forigi troajn centimetrojn, sed ankaŭ restarigi la korpon al sia antaŭa elasteco (kaj ni ĉiuj scias bone bone, kio tri gravedecoj estas por virino). Kaj mi pensis, ke estus konvene dividi mian sperton kun aliaj modernaj patrinoj por certigi ilin de malĝustaj agoj, kiuj povas veturi en depresion post kelkaj persekutantaj malsukcesoj.
1. Unue , gravas memori, ke la korpo de la virino naskanta kaj la korpo, kiu ne naskiĝis - ĉi tiuj estas esence malsamaj situacioj.
2. Due , neniu malĝusta sistemo donos pozitivajn rezultojn, sed nur forprenos ĝin de pli da motivado.
3. Trie , dieto kaj malsato - ĉi tio estas rekta maniero al neniu loko. Kun tia malfacilaĵo, ĵetita de troa pezo certe revenos kun intereso, necesas nur por fini dieton.
4. Kvara , nur la procezo perdi pezon la korpon de virino naskanta ne kondukos al normala. Ĉar krom kromaj funtoj, ekzistas flabbiness, perdo de elasteco kaj etendita haŭto dum gravedeco.
5. Kaj, fakte , la kvina : nur kompetenta kaj integra aliro povas ŝanĝi la korpon radikale por plibonigi kaj konstante forigi la malagrablajn fenomenojn, kiuj difektis la inan figuron.
Kaj kion fari fari belan korpon?
Komence, vi klare rimarku, ke la normaj skemoj ne havas la deziritan efikon. Kaj ĉesu turmenti vin mem limigante kaloriojn kaj streĉante la gimnazion. Ne, modereco pri nutrado kaj ekzerco - estas tre bona. Sed tute ne en la formo, en kiu ili kutime ĉeestas zorge, dezirante perdi pezon modernaj patrinoj. Ĝi estas la miskompreno de ekzercoj kaj dietoj post dua naskiĝo tute malhelpis min de la talio. Jes, mi bruligis kubojn de la gazetaro kaj striktan stomakon. Tio estas nur bela, ke iel ne aspektis. Ina figuro kaj harmoniaj proporcioj - jen virino devas strebi.
Lin unua por fari estas manĝi vian dieton . Ne rezignu utilajn kaj nutrajn nutraĵojn, ne detranĉu la absorción de legomoj, viando, produktoj de lakto kaj fruktoj. Sed metu krucon sur manĝaĵon, kiu ne donas bonan korpon al via korpo, sed nur malfiksas la figuron. Pli bone estas malhelpi el grasaj manĝaĵoj, el pladoj kuiritaj per fritado. Ankaŭ rigardu la kvanton de dolĉaj kaj desertoj - ekstraj kalorioj estas plejparte en la virina korpo, kiu falas ĉi tien. Minimigi la uzon de bakado kaj bakado. Tuj poste - memoru la gravan skemon de manĝoj:
1. Mateno - estas tempo por bela matenmanĝo. Kondiĉe prirabis ĉiun sian ĉiutagan kalorion en tri partoj. Ekzemple, el 100% de kalorioj konsumitaj tage, almenaŭ 50% devus esti la matenmanĝo!
2. En la tagmanĝo, via apetito devas esti pli bone reduktita. Se tago vi sorbas ĉirkaŭ 2500 kcal (ĉi tiu estas la norma figuro por la menuo de la virinoj), tiam la ĉiutaga manĝo inkluzivas ĉirkaŭ 800 kcal.
3. Vespermanĝo ne estas la tempo por troa plenigo de la stomako. Vespere manĝo devas malŝarĝi vian korpon. Provu konservi la vespermanĝon en 450-500 kcal, ne plu. Kaj ideale ĝi devus konsisti el legomoj, proteinoj aŭ cerealoj.
Ĝi estas tia nutra skemo, kiu helpos konduki plenkreskan vivmanieron, havi fortojn kaj energiajn rezervojn, sed samtempe subtenas pezon kaj ne superŝarĝos la korpon kun troaj kalorioj (kiuj ĉiam estas enmetitaj en la grasan mantelon).
"Vi manĝos matenmanĝon mem. Lunĉo estas senvestigita kun amiko. Vespermanĝo donu la malamikon. "
La sekva etapo estas la lukto kontraŭ flabbiness kaj etendita haŭto . Kaj ĉi tie mi pensas, ke mielo-masaĝo kaj kravatoj estas la plej bona maniero. Ili helpis min en rekorda tempo por redukti la sagging stomakon kaj poste preskaŭ tute forigis la flabbiness de la haŭto. Realigi mielmagxon estas tre simpla. Kuleru la naturan mielon en viaj palmoj, movu movadojn, metu ilin sur la problemojn, por ke la haŭto apenaŭ falas de viaj manoj kaj kiel ĝi trenas post via palmo. Ĉi tiu masaĝo helpas redukti la celuliton, signife pliigas la elastecon kaj havas prononcitan tiron-efikon. Post kiam vi finos "persekuti" vin per gluecaj manoj, envolvu la varmajn lokojn en la manĝaĵo (4-6 tavoloj), kaj poste - envolvu ĝin en litkovrilo aŭ mantelo. Tiel, samtempe ni mortigas du birdojn per unu ŝtono - "grasa" graso, ni luktas kontraŭ cellulito, pliigas la elastecon de la haŭto kaj akcelas la metabolon kaj mikrokirkumadon en la korpoj ŝtofoj.
Sed ĉi tio ne estas ĉio. Persekve dilui la kunsidojn de mielo mem-masaĝo estas necesaj kaj pelelaj (aŭ matoraloj). Mi konsilas, ke vi uzu vin kuirita, pezaj domoj. Faru ilin bone, tre simplaj: ne forĵetu la teron post kafo, sed aldonu iom da kakao-butero kaj kelkajn gutojn de duka ĝelo al ĝi. Efika kafoŝranko pretas! Oni devas elstari, ke kafaj kosmetologoj estas respektataj kiel produkto precipe riĉa en antioksidantoj, kiuj favoras la procezon perdi pezon kaj forigi celuliton. Krome, regulaj senŝeliĝoj kaj purigadoj de la korpo de ĉeloj keratinizitaj alportas rimarkindan efikon: la surfaco de la haŭto fariĝas pli hidratigita, eĉ kaj elasta. Kaj kakao butero faras mirindaĵojn! Antaŭ kelkaj jaroj mi sukcesis kapti varoksakon. Do ĝi estis la lubrikado de kakaa butero kun freŝaj cikatroj post la malsano, kiu helpis min forigi la cikatrojn kaj dentoj. Kiel rezulto, kokido, eĉ kiam oni translokiĝis al plenkreskulo, ne forlasis min.
Kompreneble, ni ankaŭ ne forgesu pri sporto . Sed ne necesas eskapi al la gimnazio aŭ multekosta gimnazio. Se vi plenumas la bazajn skemojn kaj sekvas la regulon de kompleksa restarigo de la figuro post akuŝo, tiam la taŭga efiko eĉ havos malpermesan ĉiutagan ŝarĝon!
Jes, tio estas tiel simpla, vere. Kaj vi ne bezonas elspezi grandegan monon sur belegaĵoj, kirurgioj aŭ belecaj salonoj. Kun la helpo de kompetenta aliro, ĝi eblas moligi preskaŭ ajnan korpon, kaj simple forigi la ventron post akuŝo aŭ perdi pezon - kaj eĉ pli!