Rompitaj najloj kaj haroj, senkolora komplekso, sendormeco, ne-resaniga haŭto-damaĝo - tio estas, kion printempo kutime renkontas nin, krom la brila suno. En tiaj kazoj, iu uzas kosmetikaĵojn, iu aĉetas pakon de tablojdoj kun vitaminoj, iu atendas ĝis la riĉulo kun freŝaj fruktoj kaj beroj komencas someron. Tamen, la lukto kontraŭ beriberi povas komenci en la frua printempo kun la helpo de rabado.
Radiŝo - legomo kiu povas aĉeti jam frua printempo. Malgraŭ ĝia plaĉa gusto, ĝi estas tre populara en la preparado de salatoj kaj malvarmaj someraj sopoj. Krome, ĉi tiu riĉa en vitaminoj kaj mineraloj produkto - granda eskapi de printempa deficito de vitamino. Kompreneble, radiŝo havas multajn utilajn proprietojn, kaj ne tre, sed por estimi ĝin kaj decidi ĉu estas loko por ĝi sur via tablo, valoras bone rigardi ĉion laŭ ordo.
Vitamina enhavo
Unue, kiel ajna vegetaĵaro, radiŝo estas fonto de fibro, kiu havas bonan efikon sur la digesto de manĝo, helpo en la purigo de la korpo. Vegetaj fibroj ne nur rezistas aron de troa pezo, sed ankaŭ kontribuas al forigo de toksinoj. Due, la enhavo de vitaminoj A, C kaj grupo B estas alta en malaltaĵo:
- Vitamino A pliigas kreskon kaj regeneradon de korpoj ĉeloj, efike influas la imunan sistemon
Vitamino C havas bonan efikon sur metabolo kaj rapide forigas toksinojn
B-vitaminoj helpas purigi la vazojn de kolesterolo, helpi la nervan sistemon, plibonigi la produktadon de enzimoj por digesti manĝaĵojn, reguligi la laboron de la koro kaj muskoloj
Minerala enhavo
Sodio, kalcio, fosforo kaj floro estas tiuj mineraloj, kiuj enhavas radavojn:
- Kalcio efike influas la homan ostan histo, krom najloj kaj haroj
- fluoro produktas similan efikon sur la korpo, sed krom tio ĉi kontribuas al la asimilado de fero
- Natrio estas tre grava elemento, kiu ne nur subtenas la akvon-salolan ekvilibron en la korpo, sed ankaŭ helpas la substancojn en la sango resti solvitaj
- La fosforo tuŝas la forton de ostoj kaj dentoj, partoprenas en energia distribuo
Kaj ĉi tio ne estas la tuta listo de mineraloj, kiuj estas tiel riĉa. Ŝajnas, ke ili ne tiom multe enhavas ĝin - ĉiuj ene de unu miligramo pro cent gramoj de la produkto. Tamen, ĝi estas ĉi tiuj miligramoj, kiuj kelkfoje ne atingas la korpon por normala funkciado.
Profitoj de radikaj legomoj
Nur unu pokalo da salato kun ruba tago ĉiutage savos vin el manko de vitamino. Se vi konsumas tiajn vegetalajn pladojn dum la tuta semajno, vi povas forigi la mankon de vitaminoj kaj mineraloj en la plej mallonga tempo, por plaĉi ĉion kun sana haŭto kaj hararo en la somero. La kombinita uzo de radiŝo kun cepoj, karotoj, kukumoj kovras signifan parton de la ĉiutaga normo de vitaminoj; La resto vi povas kompensi per aliaj manĝoj. Ŝajnas, ke nun la 21-a jarcento, kaj kial manĝi salatojn, kiam vi povas aĉeti biologie aktivajn suplementojn kaj nur preni kelkajn tabelojn tage? Sed ne forgesu, la korpo devas ricevi vitaminojn nature. Krome, sana manĝaĵo nun estas vogue. Kaj la raŭdo mem ne nur utilas, sed ankaŭ bongusta, suka kaj kruda! Kombini agrablan komercon kun utila.
Kosmetika apliko
Krom manĝi radian manĝaĵon, ĝi povas esti uzata por krei hejmajn kosmetikajn produktojn pro alta nutra valoro. Ekzemple, vi povas fari hejma oleo por piedoj bazita sur oliva oleo, kradita radiŝo kaj mielo, kiuj estas kombinitaj en egalaj proporcioj. Ĉi tiu miksaĵo insistas en malhela malvarmeta loko dum du tagoj, post kiam ĝi estas dividita en likvaĵon kaj solidan parton, kaj la unua estas uzata por moligi la haŭton de la piedoj.
Kontraŭindikiĝoj por uzi
Sur multaj valoroj, la radiŝo havas difektojn, kaj eĉ kio! La akreco de la radika rikolto estas alfiksita al la derivita produkto de mustardo-oleo, ĝi estas la limo sur la konsumado de la legomo. Do, ekzemple, ĝi ne rekomendas manĝi radavojn en grandaj nombroj al homoj kun malforta kartovaskula sistemo. Ankaŭ kontraŭindiciĝoj estas gastritis kun alta acidez, stomako kaj intestinalaj ulceroj. Krome, la esencaj oleoj, kiuj eniras, eĉ en la minimuma proporcio, en la radusa komponado povas kaŭzi alergiajn reagojn, do necese zorgi radiki legomojn al infanoj kaj alergiaj homoj. Oni Devas scii, ke multaj vitaminoj estas graseblaj, tio estas, guto da vegetala oleo aŭ majonezo en ajna salato, inkluzive de radiaĵoj, mortigas plejparton de la vitaminoj. Ĉi tio signifas, ke la plej bona vestado por ĉi tiu legomo estas ĝia propra suko, kiu estas abunde produktata, se vi kraĉas la radikon sur la grateron. Estu sana!