Multaj homoj demandas sin pri la demando pri kiel forigi mensan traŭmaton post eksedziĝo. Ne estas universalaj konsilioj kaj ne povas esti, sed ekzistas iuj ĝeneralaj ŝablonoj, kiujn vi devus scii.
Estas tia afero kiel adapto al vivo post eksedziĝo. Plena adapto daŭras du ĝis kvar jarojn. Dum ĉi tiu periodo oni ne rekomendas krei familion, por fari gravajn decidojn pri persona vivo. La populara saĝeco "kojo de kojo" funkcias en ĉi tiu kazo tre malofte. Post ĉio, por komenci, vi devas forigi la mensan traŭmaton kiu neeviteble okazas post iu eksedziĝo. Ekscepcioj nur povas esti faritaj de spontaneaj geedzecoj, kiuj finiĝas en kelkaj semajnoj aŭ monatoj post la geedziĝo. Se vi vivis en geedzeco dum kelkaj jaroj, estas logike supozi, ke vi estos sen streĉiĝema streso dum sufiĉe da tempo. Ĉi tiu periodo povas esti mallongigita aktive laborante kun psikologo pri problemo aŭ faranta memlernadon en la kampo de psikologio de familiara vivo. Kaj tamen ni estos realistoj: multaj homoj emerĝas de la krizo asociita kun eksedziĝo, sendepende.
Malsamaj psikologoj kaj psikoterapeistoj distingas diversajn etapojn de adapto al vivo post eksedziĝo, sed ili ĉiuj kunverĝas en unu: la plej akra stadio de la post-ekskluda periodo okazas en la unuaj 2-8 semajnoj. Estas dum ĉi tiu periodo, ke homoj povas ĉesi manĝi, komuniki kun amikoj, rigardante sin mem. La unuaj tagoj post la eksedziĝo, multaj sentas la difekton de sano, ioma misfarto, kaj kelkfoje homoj eĉ komencas pensi pri memmortigo. Kaj ĉi tio aplikas ne nur al virinoj, sed ankaŭ al homoj.
Kompreneble, ĉi tiu unua, plej akra fazo de post-mortemstreso meritas specialan atenton. Post ĉio, estus ridinda ne trakti la problemon kaj krei kun vi mem aŭ vian destinon ion nereparable. Dum ĉi tiu periodo, homoj sentas, ke ili tranĉis brakon aŭ kruron. Ĉi tio estas periodo de akra doloro kaj perfortaj emocioj. Iu, kiu dum multaj jaroj estis la plej proksima parenco, aŭ eble amiko, subite malaperas de via vivo. Kaj tiu kampo de apliko de energio kaj aktiveco, kiu antaŭe estis, restas senkontenta.
Ĉi tiu etapo progresas same kiel tiuj, kiuj eksedziĝis, kaj tiuj, kiuj devis forlasi la familion kontraŭ sia volo.
Ekzistas pluraj gravaj principoj, ke ĉiuj homoj, kiuj nur eksedziĝas aŭ ekscios, devas scii. Ĉi tiuj principoj diras al ni kiel forigi mensan traŭmaton post eksedziĝo.
Unue, evitu kontakti vian eks-edzinon. Multaj en ĉi tiu periodo ŝajnas ke ili faris teruran eraron, kaj ili provas post la eksedziĝo denove renkontiĝi kun la antaŭa. Ĉi tio estas erara movo, ĉar ĝi nur pliigas la doloron de la breĉo. Iuj psikologia aŭ eĉ geografia distanco en la periodo post la eksedziĝo estas fonto de resanigo de la psiko kaj resanigo de emociaj vundoj.
Due, komunikado kun amikoj helpas kun mensa traŭmato. Kelkfoje por la problemoj de familiara vivo ni forgesas pri ni mem. Eksedziĝo ne nur estas dolora sperto, ankaŭ estas okazo prizorgi vin mem. La okazo memori malnovajn hobiojn kaj hobiojn, por restarigi interrilatojn kun malnovaj amikoj, trovi novajn amikojn.
Tria, provu kontroli vian korpon kaj fizikan kondiĉon. Ne kuru vian aspekton, ne mensogu dum la tagoj sur la sofo. Iru por sportoj, iru al la belega salono. Fizika streso estas la plej bona maniero por forigi traŭmaton post eksedziĝo.
Kaj, fine, kvara, ne provu subpremi suferadon. Elĉerpu ĉiujn negativajn emociojn per plorado, jxuro, parolante pri problemoj kun amikoj kaj amikoj. Kaj se estas malplena ĉirkaŭ vi, kiu ankaŭ okazas ofte, komencu taglibron aŭ serĉu novajn amikojn en blogoj. La disbatitaj emocioj baldaŭ aŭ pli frue eliros, sed dum ili estas interne, ili daŭros sian detruan laboron. Do la pli plene vi diras, la pli rapide vi resaniĝos.
Post la unuaj monatoj post la eksedziĝo, vi nepre iros al tiu etapo de reakiro, kiam vi povas malpli dolore paroli pri eks-edzino. Plie, ĉiuj etapoj liberigi mensan traŭmaton, kiu sekvos en la cetera kaj duono ĝis du jaroj, estas asociitaj kun sento de emociiga reakiro. Vi komencos vidi novajn horizontojn, vi havos novajn ŝancojn. Kaj post iom da tempo vi komprenos, ke se ne estus eksedziĝo, la vivo ne kondukus vin al la plej bona. Post ĉio, eksedziĝo malofte okazas en bonfaraj paroj. Kaj eĉ forta kaj amika, unue ekrigardas, ke familioj post malfondo vidas antaŭaj edzinoj ne tiel feliĉaj. En ajna kazo, gravas memori, ke eksedziĝo estas krizo. Kaj ajna krizo estas transira periodo, kiam vi faras paŝon antaŭen aŭ paŝon malantaŭen. Kaj nur sur vi dependas de kiom feliĉa via estonteco estos post la eksedziĝo.