Ĉiu patro volas, ke ilia infano kresku sana. Ĉiuj scias, ke la garantio de sano estas ekvilibra kaj taŭga nutrado. Legomoj kaj fruktoj - ĉi tiu estas la ĉefa ero de taŭga kaj utila dieto. Nur nun la infanoj kelkfoje ne komprenas ĉi tion, ĉar ili ĉefe pensas pri la gusto de produkto. Se via infano neas manĝi fruktojn kaj legomojn, tiam vi devus legi iujn rekomendojn, danke al ili, via infano povos ami legomojn kaj fruktojn.
1. Prizorgu, ke la legomoj kaj fruktoj ĉiam estas haveblaj al la bebo. Faru tiel, ke la malgrandaj manoj persvadas ĉi tiujn produktojn. Ekzemple, karotoj tranĉis maŝinojn, kaj kukumojn - ringletojn; Aĉetu malgrandajn tomatojn, kaj malgrandajn ĉerizajn tomatojn. Foldu la laborojn en molaj ujoj kaj stoku en la fridujo, por ke vi iam ricevu ilin kaj proponu la infanon.
Fruktoj ankaŭ ĉiam estu amiko - lavas, sekigas kaj tranĉu pomojn kaj piroj en tranĉaĵoj, kaj tamburinoj, prunoj, bananoj kaj aliaj fruktoj (ĉiuj dependas de la sezono) enmetas specialan vazon por frukto.
Aĉetu grandajn vinberojn (purpurajn, verdajn, ruĝajn, bluajn), lavas, apartigas la beron el la aro, etendiĝas bone sur telero kaj en ĉiu bastono dentoj. Tia nekutima aliro povas interesi vian bebon.
Vi povas uzi interesan tranĉadon. Akiri specialajn tranĉilojn por tranĉi kukumon, ananason, melonon, ktp. Eble, ĝi estos por la gusto de via infano, kaj li volas manĝi kelkajn pecojn de tia nekutima fervoro.
2. Vi devas fari fruktojn kaj legomojn pli delikataj . Kompreneble, ĉi tio estas lertaĵo, sed tute senkulpa. Post ĉio, la rezulto estas grava por vi. Ekzemple provu la frukton aspergi malgrandan kvanton de miksaĵo de mielo, cinamo kaj citrono. Por fariĝi pli delikataj legomoj, vi povas uzi maron salo, tostitajn sesajn semojn kaj disbatitajn sekajn herbojn. Preparu tian dolĉan miksaĵon: kuleron da mielo, pinĉaĵo de cinamo kaj duone taso de jogurto. Eble la infano volos tajpi la frukton kaj manĝi ilin.
Provu uzi ajlo. Multaj beboj nur baladas el la akra odoro de ajlo, tamen stranga kaj mirinda ĝi povas soni. Eĉ se vi havas multan tempon, provu rapide kuiri ĉi tiun saŭcon: tranĉi la kokidan kokidon kaj aldonu ĝin al duone glaso da neŭkritigita jogurto aŭ akra kremo. Poste sendu ¼ teaspoon de pipro, salo kaj du kuleroj de verdaj cepoj. Ĉiuj zorgeme instigu kaj provu doni kun freŝaj legomoj al via bebo. Vi povas saŭzi kiel ĉi tion kaj plenigi salaton. Se la bebo ne finis la legomojn, tiam vi sendube sendos ilin al la plado kaj servu ĝin per ĉi tiu saŭco. Kaj poste tranĉi la freŝajn legomojn.
Nun ĝi tre modas fari la koton hejme. Ĝi estas frukta purao farita per likvaĵo. Vi povas kombini iujn gustojn, ĉion, kio estas vamuodo: kivo, bananoj, oranĝoj, pomoj. Elektu pli da preferoj por oranĝoj, kukoj, grapefruktoj kaj bananoj, ĉi tiu estas vitamino C en ĝia pura formo, kio estas tiel necesa por infanoj. Kompreneble, tia glataĵo estos iom dolĉa, sed vi povas ripari ĝin aldonante kelkajn kulerojn da sukero.
Legomoj povas esti bakitaj en la forno. Ekzemple, senŝeligi la legomojn, tranĉi ilin, kuŝu ilin sur bakako, supro kun fromaĝo kaj sendu ilin al la forno. Tiel, la tranĉaĵoj de legomoj fariĝos klaraj kaj oraj.
3. Elektu la ĝustan frukton kaj legomojn por infanoj en la vendejo . Prenu nur tiujn produktojn, kiuj estas karakterizaj de la sezono. Lokaj legomoj kaj fruktoj, kiuj estas maturaj en sia propra tempo sen ia ajn kemio, enhavas malpli da ebla nitrato, kaj ili havas pli agrablan guston, kiu estas tre grava por infanoj. Se ĉi tio eblas, tiam provu aĉeti produktojn ĝenerale, ne en merkatoj kaj butikoj, sed inter lokaj homoj. Speciale ĝi koncernas sezonajn kaj pereindajn berojn kaj fruktojn: fragojn, prunojn, persikojn, blueberojn, frambojn, pomojn. Se vi en la urbo en la merkatoj vendas legomojn kaj fruktojn al pruvitaj kamparanoj, tiam ne ricevu la ŝancon kaj aĉetu manĝaĵon por infanoj.
Lasu la infanojn en la ĝardenon
Infanoj estas pli verŝajne manĝi legomojn kaj fruktojn kiam ili kreskas siajn proprajn aŭ almenaŭ partoprenas en sia kultivado. Vi povas permesi al la infano kreski verdojn sur la fenestron aŭ lasi la infanon mem meti la bulbon en la kruĉon por kreski verdan cepon. Vi povas preni vian bebon kun vi sur forcejo-turneo. Lasu ĝin helpi vin verŝi tomatojn kaj kukumojn, sed nur sen fanatikeco! Ne devigu la infanon labori, ĉar li devus esti interesa kaj amuza. 93% de usonaj sudovidov diras, ke iliaj beboj amas legomojn!
Anstataŭigu la korbon per korbo
Multe pli ofte, fruktoj estas prenitaj el korbo, ne el metalaj bovloj kaj emajloj.
Konsideru aĝon
Ĉiu aĝo, persono havas siajn proprajn preferojn. Malmultaj infanoj manĝas vegetalajn purajn sen problemoj kaj kaprico. Antaŭ ĉio, ĝi estas la legomoj, kiuj komencas nutri infanojn, do komencu kun eta aĝo doni al la bebo zucchini, kukurbon kaj karotojn.
Trovu la kialon por malakcepti legomojn kaj fruktojn
Provu kompreni kial la bebo rifuzas ĉi tiujn produktojn. Estas nur kvin ĉefaj kialoj: la timo al nova, tro da manĝaĵo, la reĝimo rompiĝis, ne plaĉa, distra. Kiam vi komprenas la kialon, vi povos sukcesi ĝin kun sukceso.
Komencu montri bildojn kaj karikaturojn
Se la gravuloj de karikaturoj teksas spinacon kaj rigardos por suĉi, tiam la infanoj komencos manĝi legomojn, imitante siajn maskotojn. En la tendaroj de infanoj, edukistoj senĉese preparas kun infanoj, disponigas gustojn, montras karikaturojn. Se vi ne volas, ke la bebo spektu televidilon, serĉu bonan ilustritan libron. Se la infano rigardas belajn bildojn, eble li volas provi, kio estas pentrita.
Oferu legomojn al la infanoj kiam ili vere malsatas
Ĉiuj rimarkis, ke antaŭ la vespermanĝo, infanoj manĝas karotojn kun pli ĝojo kaj apetito ol post borscht?
Ludante kaŝi kaj serĉi
Se la infano flatas rifuze manĝi legomojn kaj fruktojn, provu ludi kaŝi kaj serĉi kun li. Metu manĝaĵojn en viaj plej ŝatataj lokoj, preferataj manĝaĵoj.
Hitlera kuirado
- Ekzemple, kiam vi faras kranĉojn aŭ karnojn, aldonu kradritajn karotojn, terpomojn aŭ zucchini.
- Kiam oni bakas biskvitojn aŭ kukaĵojn, aldonu kradritajn karotojn, bananojn, prunojn aŭ ia ajn fruktan pulpon al la supro.
- Se vi faros picon, tiam aldonu iom pli freŝajn kradritajn aŭ pikitajn legomojn, kiuj ne rimarkos sub la siromoniko.
- Se la infano tre ŝatas sandviĉojn, tiam aldonu al ili tranĉaĵoj de tomato, kukumo, kradritaj karotoj aŭ leŭgaj folioj.
- Faru batalojn, kiuj estos skurĝitaj en la likvigilo beroj kaj fruktoj.
- Faru fruktan ĝemelon per pecoj de freŝa frukto.
- Celerio tranĉu kaj aldonu ĝin al la doma fromaĝo.
- Vi povas baki terpomojn kun fromaĝo kaj kolbaso.
- Faru glaciaĵon el frukta suko kaj freŝaj fruktoj. Ĝi estas bongusta kaj utila.
Konsiletokologo
Se vi decidis instrui vian infanon amon pri legomoj kaj fruktoj, restu trankvila, ne montru troajn emociojn, ne krii kaj ne subaĉeti la infanon. Li nur devas kompreni, ke tiaj nutraĵoj devas esti en lia dieto kaj nenio fatala aŭ malbona en ĉi tio.
Je unu manĝo, donu al la bebo plurajn fruktojn kaj legomojn samtempe, sed en malgrandaj kvantoj.
Manĝu multajn fruktojn kaj legomojn mem, donante ekzemplon al viaj infanoj. Se ankaŭ estas pli maljunaj infanoj, tiam ili povas fariĝi bona ekzemplo por imitaĵo.
Se la infano ne volas manĝi fruktan aŭ verdan pladon, tiam vi povas mallaŭte diri, ke hodiaŭ ne ekzistas pli da manĝaĵoj. Skatoloj de Nestoit. Kiam la bebo malsatas, li certe manĝos.
Kuiri kune kun la infano. Ili simple ŝatas tranĉi fruktojn kaj legomojn.
Prenu vian bebon kun vi kiam vi iros al la merkato aŭ al la provizejoj por nutraĵoj. Lasu ilin meti ilin en la korbon. Eble li montros la deziron, aĉetos kokon-kelkajn fruktojn aŭ legomojn kaj petos vin kuiri ĝin.
Ludu en koloroj. Lasu la infanon mem preni kelkajn avenojn de flava koloro, ekzemple, banano, pipro, citrono kaj piro; aŭ lasu lin halti ĉe ruĝa koloro kaj preni tomaton, pipron, pomon kaj fragojn; aŭ nur la verdaj produktoj - cepo, kukumo, kivo, pizoj, estos metitaj en la pakon.
La plej grava afero ne devas rezigni! Ofte nova gusto nur plaĉas de la tria aŭ kvina tempo. Donu al la infanoj novajn legomojn kaj fruktojn, kombini ilin, sezono kun saŭcoj kaj kreeme.