Dum la menstruo en la ina korpo estas akraj hormonaj ŝanĝoj - vera hormona ŝtormo. Esploroj de sciencistoj montris, ke dum la menstruo la forto de muskoloj malfortiĝas, arteria premo levas. Pro la malfortigo de la imuna sistemo, la korpo estas pli susceptible al malvarmoj. Krome, la vivo de virinoj en kritikaj tagoj difektas konstantan irritadon, eblajn manifestojn de depresio. Ili suferas de sendormeco, suferas kapdoloron. Atento estas dispelita, koncentriĝo malpliiĝas. Sekve, laboro, kiu kutime ne bezonas multan penadon, progresas malriĉe. Kiel vi povas vidi, tuta aro de simptomoj povas akompani virinojn dum ĉi tiu periodo. Kiel faciligi la vivon pli facile por porti menstruon?
La ĉefa afero estas trankvileco
Dum la menstruo, iu virino bezonas ripozon. Ĉi tiuj tagoj, ginekologiistoj ne hazarde rekomendas eviti aktivan fizikan aktivecon. Intensivaj movadoj povas kaŭzi malsanojn de inaj genitaj organoj. Sekve, aerobiko, formado, dancado, naĝado estas pli bona por nuligi. Sportoj dum kelkaj tagoj ne perdos, kaj vi povas multe damaĝi vin mem. Nun estas pli bone doni al vi ripozon. Se maltrankviligaj tagoj falos la semajnfinojn, tiam pli bone estas prokrasti la aĉeton de manĝaĵoj, pezaj leviĝoj kaj ĝenerala purigado dum semajno. Akiru multe da ripozo, provu dormi dum almenaŭ ok horoj.
Virinoj en kritikaj tagoj estas pli bonaj, ke ili ne prenu respondecajn decidojn. Se eble, nuligu gravan komercan kunvenon. Por trankviligi vian vivon, restu trankvila, sen streso, la situacio ĉe hejmo kaj ĉe la laboro. Prizorgado kaj kompreno de la homoj, kiuj ĉirkaŭas vin, estas ankaŭ tre gravaj. Kiam la hormona ŝtormo en la korpo malaperas, vi povas sekure trakti ĉiujn aferojn.
Ne manĝu ruĝan kaj ne surmetu!
Se vi suferas iujn alergiajn malsanojn, dum ĉi tiu periodo povas esti difektita de ĉi tiu malsano. Por eviti ĝin, precipe sekvu ĉiujn instrukciojn de la doktoro kaj certu monitori la dieton. Post ĉio, multaj produktoj estas allergenoj. Fragoj, ovoj, kafoj, karotoj en la kutima periodo eble ne provokas alergiajn reagojn. Sed kun pliigita sentemo de la korpo protektantaj fortoj reduktas, ili kapablas ludi sian fatalan rolon. Sekve, estas pli bone sekvi dieton por antaŭzorgo. En kritikaj tagoj, ekskludu el viaj dietaj produktoj de ruĝa koloro: kaviario, ruĝa karno, ruĝaj legomoj, beroj kaj fruktoj, ruĝaj fiŝoj. Ne abomenu kafon kaj ĉokoladon.
Vesto de ruĝa koloro, strange stranga, povas ankaŭ kaŭzi plimalboniĝon de la kondiĉo. En la periodo de la menstruo portu malvarmetaĵojn - blua, griza, blua, sed ne brila. Mistikoj en ĉi tio ne, nur brilaj koloroj (precipe ruĝaj nuancoj) ekscitas la nervozan sistemon. Pliigita sangopremo, metabolo - kaj sekve sangado. Vi povas diri la samon pri ornamoj. Oni rimarkas, ke arĝento havas trankviligan efikon, kaj oron - ekscita. Sekve, en kritikaj tagoj, prefere al arĝentaj juvelaĵoj.
Ni povas fari sen piloloj
Multaj virinoj, kiuj spertas doloron dum la menstruo, konstante glutas medikamentojn. Kaj dum ili malofte pensas pri la fakto, ke ĉi tio estas granda droga ŝarĝo sur la korpo. Kalkulu vin: 3-5 tagojn monate, 12 aŭ 14 fojojn jare - kaj tiel dum jaroj kaj jardekoj. Analgikoj, inter kiuj la plej populara analizo, en grandaj dozoj havas malfavorajn efikojn sur la sango kaj gastrointestinalo. Medikamentoj ne estas intencitaj de la kuracisto malhelpi la metabolon kaj grave influas la nervozan sistemon. Senpaga uzo de ili povas konduki al la apero de medicina malsano. Sekve, provu vian plej bonan forigi la kuracan ŝarĝon de vi mem. Post ĉio, ofte ofte sufiĉas kuŝi - kaj doloro dum kritikaj tagoj malpliiĝas.
Se en la periodo de la menstruo vi havas severan doloron, kapturnon, se la sangado estas tre abunda aŭ, kontraŭe, tro malabunda, ne provu trakti la problemojn por vi mem. Ĉi tio vi povas fari al vi malbonon. La demando pri kia kuracado helpos vin devas esti decidita de specialisto. Doktoro-ginekologo devas faciligi la vivon de virino dum kritikaj tagoj. Al li kaj apliki. Sano al vi kaj bona ripozo!