Kiam ŝajnas al vi, ke ne ekzistas maniero de depresio, kaj problemoj estas aldonitaj kaj aldonitaj, sen senpaga suspiro, estas tempo por agi. La diablo ne estas tiel terura kiel li estas pentrita, viaj ĉiutagaj maltrankviloj kaj malfacilaĵoj ne estas tiel teruraj kaj nesolveblaj, kiel vi pensas. Plej verŝajne vi estas nur laca de ili.
Lin unua por fari estas tre strange organizi vian tagon ĝuste. Por fari tion, estas oportune fari ĉion, kion vi bezonas fari dum tempo, skribu sur papero, indikante sian limtempon por ekzekuto. Tiam ĉiuj ĉi tiuj kazoj povas esti dividitaj en tagojn de la semajno, kaj la folio povas esti pendigita en elstara loko - do vi ne forgesos pri ĉu. Forigo de la faritaj aferoj de la listo plibonigas mumon kaj donas vivivecon. Post ĉio, trairitaj kazoj estas listo de viaj venkoj!
Ĝi estas ĉi tiu organizo de viaj aferoj kaj devoj, kiuj povas savi vin de sendormeco, kiu estas ofta kompano de bluso kaj depresio. Ne havante tempon por fari ĉi tion aŭ tiun gravan aferon, ni ĵetas kaj turnas sin de doloraj pensoj. Ni dormas matene, kiu havas tre negativan efikon sur nia tuta korpo. Vekiĝinte post senmova nokto, ni ne sentas, ke ni ripozis, ni ĉiuj malrapidigas ĉiutage. Kiel ĉi tie ne fali en depresion. Se la sendormeco ankoraŭ ne preterpasas, necesas batali ĝin per pli streĉaj metodoj. Jen bonega recepto: vento la dormoĉambro, vipu la kapkusenon, malŝalti la lumon. En la nokto utilas trinki glason da varma lakto kun mielo, ĉi tiu manĝo starigas trankviligan kaj fortan dormon. Vi ankaŭ povas trankviligi banon antaŭ via dormo kun esencaj oleoj, aŭskulti malrapidan muzikon, malstreĉiĝi kaj simple trankviliĝi.
Ofte ni falas en profundan depresion, kiam io ne funkcias por ni. Ni provas, ni provas, sed neniu atentas niajn penojn, ili ne bezonas. Kompreneble, la plej facila maniero estas faligi viajn manojn kaj iri al memkritiko. Ĉi tie al vi kaj depresio. Sed la destino de fortaj homoj devas batali al la lasta, fari ĉion ebla kaj neebla, por ke iliaj penoj rimarku kaj estimu. Ne rezignu, daŭrigu antaŭen, tiam depresio ne estos terura por vi. Malsukceso preni la malvarman sangon. Via fiasko estas signo, ke vi kapablas pli.
Lernu plene uzi momentojn de "trankvila" aŭ blankaj bandoj, ĉar pli oportune vi nomos ĉi tiun feliĉan tempon, kiam ĉiuj problemoj solviĝos kaj la vivo estas bela. Devotu iom da tempo al vi mem kaj al viaj amatoj. Se vi estas laca, fine faru nenion ", ĉi tio estos la plej bona ripozo por vi. Restu en paco kaj feliĉo antaŭ la malhelpoj de la sekvanta vivo. Diru vin mem: mi ĝojas pri ĉi tiu bela tago. Mi ne scias, kio okazos poste, sed hodiaŭ la feliĉo donos al mi la forton trairi pliajn provojn por denove denove egale feliĉa! "
Ne forgesu pri la sento de humuro! Multaj problemoj malaperas sen spuro, aŭ ili ne difektas viajn planojn, se vi konsideras ilin kun humuro, kaj kvazaŭ ŝercante ilin solvas. Ne premu viajn aferojn kaj problemojn, la mondo ĉirkaŭ ili estas multe pli granda ol ili.
Ne memoru vian pasintan malfeliĉan sperton aŭ pasintajn erarojn. Psikologoj ĉiam konsilas homojn, kiuj suferas depresion vivi hodiaŭ kaj provas preni de la ĉeestanta ĉion necesa por feliĉo. Forgesu ne nur viajn problemojn, sed ankaŭ la krimojn, kiujn vi suferis, malvenkoj, kvereloj - ĉio malbona meritas forgeson. Kaj ne timu iun aŭ vi mem en aparta kun estontaj problemoj, malsukcesoj kaj misfunkciadoj. Ĉi tiu estas malĝusta pozicio. Vi estos bone, ripetu ĝin al vi kiel eble plej ofte. Kaj estas eĉ pli bone paroli pri ĉi tio ne en la estonta tempo, sed en la ĉeestanta: Mi pravas!
Sur la ringo de la plej saĝa reganto de Salomono, la sekva frazo estis gravurita: "Kaj ĝi forpasos." Faru ĉi tiun frazon via gvidilo. Lukto kun depresio, ĉar ĉiam estas vojo.