Fidinda subteno
Busto kaj dolĉa graveda virino - la plej inklinaj lokoj al la aspekto de streĉoj. Redukti la ŝarĝon sur ili helpos altkvalitan braĉan kaj komfortan bandaĝon. Bra elektu kun ĉiu respondeco, ĉar nun via brusto estu kiel eble plej komforta. Kiam vi aĉetas, certigu, ke ĝi plenumas la sekvajn gravajn postulojn:
Komforta modelo kun larĝaj strioj;
bone subtenas, sed ne elpremas la keston;
farita tute el natura ŝtofo.
La bandaĝo fiksas la kreskantan voston kaj ne permesas la haŭton streĉi tro multe. Antaŭ ol vi aĉetos aĉeton, nepre konsultu kuraciston: ne ĉiuj gravedaj virinoj rekomendas bandaĝon. Se vi povas porti ĝin, la doktoro diros al vi, kiun modelon elektu. Memoru, ke modernaj modeloj de bandaĝoj venas en plurajn formojn: altajn pantalojn, kiuj kovras la stomakon, mallarĝan elastan bandon kun velkro aŭ hokoj, bandaĝon kun mikrofibreo.
Ĉi tio estas tre efika proceduro. Ĝi stimulas sangan trafikon, limfalan fluon, restarigas haŭtan metabolon. Alternu diversajn masaĝajn teknikojn, ne forgesante dum aŭ post ĝi lubri la korpon per oleo aŭ kremo el streĉoj.
Se ne ekzistas objekto de via kuracisto, masaĝo kun kontrasto. Por fari tion, en cirkula moviĝo, direktu la akvon de rivereto al tiuj areoj, kie tajĉoj okazas precipe ofte. Komencu kun varma kaj finu kun malvarma akvo. Faru ĉi tiun masaĝon ĉiutage, pli bone dufoje: matene kaj vespere.
Apliki piktogan masaĝon. Ĉi tiu metodo estas sufiĉe simpla: kun via dikfingro kaj diakropo malpeze tajpas la abdomenon, femurojn kaj dorsojn. Lasu la proceduron tuj kiam malpeza ruĝeco aperas.
Pluraj fojoj tage, frotu viajn koksojn, gutojn kaj stomakon per broso aŭ tuko. Atentu: viaj movadoj en neniu kazo devus etendi la haŭton.
Propra nutrado
Por subteni la elastecon de la haŭto kaj egale akiri la postulatajn kilogramojn, pripensu specialan atenton al via dieto. Ĉi tiu estas unu el la plej gravaj taskoj. La nutrado de la estonta patrino devas esti ekvilibrigita. Formanta kolageno kaj elastino helpas la proteinon, kiu amasigas en la haŭto kaj subkruta tavolo. Kun manko de proteinoj, kolagenaj fibroj fariĝas pli maldikaj kaj, kiel konsekvenco, ili rompas pli facile. Sekve, nun en via menuo ĉiutage devus inkludi: malmola fromaĝo - 30 g; Hejma fromaĝo - 35 g; karno aŭ fiŝo - 200 g; lakto - 500-700 ml; La ovo estas duono. Por certigi, ke la haŭtaj ŝtofoj estas fortaj, la korpo bezonas nesaturajn grasajn acidojn. Multaj el ili troviĝas en vegetala oleo kaj nuksoj. Sed dolĉaĵoj kaj bulkoj venis anstataŭigi per legomoj kaj fruktoj.
Naturaj rimedoj
Multaj el la plantoj, kiujn vi konas per siaj mirindaj posedaĵoj, ne malpliiĝas al modernaj kosmetikoj. Prizorgu la haŭton, uzante diversajn "herbajn" receptojn. Unue, ĝi estas bonega rimedo por streĉoj - petroloj el hundaj rozoj, marbordajxoj, marigoldoj, migdaloj kaj ĝermoj de tritiko. Rubu ilin en cirklaj movoj en problemaj areoj dufoje tage. De la sama maniero, apliki olivan oleo, kiu havas tre merititan popularecon kun atendantaj patrinoj pro la alta enhavo de vitamino E. Ĝi malsekigas la korpon, plifortigas ŝtofojn kaj stimulas ĉelon-renovigon. Due, plibonigu la haŭtonkondiĉon kaj faru ĝin eltika tiaj buljoj:
Miksaĵo de folioj de nigra buklo, mento, ĉeno, ĉambro;
Miksaĵo de sekaj petaloj de lavendo, jasminaj floroj kaj rozoj.
Preparu la buljonon estas simpla: verŝu 300-500 g da herbo kun tri litroj da malvarma akvo, alportu herbon. Post horo, streĉu kaj versxu en la banon. Aldonu kelkajn kulerojn da olivoleo al la akvo. Memoru, ĉi tiu metodo devus esti uzata kun singardeco: antaŭ ol vi komencos la proceduron, nepre konsultu vian kuraciston. Eĉ tiuj plantoj, kiujn vi sukcese uzis antaŭe, dum gravedeco povas kaŭzi koleron. Por kontroli se vi estas alergia al la ingrediencoj de la infuzaĵo, tondu penikon en la akvo. Kategorie rifuzas la varman banon: danĝera proceduro povas provoki batalon.
Aŭskultu viajn sentojn kaj elektu la optimuman akvon de temperaturo, ĉar ĝi ne devas superi 37 ° C. Restu en la tubo dum pli ol 10 minutoj.
Specialaj Kosmetikoj
Kremoj kaj emulsioj - ĉi tiu estas unu el la plej komunaj metodoj de antaŭzorgo de strioj. Kutime, ĉi tiuj fundoj rekomendas esti uzataj ekde la kvara monato de gravedeco. Uzu ilin ĉiutage. Sed eĉ tre alta kvalito kremo ne estas panaceo. Estu certe kombini ĝin per diversaj tipoj de masaĝo, gimnastiko kaj sana manĝaĵo. Tiaj kosmetikoj inkluzivas nutrajn kaj humidajn substancojn, silikon, hianuronan acidaĵon, naturan elastinon kaj kolagenon. Ili konservas humidon, subtenas la elastecon de la haŭto. Aĉetu la kremo en la apoteko. La notacio devas indiki ke ĝi povas esti uzata dum gravedeco.
Oraj aromáticas
Se vi ŝatas ne-normajn solvojn, provu uzi kroman metodon por eviti streĉojn - aromatherapion. Esencaj oleoj ne nur kreas certan emocian animon, sed ankaŭ influas la laboron de individuaj organoj kaj la korpo en lia aro. Por humidi la haŭton, subteni elastecon kaj stimuli regenerajn procezojn en ĝi, uzi oleojn de nerolo, lavujo, mandarino, rozoj. Frapi oleo en la haŭto donos bonan rezulton, se vi aplikos ĝin dum masaĝo kaj alternos kun kremo el streĉoj. Provu malsamajn oleajn komponaĵojn. Iliaj komponantoj estas bone kombinitaj, tio plibonigas la efikecon de la agento plurajn fojojn. Uzu ĉi tiujn receptojn:
4 tbsp. Kulero migdalo miksita kun 5 gutoj de esenca oleo de neroli;
en 2 tbsp. Kuleroj de oleo de ĝermo de tritiko, 5 gutoj de oleo de lavita;
en 4 tbsp. Kuleroj de marbordaj oleo aldonas 2 gutojn da esenca oleo de lavendo kaj mandarino.
Akceptu la ĝeneralajn regulojn por bani por gravedaj virinoj. Ne uzu (sendepende de la metodo de apliko) esencaj oleoj de basilio, romero, kermeso, oregano, cedro, cipreso, citrono, junipero, nukomio, patĉuko, tuja, yarrow, timema kaj saĝa. Faru aromatherapion en la evento, ke vi estis toksomaniulo antaŭ ĝi antaŭ gravedeco, kaj vi ne havis la plej malgrandajn signojn de alergio.
Serĉante ŝtofo interno dum gravedeco, memoru: la ĉefaj kriterioj ne nur estas beleco kaj komforto, sed ankaŭ specialaj kortoj kaj specialaj materialoj.