La alarma nomo por la dieto estis por la principo de la ĉefa ago, tio estas, la normaligo de kemiaj reagoj en la korpo. Ĉi tio ne estas nur manĝaĵo por peza perdo, sed speco de antaŭzorgo kaj traktado de diabeto. Kontraŭe al la resto, la kemia dieto bazas ne reduktante la ĉiutagan kalorian enhavon, sed konsumante la taŭgan kvanton de ĉiuj nutrientes. La fondinto de la dieto, Doktoro pri Sciencoj Usama Hadiy, certigas 100% de pezo de 30 kg, se via komenca pezo superas 90 kg.
Kemia dieto dum 4 semajnoj: menuo
Ni avertas vin, la dieto estas tre strikta! Ajna rompo, devio pri la horaro de manĝo, la anstataŭigo de tagoj kaj produktoj ne kondukos al iu rezulto. Trakti la dieton kiel efika traktado por la obesidad. Vi fakte ne rompas ricevon de kuraciloj? Sur kemia dieto, estu ankaŭ vigla.
Recenzoj de tiuj, kiuj perdas pezon, diras, ke la menuo ne ĝenas, kaj la sento de malsato reaperis en kelkaj tagoj. La lasta monato apenaŭ rekonos la novan belan korpon. Dare knabinoj!
Menuo de la unua semajno
Matenmanĝo ne difektas la varion: ĉiuj 7 tagoj ni manĝas 1-2 bolitajn biskvitajn ovojn kaj duonon oranĝan / grapefrukton. Ni trinkas herbon aŭ verdan teon.
Luno:
- Lundo, ĵaŭdo, sabato - fruktoj. Ni manĝas unu aŭ du fruktojn ĉiutage, prefere pomoj kaj cítricos.
- Mardo, dimanĉo - boligita kuirita kruĉo, tomatoj aŭ vaporoj, citrusoj.
- Merkredo - fromaĝo suluguni, brynza aŭ feta kun tomatoj kaj toasto de sekalo pano.
- Vendredo - 2 boligitaj ovoj kun legomoj.
Vespermanĝo:
- Lundo, merkredo, sabato - parto de ia viando sur la krado aŭ fritita en seka frizujo.
- Mardo - tostita nigra pano kun 2 molaj ovoj. Por deserto, oranĝo.
- Ĵaŭdo - ripetu la racion lundon, aldonante verda salato al la viando.
- Vendredo - fiŝo en iu ajn formo (krom rostita en oleo), salato de brasiko kaj kukumoj, citruso.
- Dimanĉo estas verda miksaĵo por paro. Ni tranĉas karotojn, kukojn, paprikojn, melongojn, tomatojn.
La kemia dieto de Dr. Usama Hadiy: la menuo de la dua semajno
La matenmanĝo restas same: 2 ovoj kaj duono oranĝa, sed la tagoj promesas esti diversa.
Luno:
- Lundo - malpeza salato de brasiko de Pekinoj, kukumoj kaj verdoj, 2 boligitaj ovoj.
- Mardo, merkredo - fiŝo aŭ karno-stekaĵo en seka frizujo, litkovrilo.
- Ĵaŭdo - feta aŭ brynza, 2 molaj boligitaj ovoj kaj varma vegetala salato.
- Vendredo - mariskoj boligitaj aŭ frititaj;
- Sabato - Lettuka salato, Lettuzo kaj salata "Glaciinsulo" Kun citrono kaj mielo vestanta kaj tomatoj. Porcio de viando kaj 1 pomelo.
- Dimanĉo - koketo fileto kun freŝaj tomatoj kaj oranĝo.
Vespermanĝo:
- Lundo mardo merkredo ripetu matenmanĝon
- Ĵaŭdo, vendredo, sabato - manĝu multe da fruktoj.
- Dimanĉo - koketo fileto kun freŝaj tomatoj kaj oranĝo.
Menuo de la tria semajno
Fine ni ne devas manĝi unu proteinon. La tria semajno estas tute bazita sur mono-racio kaj estas simila al la "7 petaloj" dieto. Multaj homoj demandas ĉu salo povas esti uzata sur kemia dieto. Jes, nutrististoj ne malpermesas nutri nutraĵojn kaj aldoni naturajn entuziasmojn: nigra pipro, paprika, sekaj herboj, basilio.
- Lundo - via preferata frukto en senlimaj kvantoj;
- Mardo - verda kuirado, salatoj sen vesti;
- Merkredo - ni kombinas fruktojn kaj legomojn;
- Ĵaŭdo - ni kuiras fiŝojn kaj preparas salatojn;
- Vendredo - kokido-tago (kuirejo sen haŭto);
- Sabato, dimanĉo - frukto mono-vespermanĝoj. Ni manĝas nur unu tipon de frukto dum la tuta tago.
La menuo de la kvara semajno pri kemia dieto
Estas tempo montri kulinarajn kapablojn kaj imagojn, ĉar ĉi-semajne ni faras la telerojn mem, kombinante la produktojn, kiom ajn. La ĉefa regulo ne superas la ĉiutagan volumon de permesitaj produktoj.
- Lundo 200 gramoj da fiŝoj kaj kokidoj, 4 tomatoj kaj kukumo, 1 oranĝkolora aŭ pomelo.
- Mardo - tomatoj, kukumoj, fruktoj, 2 lostoj el sekalo pano aŭ tuta tritika pano.
- Merkredo - 2 oranĝoj kaj pomelo, 200 gramoj da legomoj po paro, 100 gramoj da hejmaj malalta grasaj domoj, 2 panoj kaj 2 tomatoj.
- Ĵaŭdo - 2 Komputiloj. cítricos, 400 g kiletoj aŭ senhaŭaj femuroj, tomato kaj kukumo, oranĝo.
- Vendredo - Vegetara miksaĵo de miksaĵo de salatoj kaj tomatoj, 2 malmolaj ovoj, pomelo.
- Sabato - du boligitaj kokaj tamburoj sen haŭto, 100 g da brynza aŭ dometa fromaĝo, kukumo kaj pano.
- Dimanĉo - kelkaj tranĉaĵoj de sekalo pano kun tomato kaj boligita fiŝo, 200 gramoj da legomoj, 2 cítricos.
La reguloj de la kemia dieto: nenia objekto
Por certigi, ke la rezultoj de la kemia dieto estas vere impresaj, vi devas aliĝi al la reguloj de 10 ki. Se io ajn rompas, vi simple malŝparos tempon kaj damaĝos la metabolon.
- Ne manĝu terpomojn en iu ajn formo. Ni preparas legomojn sen salo, ne plenigu salatojn.
- Ni trinkas 2 litrojn da akvo tage.
- Ne aldonu sukeron, kremo, lakto al teo kaj kafo. Ni ekskludas ĉian fruktosecon.
- Se vi ne vidis striktan limigon pri la nombro da servoj, manĝu sufiĉa, sed laŭ modereco.
- Kiam la stomako tre petas manĝaĵon, nutras ĝin per karotoj kaj pomoj. Kiel regulo, ne ekzistas atakoj de malsato en kemia dieto.
- En la fruaj tagoj ni ekskludas bananojn, figojn, vinberojn, datojn.
- Ĉiutage, pesu kaj skribu la rezultojn de la kemia dieto matene post la necesejo.
- Se vi ne povus rezisti kaj gliti pecon da kuko, sendi kun amikoj por shish kebabs, tiam la dieto estas interrompita kaj komenciĝu kun nulo. Ĉar tiaj trajtoj malobservas la tutan interŝanĝon.
- Ne plenumu pezajn fizikajn ekzercojn kaj karton.
- Ne manĝu pli ofte ol ĉiu 2 horoj. Precipe ĉi tiu regulo aplikiĝas al la kvara semajno de nutrado.