Norma enhavo de sango
Por rimarki la gravecon de spuri ĉi tiujn indikilojn, vi devas kompreni, kio estas en intereso kaj kio estas la normo, kaj kio jam konsideras devion. Hemoglobino - ĉi tiu estas la komponanto de sango, kiu respondecas pri la liverado de oksigeno al ĉiuj ĉeloj, organoj kaj ŝtofoj, kaj ankaŭ fakte pentras ĝin per ruĝa ruĝa koloro.
- Determini sian mankon en la korpo estas sufiĉe facila - ĉe malalta nivelo, kapturno, malforteco, disnea, paleco kaj sekeco de la haŭto, hararo, fajnado povas okazi. Poste, se vi ne iros al la kuracisto en tempo, la anemio povas provoki abortiĝon aŭ antaŭtempan naskiĝon, sed fortan toksikon.
- Estas racia demando, kio devus esti la normo por determini ĉu vi havas altan aŭ malaltan hemoglobinon?
- En gravedeco, ĝia kvanto povas varii de 120 ĝis 160 g / l. Se ĝi malpliiĝas, ni devas mencii la tipojn de anemio. La milda formo estas diskutata se la hemoglobinaj valoroj estas tenitaj ene de 90-110 g / l. Anemio de modera severeco observas je rango de 80-90 g / l, kaj, sekve, severa formo okazas ĉe rapidecoj sub 80 g / l.
Kaŭzoj de malpliigita hemoglobino dum gravedeco
Pro la normo de la enhavo de hemoglobino en la sango, kiun ni jam eksciis, ĝi restas por ekscii, ke faktoroj influas ĝian redukton. Unue, oni devas mencii, ke dum gravedeco la ŝarĝo sur la koro pliigas, kaj ankaŭ la sango-volumo preskaŭ duoblas. Ĉi tio, sekve, kondukas al ĝia diluvo kaj malpliigo de la koncentriĝo de eritrocitos, el kiuj hemoglobino estas parto. Por eviti la manifestacion de anemio, la estonta patrino estas dezirinda eviti streso kaj, kompreneble, manĝi ĝuste.
Produktoj kiuj promocias hemoglobinon en la sango
Al la elekto de dieto por graveda virino devas esti alirebla tre responde, precipe kiam ekzistas minaco de anemio.
- Oni Devas prunti specialan atenton al produktoj enhavantaj ferajn birdojn, fiŝojn, hepato kaj viando. Ne perdu vidon de la pomoj, karotoj kaj ĵus elpremita suko, kukurbo, granatoj, verduloj kaj spinaco, kiuj helpas al subteni sufiĉe altan hemoglobinon.
- La manĝaĵoj de fero, krom tiuj menciitaj supre, inkluzivas malsamajn specojn de karno - kokido, fiŝo, lingvo, porko, same kiel fiŝoj, renoj kaj koro.
- El la cerealoj la plej granda fero troviĝas en almoholo kaj legomoj - lentoj, faboj, pizoj.
- Inter la legomoj kaj herboj, kiuj helpas levi la hemoglobinon en la sangon, vi povas distingi kukurbon, betojn, tomatojn, spinacojn, petroselon, cepojn kaj bakitajn terpomojn.
- Tre bonaj kreskoj de hemoglobino, pomoj, abrikotoj, prunoj, pomoj, bananoj kaj piroj. Arbores, nigraj bukedoj, buloj kaj fragoj ankaŭ enhavas sufiĉe da fero por levi la hemoglobinon en la sango.
- De sukoj oni rekomendas doni preferon al granato, betrobotoj kaj karotoj, sed ni ne devas forgesi, ke ili povas alporti maksimuman profiton nur en freŝe elpremita formo, ĉar ili konservas pli da vitaminoj kaj mineraloj en ili.