La tre problemo de troa pezo por homa sano estas sufiĉe grava. Sed granda kresko de pezo dum gravedeco akiras specialan signifon. Post ĉio, en ludo estas nun du vivoj, la patrino kaj la bebo.
Kio devus esti la optimuma pezo
Kutime, pezo de graveco dum gravedeco estas inter 9 kg kaj 15 kg. En la kazo, kiam virino suferas de troa pezo, la donaco ne devas esti pli ol 10 kg, sed jam kun obesidad, la pezo-gajno ne devas pli ol 6 kg. Se graveda virino ricevas pli ol 1 kg per semajno, diru al via kuracisto pri ĝi. Oni devas konsideri, ke la imposto de pezo en ĉiu virino estas individua. Sed ekzistas grupoj de virinoj, kiuj ne povas fari ion por si mem. Ĉi tiu grupo inkludas: junaj patrinoj, kiuj ankoraŭ ne kompletigis la kreskon de la korpo, virinoj kun troa pezo, virinoj kun malalta pezo kaj tiuj, kiuj portas pli ol unu frukto.
Ol troa pezo por patrino estas danĝera
Granda kresko de kilogramoj dum gravedeco povas kaŭzi malsanojn de la centraj nervozaj kaj cardiovaskulaj sistemoj, ŝanĝoj en la endokrina funkcio. Troa pezo praktikas plian ŝarĝon sur la internaj organoj kaj spino. Estas minaco de antaŭtempa naskiĝo aŭ aborto. Granda pezo povas kaŭzi kriz-cesarean sekcion. Troaj kilogramoj praktikas ekstran ŝarĝon sur la kruroj de la patrino, kiuj povas kaŭzi varikajn vejnojn. Kaj ankaŭ ĉe la akuŝo ekzistas nekompreneblaj komplikaĵoj: forta perdo de sango, infekto en la urina vojo, antaŭtempa malŝarĝo de akvo (amniótica fluido). Granda pezo povas kaŭzi la naskiĝon de infano pli frua aŭ pli frua ol la dezirata periodo, same kiel komplikaĵoj de la postparto.
Ol troa pezo de graveda virino por la bebo estas danĝera
Troa peza gajno ankaŭ efikas al la bebo. Ĉe la granda pezo de patrino ĉe la infano sekvante nedezirajn konsekvencojn povas disvolvi: manko de nutraĵoj, oksigena malsato, neŭrologiaj malsanoj, malkompato inter kapo kaj baseno de la infano. Se virino havas ekstrajn funtojn en troo, tre malfacilas taksi la disvolviĝon kaj kondiĉon de la feto dum gravedeco, kiel tavolo de graso interrompas. Bebo povas naskiĝi tro granda, kio povas kaŭzi malfruon en la disvolviĝo de la feto, kaj ankaŭ tendencon por akiri troan pezon.
Kiel eviti aron da kromaj funtoj
Lin plej baza en gravedeco estas ekvilibrigita dieto. La ĉefaj produktoj en la dieto de graveda virino devas esti fruktoj kaj legomoj. Uzu malpli frititajn manĝaĵojn.
Se vi havas problemojn kun ekstraj funtoj, reduktu kaloriojn, sed ne pli ol 10%. Grasa estas necesa por la evoluanta feto. Sed tre grandaj virinoj konsilas uzi malaltajn grasajn produktojn kaj karnon kun malalta graso. Simplaj rafinitaj karbonhidratoj estas anstataŭigitaj per kompleksaj nefinitaj. Ekzemple, blanka rizo, blankaj kuirejoj, siropoj, dolĉaĵoj anstataŭas legomojn, legomojn, brunajn rizojn. Limigi la uzon de salo, por ne provoki malfruon en la korpo fluida. Manĝu ofte, sed en malgrandaj partoj. Teo, kafo kaj ĉokolado saturigas la korpon ne nur kun granda kvanto da kalorioj, sed ankaŭ kun kafeino. Ĉi tio malfaciligas la korpon sorbi kalcion, acida fólico kaj fero, do limigi la uzon de ĉi tiuj produktoj. Vi ne povas malsati en iu ajn maniero, sufiĉas kontroli vian pezon. Fastado povas esti minaco pri finiĝo de gravedeco! Krome, ĝi povas kaŭzi la naskigon de bebo kun malalta pezo, kiu kontribuas al la disvolviĝo de la mensaj kaj fizikaj problemoj de la infano, kaj ankaŭ povas influi metabolon kaj cerban aktivecon.
Tre helpas bruligi ekstrajn kaloriojn specialajn medicinajn gimnastikojn. Ĝi ankaŭ efike influos vian bonstaton kaj preparos vin por akuŝo. Ne maltrankviliĝu denove se vi ne sukcesos, ĉar ĝi influas la infanon. Por eviti grandan pezon, monitoru vian dieton kaj aŭskultu la rekomendojn de via kuracisto.