Ĉiuj malsanoj de nervoj
La aŭtonom-komunuma nervoza sistemo (VNS) estas nevidebla ŝoforo, kiu helpas la korpon monitori la verkon de ĉiuj ĝiaj sistemoj kaj organoj. Estas ŝi, kiu kunordigas la korbaton, konservas normalan korpon, monitorigas la aktivecon de la tiroidea glando, hepato kaj renoj. Se ŝia laboro malsukcesas, vegetaĵula vascular dystonia evoluigas. Multaj kaŭzoj povas kaŭzi malsukceson, ekzemple longan fizikan aŭ mensan superŝarĝon. Tamen, ofte la simptomoj de dystonia povas esti kaŭzitaj de latentaj kronikaj infektoj, craniocerebra traŭmato, diabeto, jodo manko en la korpo. Kaj jen kion vi bezonas atenti. Pediatras avertas: prononcita VSD-sindromo povas manifestiĝi sin en adoleskado, kiam estas endokrina, hormona reestructurado de la korpo de knabinoj kaj knaboj. Por certigi, ke en ĉi tiu situacio, la natura procezo ne kaŭzis ajnajn komplikaĵojn, dum pubereco regule alportas la adoleskanton enketon en la kliniko. Tamen, la VSD-sindromo havas ankaŭ objektivajn (karakterizajn) signojn. Ili estas komuna al ĉiuj pacientoj. Nome: malpliigo de laboranta kapablo, laceco, kolerego, kapdoloroj, sendormeco, troa svingado, rapida pulso, sangopremado saltoj, dorso doloro, kruroj, manoj, maldekstra brusto, sento de doloro en la stomako, naŭzo, amareco en la buŝo, ofta stato de streso. Por atingi la fundon de la problemo, vi devos sperti ampleksan ekzamenon de la korpo kaj akiri verdikton de pluraj specialistoj: terapeŭto, kardologo, neŭrologo, gastroenterologo, endokrinologo. Kaj enformiĝi, plej verŝajne, devos reconsideri la kutiman vivmanieron.
Ago Plano
■ Lasu fumi! Nikotino paralizas la centrojn de la aŭtonom-komunuma nervoza sistemo, disrompas la reguligon de la vascula tono kaj la laboro de la koro.
■ Dormu almenaŭ 8 horojn tage. Kompreneble, inter kuracistoj ekzistas opinio, ke sana plenaĝa korpo kelkfoje havas nur 4 horojn da dormo por rekuperi matene. Sed la ŝlosila vorto ĉi tie estas "foje"! Se noktaj vualoj fariĝis la normo por vi, vi ne povos eviti sanajn problemojn (sendormeco, kapdoloroj, hiperactiveco ktp.). Antaŭ ĉio, pro la malfortigo de la imuna sistemo. Ŝi ankaŭ ankaŭ laciĝas.
■ Malgranda varmigo helpos malhelpi la matenan lethargon, kiu estas tipa por la VSD-sindromo. Vi povas fari ĝin sen ekstere de lito: kiam vi vekiĝos, tuj komencu frotante viajn manojn ĝis ili varmiĝos. Tiel, vi milde vekas la tutan korpon. Ĉefe pro aktivigo de sanga trafiko.
■ Movu pli. Voju vian biciklon, faru orientajn dancojn, piediru pli, grimpi al via etaĝo sur la ŝtuparoj. Sen regula fizika aktiveco, la kora muskolo kontraktas sub siaj kapabloj, kaj la muroj de la vazoj mallarĝiĝas. Tiel, la trafiko procezo artefarite malrapidas, kaj ĉiuj internaj organoj kaj la cerbo ricevas oksigenon kaj nutriencojn malpli fiziologian normon. La rezulto estas malforto, laceco, plendoj pri diversaj malsanoj.
■ Ensalutu al la naĝejo. En la procezo de naĝado, ĉiuj muskolaj grupoj estas tuj implikitaj, la sango-fluo pliigas, la sangopremo stabiligas, la vaskala plasto restarigas, kaj plej grave la nervoza sistemo plifortigas.
■ Vespere antaŭ unu horo antaŭ ol dormi, prenu varman banon kun maro salo aŭ herbaj infuzaĵoj: saĝeco, kamiono aŭ mento (100 g da krudmaterialoj por 2 litroj da akvo).
■ Kaj ne forgesu: la ĉefa afero estas trankvileco. Ĝi valoras iom por esti maltrankviligita pri kiel la vera vegeta ŝtormo komencas en la korpo: kun ĉiuj malagrablaj konsekvencoj. Do malgraŭ la fakto, ke sciencistoj pruvis, ke la nervaj ĉeloj estas restarigitaj, ne provu la nervozan sistemon por forto!