Estas pluraj manieroj por disvolvi vian cerbon
1. Rigardi televidon malpli
Probable, por vi malfacile ne rigardos televidon, ĉar ĉiuj homoj ŝatas rigardi ĝin. Sed la tuta problemo estas, ke kiam vi rigardas televidon, la cerbo ne funkcias kaj ne ripozas. Vi elspezas la energion de viaj muskoloj, kaj la profitoj, rezultas, de ĉi tio ne.
Post vidi televidon, tre laca, tre laca, eĉ legita. Se vi volas malstreĉiĝi, provu ne turni la televidilon, prenu libron. Kiam vi estas tre laca, turnu la bendan registradon. Se vi ne estas sola, nur parolu, ne turnu la televidilon. Ĉi tio permesos vin ripozi kaj ripozi.
2. Ekzerĉi
Persono scios pli, se li disvolvas, kaj ne mensogas kaj rigardos televidon. Libera tempo devas esti elspezata prudente, legas librojn. Estas utila por ludi sportojn, estas pruvite, ke post ludado de sportoj, aspektas ondo de energio, la kapo fariĝas klara, ĝi estos pli facile koncentriĝi.
3. Legu stimulajn librojn
Bedaŭrinde, romanoj, kiujn plej multaj homoj legas, ne stimulas energion. Kiam vi bezonas plibonigi la kapablon skribi, pensi, tiam vi devas legi tiajn librojn, leganta, kiun vi povas fokusigi. Se vi legas la klasikojn, tiam vi ŝanĝos, vidu la mondon, lernu kiel paroli bele. Ne timu dikajn librojn, provu kapti kaj kompreni la stilon de la aŭtoro. Kiam vi legas inteligentajn librojn, vi povas kompreni, ke romanaj romanoj ne plu estas por vi. Vi interesiĝos por lerni ion novan, ol se vi nur trapasos la libron.
4. Kiu vigle frue venkas, sano kaj feliĉo
Kio malbona por via pensado estas manko de dormo. Por senti bonon, vi devas enlitiĝi frue kaj dormi almenaŭ 8 horojn tage. Se vi kuŝos malfrue kaj leviĝos frue, vi iros ĉiutage senkonscia.
5. Pensi, elektu la tempon
Nia vivo estas plena de bruo, malfacile koncentriĝas, malsamaj pensoj grimpas en la kapon. Por eviti ĉion ĉi, vi devas retiriĝi kaj trankvile pensi. Tiam viaj pensoj estos metitaj sur la bretojn, kaj nenio vin ĝenas. Ne necesas sidi en la pozicio de loto, vi povas fari ion ajn, la ĉefa afero estas soleco. Vi povas marŝi, sekvu ĉi tiujn konsiletojn, kaj vi havos pliboniĝon.
Kelkaj estas turmentitaj per la demando pri kiel pli inteligenta, aliaj temas pri la demando pri kiel oni povas aspekti pli inteligenta. Ni provu levi la nivelon de inteligenteco
1. Se la informo sorbas per iom da gusto, tiam ĝi estos bone sorbita
Antaŭ ol vi komencas cramajn notojn, preparu krucojn kun aromaj malsamaj oleoj kaj ventlampo. Sufiĉos du gutoj da oleo por fari enuigan okupadon agrablan okupacion. Taŭgaj oleoj estas oranĝo, mandarino, citrono. Citrusaj odoroj kun vigle prononcita efiko, aktivigas pensajn procezojn, tonoras la nervan sistemon. Muscat, Leŭzea, bazilikoj estas savitaj de forgeso. Karno kaj mento-helpo penas mensan sobreezerton. La aromoj de eŭkalipto kaj junipro helpos enmemorigi materialon pli rapide. Kiam vi iras al la ekzameno, tiam uzu parfumon kun maldikaj, cítraj notoj, tiam vi rapide povas fokusigi la ĝustan respondon.
Prenu por vi noton. La cerbo de homo reagas tre al odoras. Por luligi la viglecon de la instruisto, apliki la aromojn de anizo, lavendo aŭ vanilo, ili agos malstreĉiĝantaj, vi nur ne bezonas dormi mem.
2. Krea maniero
La specialistoj jam rimarkis, ke muzikaj ritmoj koincidas kun la biocurrentoj de la cerbo. En la 17-a jarcento, kuracistoj preskribis medicinan muzikon al siaj pacientoj. Kiam vi preparas viajn hejmtaskojn, ne estu mallaborema por inkludi belan trankviligan klasikan komponadon. Volas memori la historiajn faktojn, turnu la melodiojn de Grieg. Dum legante Dostoevsky, aŭskultu la verkojn de Tikikovski. Komplika teoremo helpos al vi la verkojn de Mozart. Psikologoj realigis esploradon kaj konfirmis, ke muziko aktivigas cerbon-aktivecon, plibonigas la memorigon de edukaj materialoj.
Sed longe aŭskultante modernan rokenrolon kaj popularan muzikon, provokas premo saltojn, vidaĵojn kaj aŭdajn malpliiĝojn, adrenalino leviĝas en la sango.
3. Scienca metodo
Por normala cerbo laboro, vi devas manĝi marbiŝon kaj mariskojn, kiuj enhavas multan jodon. Ĝi utilas por sezoni la manĝaĵon kun iodigita salo. Uzinte ĉi tiujn produktojn, vi plibonigos vian intelekton kaj faros pensadon pli krea. La stimulo de inteligenteco estas la vitaminoj de grupo "B". Multaj estas en florbrasiko, ovo yema, en kruda pano, en feĉo. Vitamino "C" pliigas la rapidon de pensado, malhelpas la mekanismojn de envejecimiento. Ĝi troviĝas en arbaraj beroj, verdaj pomoj, en cítricos, precipe en oranĝoj. Vitamino "C" estas riĉa en lakto kaj karotoj.
Por informo. Kun grandaj intelektaj ŝarĝoj, ajlo pliigas efikecon. Maldolĉa ĉokolado helpas la cerbon aktivigi, sed nur dum 1 aŭ 2 horoj. Juglandarboj stimulas la intelekton. Avokado plibonigas cerebran trafikon. Peaches aktivigas pensajn procezojn. Tomatoj faras la cerbon koncentri rapide.
4. Terapia metodo
Se vi laboras ĉe biologie aktivaj punktoj, vi ne nur plibonigos vian memoron, sed viaj organoj kaj korpoj sistemoj funkcios harmonie. Niaj manoj estas la projekcio de la homa korpo. La Sennomaj kaj Mezaj fingroj respondas al la pli malaltaj membroj. La malgranda fingro kaj la indeksa fingro respondas al la supraj membroj, kaj la dikfingro respondas al la kapo. Se ni maĉas la tipon de la dikfingro, ni ne nur forprenos la kapdoloron, sed ankaŭ stimulos pensadon. Kaj ni premas la punktojn, kiuj situas sur la kubutoj kaj ekstere de la pojno, ni povas plibonigi nian memoron. Se longa tempo vi ne kapablas trakti iom malfacilan taskon, froti la fadenon kaj frunton, kaj la decido ne daŭros longe atendi.
5. La tradicia maniero
Simpla recepto por trejnado de la menso estas lerni kaj lerni. Vi ne povas pliigi inteligentecon sen malfacilaĵo. Estas malnovaj manieroj. Lernu en la koro la poemojn de rusaj poetoj. Lernu eksterlandajn lingvojn Kiam vi legas interesan libron, provu retelli konatajn enhavojn, provu dividi viajn impresojn kun ili. Rigardu enciklopedikajn kaj eksplikajn vortarojn. Solvu interkrucajn puzojn. Uzu vian maldekstran manon por praktiki familiarajn agojn, provu memori, ĉar fidinda maniero forgesi ion estas skribi ĝin. Vi povas registri grandan kvanton da informoj en kunpremita formo, tiam ambaŭ mekanika kaj vida memoro estos engaĝitaj, kaj ĉi tio donos bonan rezulton.
Por informo. Ne loĝu pri la rezultoj atingitaj, kvankam la teknikoj ne estas originalaj, sed ili estas provitaj.
6. La Popola Vojo
- Ni turniĝu al tradicia medicino. En kazo de memoro kaj mensa laceco, ĝenerala restariga masaĝo kun drogo helpos vin. Por fari ĝin, prenu 7 aŭ 9 gutojn da romeroleo kaj miksi ĝin per 20 gutoj da oleo.
- Por koncentriĝi per konvenciaj bidoj, kiam ni lernas la sekvan taskon, ni ordigos per bidoj aŭ ŝtonoj, ĉi tiu ekzerco aktivigas la cerbon.
- Matene ĝi utilas por kontrasti duŝon, kaj antaŭ ol enlitiĝi fari varman, piedajn banojn, kiuj kontribuas al la fakto ke la kapo estas sanganta. Tiam vi trankvile dormos, kaj matene vi leviĝos vigle kaj freŝe.
- Matene kaj vespere prenu duon kuleron da mielo kaj pikilon da kalmo, ĉi tiu magia kuracilo plibonigos vian memoron.
- Bonega efiko sur la inteligenteco de teo el la floroj de kratago, pro tio ni aldonas al la kutima bukado kuleron de kolekto kaj trinkaĵo.
- Nigra teo donos agrablan guston kaj aromon de rozkolĉoj, sekigitaj beroj de framboj, sovaĝaj fragoj, ĉi tiu trinkaĵo stimulos cerbon-aktivecon.
Por informo. Se la memoro estas malbona, ne helpu ion ajn, provu korekti la situacion per helpo de komploto. Ni stariĝu en la mezo de via dormoĉambro, voku oriente kaj ripetu tri fojojn: "Ekster la maro, tri mateniĝoj, kiel nomi la unuan, mi forgesis (kiel) nomi la duan - malŝparis de memoro, kaj kiel nomi la tria Theotokos malfermis al mi!". Se vi kredas, via memoro devas forigi.
7. Ekstra metodo
Por la plej progresintaj intelektuloj, ekzistas aliaj metodoj. Sed neniu donas garantiojn al ĉi tiuj metodoj. Ekzemple, vi povas pliigi vian inteligentecon en sonĝo, kaj ĉiuj necesaj informoj estos skribitaj al vi sur la subkorto, jen la plej bona loko por stoki, kiel tiam ĉerpi ĉi tiun informon. Bona vojo estas hipnoto. Kun la helpo de hipnoto, vi povas elŝuti eĉ la Granda Sovetia Enciklopedio. Por kontentigi ĉi tiun taskon, hipnotisto devas havi ampleksan erudicion kaj esti tre kvalifikita. Kaj ĉu necesas stoki intelektajn kromajn aĵojn en la cerbo, ekzistas io por pensi.
Por informo. Hazarda maniero rigardos interreton. Tie vi povas proponi multajn rekomendojn, kiuj eble ne estas kongruaj kun la vivo. Se vi ŝatus riski, vi povas legi interrete pri drogoj, kiuj povas plibonigi la memoron. Se vi nur scias, ke ĉiuj ĉi tiuj drogoj estas por grave malsanaj homoj. Kaj se sana homo prenas tian medicinon, kio okazos tiam, ne ekzistas respondo al ĉi tiu demando en Interreto.
Grava informo ne nur metas en la semajna, sed ankaŭ memoru. Fidinda maniero forgesi estas skribi ion.
Nutrado de pensoj
Por pli bone kompreni la tagon, matenmanĝo. Kaj ne kelkaj sensencaĵoj kiel modaj pensoj aŭ aliaj dolĉaj skatoloj. Post manĝi ilin eĉ en lernejanoj, la kapablo por laboro de la cerbo malpliiĝas al la nivelo de maljunuloj. Vi devas manĝi salaton, pano kaj sciuroj.
Studoj realigitaj en Anglio kaj Usono montris, ke plibonigi la inteligentecon, taŭgaj proteinoj estas enhavitaj en faboj. Tiam, viando kaj ovoj sekvas, kiuj stimulas la produktadon de neurotransmisores, substancoj, kiuj transdonas elektrajn impulsojn tra la konvolucioj.
La pano enhavas vitaminon B, kiu plibonigas la aktivecon de la cerbaj fakoj, kiu kontrolas la transformadon de informoj. En la folioj de la salato, ekzistas multaj antioksidantoj, kiuj evitas la antaŭtempan morton de neŭronoj.
Antaŭ la vespermanĝo, vi bezonas horo aŭ du trinki glason da jogurto. Ĝi enhavas tirosinon, aminoakon, kiu estas necesa por produktado de tiaj hormonoj - norepinefrino kaj dopamino. Ĉi tiuj hormonoj helpas en la lukto kontraŭ streso, akcenti atenton kaj memoron.
Kaj kukoj kaj kuketoj difektas la cerbon, ili ŝajnas rustiĝi de ili. Sed vi povas "lubri" la cerbon, grasajn senatentajn acidojn. Ili estas enhavitaj en fiŝoj. Scienculoj asertas, ke la cerboj bezonas lubrikadon, ili mem konsistas el graso je 60%. Kaj kiu almenaŭ unufoje en tri tagoj manĝas fiŝojn, tiam, ĉar ĝi estas kontraktita al la antaŭzorgo de demenco.
Homoj en la lukto por bonaj laborpostenoj moviĝos de dieto desegnita por korpo grasiganta al cerbo-konstrua dieto. Kaj tiam la manĝaĵo revenos al siaj tradiciaj proteinoj. La dieto de Kremlin ankaŭ rekomendas ilin.
En konkludo, denove mi volas konsili al vi, ke el la produktoj povas bonan profiton al la cerbo:
- Manĝu fiŝojn, nur la enhavantan Omega-3-acidajn.
- Vi devas manĝi brokolon, ĝi estas magazeno de vitamino K.
- Por havi en via dieto tiom multe da tutaj produktoj, ekzemple pastoj kaj cerealoj.
- Manĝas pli da tomatoj, ili enhavas multajn antioksidantojn.
- Manĝi nigran kurbon, ĝi enhavas vitaminon C.
- Provu ne misuzi alkoholon, kapablas mortigi ĉelojn.
- Certiĝu matenmanĝi, ĉi tiu estas la ĉefa manĝaĵo por la korpo.
- Ne manĝu multajn grasajn manĝaĵojn.
- Provu manĝi malpli rapidan manĝon kaj manĝajn trinkaĵojnNun ni ekkonis kiel disvolvi nian intelekton, la kurson por konatantoj. Oni scias, ke ni uzas malgrandan parton de la potencialo, kiun nia cerbo mem finas. Ni ne scias, kion nia menso povas fari. Sed kion ni scias certe estas, ke la potencaj potencoj kaj intelektaj kapabloj de nia cerbo povas esti vastigitaj kaj pliigitaj. Mem-edukado estas afero de nia tuta vivo, tiam okazas se ni sekvas tri principojn: komparo, memorigo, observado.