La stilo de la danco, kie ili skuas la boteton
Bedaŭrinde, en Rusujo, la stilo de dancado, kie la boteto skuas, ankoraŭ ne estas tro populara, kaj multaj eĉ ne scias, kion ĝi nomas konvene. Sed post malmultaj pruvoj de dancistoj, la populareco de dancado kreskas ĉiutage, kaj baldaŭ ĉi tiu ago povos antaŭvidi tiajn modernajn dancojn kiel hip-hop . Fakte, la danĉa boteto estas nur por ni ekzota kaj neplorita direkto, hodiaŭ ĝi estas ĉe la plej alta populareco en aliaj landoj. Ĉi tiu danco nomiĝas bootidance (boteto). Ĝi konsistas el jamaikaj kaj afrikaj dancaj movadoj. La danco de danĉa boteto estas sexy, allogema kaj malhelpita.
Krom entretado, sed ankaŭ dankas virinojn por ŝia sano. La ĉefaj movadoj de ĉi tiu danco estas diversaj movadoj de la boteto, precipe la rotacio de la koksoj, la streĉiĝon de la abdominalaj muskoloj, la koksoj kaj la scivolaj movadoj de la genuoj - ni rekomendas rigardi la video-lecionon por komencantoj sube. Danke al tiaj bazaj elementoj, dum la agado de butis, la muskoloj de la gazetaro kaj koksoj plifortigas, la sango fluas en ĉi tiun areon de la korpo, kiu pozitive influas la kondiĉon de la inaj organoj kaj la infana funkcio.
Fora Danco Incendiary - Bazaj Movadoj
La ĉefa plusco de dancado estas ke vi povas lerni ĝin en la plej mallonga tempo. Vi ne bezonas jarojn por pruvi viajn kapablojn. Krome, vi povas listigi multajn kialojn, kial knabinoj devas atenti novan specon de danĉa boteto - bootydance.
Se vi lernas kiel danci boteton:
- Sur la danka etaĝo vi estos garantiita rigardi centojn da rabaj rigardoj, kaj viroj ne malhelpas vin pri atento.
- La movadoj de la proklamo helpos vin subteni vian korpon per tono per la ritma streĉiĝo de la muskoloj de la gazetaro kaj femuroj.
- En ĉiutaga vivo, via konduto ankaŭ ŝanĝiĝos - la vido fariĝos gracia, kaj la movadoj estos inaj kaj plastaj.
- Plifortigi sangan trafikon en la koksa zono plibonigas la sanon de virinoj.
- Per senso de sekseco vi gajnas konfidon en vi mem kaj pri via aspekto.
En la baza dancado, du tipoj de bazaj movadoj distingiĝas: hiperigado kaj batalado. Niprirado estas movado, efektivigita de la koksoj kaj abdomeno. Ili similas orientan dancadon kaj estas nemalhavebla elemento de komenceco. Sed ekspluatado estas eksplodo de la muskoloj de la cervidoj, kio estas farita kun la muziko.
Video de la dancanta boteto - lecionoj por komencantoj
Ni provu lerni la koregrafion de dancado popo.
Oni devas diri tuj, ke antaŭ trejnado necesas fari varmiĝon: metu viajn krurojn vaste kaj fleksi ilin en via rondiro, tiam komencu movi la pelvon antaŭen kaj reen, dekstren-maldekstren je rapida rapideco. Tiam, kun la sama pozicio de la kruroj, faru plurajn larĝajn rotaciojn de la pelvo en cirklo.
Nun ni studu rekte la movojn de butidance.
- La unua ekzerco: metu viajn piedojn sur la larĝeco de la ŝultroj, klinas la korpon je kvardek kvin gradoj, iomete kurbigas, metu viajn manojn sur la genuojn. Nun imagu, ke via pelvo estas kiel tabulo, kiu estos kaŝita supren kaj malsupren en ĉiu direkto. Alivorte, vi alternos supreniri kaj malsupreniri tiun, tiam la duan buttock. Movadoj devas esti akraj kaj energiaj. Ĉi tiu elemento de danco povas esti farita kaj pli trankvila kaj en akcelita takto. Al la malsupreniri kaj levi la gutojn okazas ĉe la plej rapida ebla imposto, ĝi aspektas tre impresa.
- La dua movado estas nomata malhelpo. Dum ĝia ekzekuto, la tuta ŝarĝo de la talio devas esti transdonita al la sako. Por tio, iomete sidiĝu sur la vaste disvastiĝintaj kruroj, tiri la supran gazetaron kaj movu nur la pelvon. Pro tio ke la baza danco estas danco de boteto, ne necesas kompletigi brookdown kun aktivaj manaj movadoj.
- Nun ni komencas studi la trian movadon, nomatan la skuado. En la agado de la cervixo, la supra pres-arto kaj la muskoloj de la dorso estas tre gravaj. Denove metu viajn krurojn larĝe kaj sidiĝu iomete. Nun faru altajn pelvajn ekspoziciojn, lasante la krurojn kaj aliajn partojn de la korpo senmova, kaj elspezi malpli. Tiel kiel alternas altan ekspozicion kaj pli malgrandan ejekton, kaj vi movas la skuadon. Por la vojo, la kolo povas danci kaj sidiĝi: sidiĝu, metu viajn kalkanojn kune, viajn ŝtrumpetojn aparte, metu viajn krurojn tiel ke viaj genuoj aspektu en malsamaj direktoj, tenu vian dorson rekte kaj kvazaŭ ĵetu vian pelvon.
Memoru! Dum la ekzekuto de la kolo kaj la rivereto, la gutoj devas esti tiel trankvilaj kiel eble.
- La sekva movado de Butis estas la G-8. La ekzerco similas ĉi tion: staru rekte, genuu la genuojn kaj desegni per peza transigo la figuron ok, farante la duonkrurojn unu kokson unuflanke, kaj kun la dua. La korpo devas esti senmova, sed ĝi povas esti levita glate aŭ malaltiĝe per 45 °. Plie, laŭ la ritmo de la kanto, la ok povas esti faritaj pli rapide aŭ pli malrapidaj. La dancistino eĉ povas sidiĝi tute, sed ne forgesu pri desegni la signon de senfineco kun la koksoj.
Ĉiuj ĉi movadoj postulas la knabinon havi bonan fizikan trejnadon. Se vi tute ne faras sportojn, tiam post plenumi ĉi tiujn movadojn, la muskoloj, kiuj estis implikitaj, povas esti dolore.
Brazila Booty Dancoj - video
Ĉiuj scias, ke la popolo de Brazilo estas pli ĝuste temperamenta kaj energia. La dancoj de brazilaj botetoj aspektas tre sexaj, kaj agas kiel magneto por homoj. Kaj ĉio pro la fakto, ke la forta sekso unue nomas la atenton al la femurinoj de virinoj. Ĉe la brazilaj knabinoj ili ĉiam rondas kaj la pastro kvazaŭ iomete altiĝos. Ĉi tiu formo de koksoj estas konsiderata la plej bela, do rigardante ĝin en la danĉa balotado ankaŭ estas plezuro.
Danci la brazilan dancantan boteton, vi devas nepre premi dorsojn kaj femurojn. Ni rekomendas, ke vi vizitas la gimnazion 2-3 fojojn semajne aŭ trajnu hejme. Nur 20 minutojn ĉiutage - kaj viaj gutoj trovos rondan kaj streĉitan formon, kiun vi volas pruvi en la baza dancado. La plej efikaj ekzercoj por formado de la gutoj estas ŝtonetoj kaj pulmoj. Bona rezulto estas la sekva ekzerco: kiam vi staras sur vaste interspacaj kruroj kaj tenas la korpon glate, fleksu viajn genuojn kaj kroĉu iomete por 2-3 cm, tenu la korpon en ĉi tiu pozicio dum 2-3 minutoj. Poste falu 3 cm sube kaj atendu 2 minutojn denove. Kaj do iru malsupren ĝis vi sentos, ke por plua plenumo de la ekzerco vi ne plu havas la forton.
Estu certe lerni danci la ekzercon - ĉi tiu danco garantias vin konfidi kaj mergi vin en la mondo de brazila temperamento.