La fleksebleco de la artikoj de la bebo ofte ne estas la sama (la maldekstra eble povas esti pli movebla ol la ĝusta kaj viceversa), do zorgu, ke vi ne estu singarda.
La komplekso prenas de kvin ĝis dek minutoj. La knabo povas laciĝi per la fino de la lecionoj aŭ pretas daŭrigi la ekzercojn. Li elektu sin mem. Je la fino de la kunsido, elspezu profundan malstreĉiĝon.
Knekoj sur la kesto
Ĉi tiu pozicio stimulas la laboron de la gastrointestinal vojo kaj estas vokita por normaligi ĝian peristalsison.
Prenu la infanon per la malsupera kruro kaj fleksu liajn krurojn sur la genuoj, lasante la lastan en iomete interspaca pozicio (pli larĝa ol la femuroj). Preskaŭ premu la manojn de la infano al ĝiaj flankoj, ĝuste sub la costillas.
Malpezigu premon, tiam ripetu premante la krurojn tiel aŭ duoble, malrapide kaj tute malstreĉante antaŭ liberigi viajn manojn.
Se la infano ne komfortas kaj havas firman stomakon, milde masaĝas sian stomakon kaj keston kaj provu ripeti la ekzercojn poste.
Knees flanken
Ĉi tiu pozicio iomete klinas la vertebron ĉe ĝia bazo.
Prenu la bebon per la ŝnuroj, konektu la klinitajn genuojn de la infano kaj movu ilin al la flankoj (unua maldekstre, tiam dekstren).
En ĉi tiu kazo, kiel en la antaŭa ekzerco, firme premu la kolinelon (nun kombinita kune) al ĝiaj flankoj, alterne, unua dekstre, tiam maldekstren.
"Biciklo"
Ĉi tiu ekzerco funkcias bone kiel sekcio.
Ŝanĝu la antaŭan pozicion, turnante sin turnante genuojn al la kiraso kaj nebendante ilin, etendante la krurojn de la infano kun kalkanoj antaŭen al vi, imitante la rajdadon sur la biciklo.
«Semi-loto»
Tenante la infanon en la piedon, movu la maldekstran piedon al la dekstra femuro tiel ke la kruro estas en la pozicio de duone lotuso. La kalkano al la kokso estas premita tre alta, ĝis la bebo ricevos. Ne uzu forton.
Tuj poste, redonu la maldekstran piedon al ĝia originala pozicio kaj ripeti la saman samayapinapulyatsii kun la rajto.
"Papilio"
Prenu la maleulojn de la infano kun ambaŭ manoj kaj konektu la plandojn de liaj piedoj. Malfortigu ilin en ĉi tiu pozicio al la stomako sen apliki troan forton.
Tondante
Prenu la infanon per la maleoloj. Iomete forpuŝu ilin, mem. Malrapide ripetas ĉi tiun movadon du aŭ tri fojojn; la okuloj de la infano fermos kiam vi etendos la genuajn artojn.
Faru seka masaĝo, se vi ne faris ĝin antaŭ fari la ekzercojn. Tiam vi povas iri al la lasta ekzerco de la komplekso.
La unuaj eksperimentoj de malstreĉiĝo
Tenu la infanon per la maleoloj, iomete levas la krurojn, trenante ilin, kaj submetu ilin.
Ripeti plurajn fojojn. Diru "streĉon" kaj "lasu iri" en gaja tono por revivigi la ekzercon. Substari la kontraston de la voĉo inter "etendado" kaj "malstreĉiĝo".
Ĉi tiu ekzerco permesas al la infano kompreni la diferencon inter "etendado" kaj "malstreĉiĝo", kombinante ilin en unu ekzerco.
Bebinoj respondas bone al la komikaj esprimoj de plenkreskuloj kaj ĝuas viajn ŝanĝiĝajn vizaĝajn esprimojn.
Ĉi tio stimulas la vekiĝon de senso de humuro kaj ofte funkcias kiel la kaŭzo de la unua rideto de la bebo.
Baldaŭ de naskiĝo, la infano ekkomprenas la diferencojn inter serioza kaj luda vizaĝo. Uzi emocian kontraston en viaj studoj.
Kreski sanan!