Mi ŝatus diri, ke sana vivo de vivo ne estas novigo, sed rezulto de diversaj ekzercoj. Antaŭ pli ol 5 mil jaroj, en la malnova Hindio la scienco de la Vivo Vivo estigis, bazante ĉiujn naturajn metodojn de kuracado (ili estas tre popularaj inter la moderna loĝantaro): homeopatio, herba medicino, aromatherapio. La nomo de ĉi tiu scienco estas Ayurveda. La principoj kaj bazaj teknikoj de Ayurveda povas esti tre estimataj eĉ en nia tempo de sana vivstilo, ĉar ili havas direkton por establi spiritan ekvilibron, ĉi tiuj principoj povas malpezigi nervan streĉiĝon kaj ankaŭ havi bonan efikon sur la homa korpo kaj sano ĝenerale.
Homoj, kiuj kondukas sanan vivstilon, unuflanke akceptas la principojn de Ayurveda.
Estas utile memori pri vi mem iujn fundamentojn kaj komponantojn de sana vivstilo de hindaj kuracistoj.
Fizikaj ŝarĝoj havas bonan efikon sur sano, plifortigas muskola tono, donas la korpon kaj spiritan vivon. Elektu al vi la tipon de ekzerco, kiu alportos al vi plezuron, kaj kiun vi faros kun ĝojo: dancado, jogo, formado, aerobiko, atletiko, naĝado kaj eĉ nur matenaj marŝoj en la freŝa aero. Eĉ nur farante la matenajn ekzercojn, vi jam donas vian korpon fizikan ŝarĝon, tio estas, tiel funkciigante vian korpon por bonega tono kaj sano. La ĉefa afero, kiun vi devas memori, plenumante iujn fizikajn ekzercojn, estas konsistado kaj reguleco. Ŝarĝoj devus pliiĝi dum la kunsido daŭras. Kaj la lecionoj mem devas esti tenataj regule, du aŭ tri fojojn semajne.
Kiam vi marŝas, tenu vian dorson rekte, supreniru, ne malaltigu viajn okulojn, ne forprenu ilin. Bela kaj perfekta mondo ĉirkaŭ vi - rigardu ĝin, ĝoju pri tio, kio ĉirkaŭas vin! Homoj, plantoj, bestoj - ĉio ĉi kaŭzas vian ĝojon. Rektigu vian dorson, rektajn viajn ŝultrojn, do vi lasas vian korpon senti vian nevidebla konekto kun la kosmo, kun la tuta universo, per tio ŝarĝante vin kun pozitiva energio. Sentu vian sorĉon, seksecon, allogon. Ajna virino ĝojas, kiam homoj rigardas ŝin. Por iu, la fakto, ke virino estas kontentigita kun ŝi mem, ŝia aspekto, ŝia laboro, kiel io alia, fiksas ŝin por feliĉo kaj donas serenecon. Kaj ankoraŭ, se ni kontentigas nian aspekton, ni havas malpli da sanaj problemoj.
Post ĉiu tago de laboro, lernu dediĉi tempon al via amato. Ĝi utilas marŝi ĉirkaŭ la parko, spiri freŝan aeron, distri de laboroj. Do vi starigos spiritajn rilatojn kun naturo, nemalhaveblaj en ni de naskiĝo. Prenu silente, pripensu vian vivon, ĝuu la sonojn de la naturo. Tiaj promenadoj faras la kapon klare, nenecesaj pensoj foriras. Se tute ne estas tempo por promeni en la parko, tiam plene ventila la ĉambro antaŭ enlitiĝi.
Speciala ceremoniaro, el la vidpunkto de Ayurveda, manĝas. Neniam kombini vian manĝon kun aliaj aferoj: legante libron aŭ rigardante televidajn spektaklojn. Manĝi estas speco de meditado. Kiam vi pensas pri manĝaĵo, ĝi alportas pli da profitoj al via korpo. Manĝu eĉ la plej bazajn pladojn kun plezuro, do ili profitigos la korpon. Manĝu, se eble, ĝuste, do vi konservu vian sanon kaj daŭrigu vian vivon kaj eĉ forigi diversajn malsanojn. Ayurveda ne akceptas manĝaĵon post kiam la suno malsupreniris, ĉar post la sunsubiro nia korpo jam ripozis, kaj manĝaĵo povas negative influi la kvaliton de dormo.
Faru ĉiujn hejmajn taskojn kun altaj spiritoj: purigu kaj samtempe dancas, lavu telerojn kaj kantos vian plej ŝatatan kanton, do la kompilaĵo estos pli rapida kaj vi ne laciĝos. Hejmaj problemoj ne estas tiel teruraj kiel vi pensas, plej grave, iru al faranta domajn taskojn kun fantazio. Post ĉio, eĉ la kutima ŝanĝo de lina lino povas esti igita ia rito por transformi vian vivon al pli bona, nova, freŝa.
Ne alportu vian tutan liberan tempon, pasive trankvila por la televido, ĉar la mondo estas tiel riĉa en impresoj! Kaj se vi nur volas sidi hejme, estas pli bone okupi vin per legado, brodado, triki - kiu ŝatas tion.
Enlitiĝu, agordu en sonon, sanan dormon: aventuŝu la ĉambron, tiri tien tapiŝojn, vi povas trinki kalikon da lakto kun mielo, faru al vi piedan masaĝon - ĉio ĉi plibonigas dormon.
Grava bazo por sana vivstilo en hinda filozofio estas enlitiĝi samtempe - ne malpli ol noktomezo, kaj prefere ĉe la 11a horo, por ne frapi la horloĝan mekanismon de via korpo. Tiam ne estos multaj sanaj problemoj. Pli bona kaj pli utila dormo ĉe la maldekstra flanko, do vi estas en la plej favora pozicio.
Plenumante la jenajn bazojn kaj komponantojn de sana vivstilo, vi fariĝos pli facila, pli bela! Kaj via sano nur povas esti enviita.