Ĉiutaga minuto estas bonega maniero por plibonigi la metabolon, forigi la toksinojn kaj plibonigi la laboron de la digesta vojo. Brila elasta haŭto, vivikeco, leĝeco en la korpo - agrabla rezulto de tago de ripozo. Sed - nur en la kazo, ke vi "malsatas" korekte. Ne forgesu pri ...
... Mono produktoj. Trinkante nur akvon dum 24 horoj en vico ne necesas - la malŝarĝaj tagoj povas esti malsamaj. Vi povas plenigi la ĉiutagan racion kun kradoj verdigitaj, bakitaj pomoj, ryazhenka aŭ svelĉitaj herbaj teoj - gravas nur por manĝi ilin en malgrandaj partoj ĉiun malmultajn horojn. Ĉi tiu opcio estas bonega por okupata ĉiutaga ritmo - manko de manĝaĵo estas perfekta kun trofiĉaj kaj migraj. Sed ankaŭ rifuzi trinkan reĝimon ne devus: 2 litroj da akvo - la normo, kiu estas necesa por la detox-efekto.
... Preta. Ne komencu mini-dieton abrupte - precipe se hieraŭ vi ĉeestis abundan festenon. En antaŭaj tagoj de la planita malŝarĝo, aranĝu luman vespermanĝon kaj rezignu malfrue, por ke vi savas vin de eblaj misfunkciadoj en la korpo. "Eliri" de ĉi tiu dieto devus esti glate - la matenmanĝo devas esti malmulte grasa kaj ekvilibrigita (kabina fromaĝo kun beroj, avena, trunka trinkaĵo kun tranĉaĵo de mola fromaĝo).
... Aktiveco. Memoru: ia dieto - eĉ unu, kiu daŭras tagon - estas streso por la korpo. Tial valoris refraŝiĝi de energ-intensaj klasoj: intensiva trejnado, frakasado de laboristo-rubo aŭ kuranta liston de hejmaj taskoj. Rapida promenado aŭ meditado al via plej ŝatata muziko estas bonega malstreĉiĝo dum unu tago.