Vi bezonas zorgi pri via sano sisteme - do vi evitos seriozajn problemojn. Helpu vin en ĉi tiu speciala kalendaro dum la tuta jaro. Utiligu ĝin aŭ ... faru vian propran!
Januaro
Ĝenerala testo de sango. Vizitu la terapeŭton kaj prenu aludon por provo de sango. Fojo jare, faru morfologion kaj kontrolu la nivelon de ruĝaj globuloj. Se vi jam havas 35 jarojn, kontrolu la nivelon de kolesterolo per frakcio kaj glukozo. Danke al la analizo, vi scios, ĉu vi suferas anemion. Ŝia aspekto estas promociita per profusa menstrua sangado. Hipertensio povas esti konsekvenco de genetika dispozicio. Se viaj gepatroj suferis ĝin, zorgu pri antaŭzorgo. Kontrolu la premon almenaŭ unufoje ĉiun ses monatojn. Idea sangopremo ne devus superi 120 / 80mm Hg. Arto.
Februaro
Vizitoj al la terapeŭto. Eĉ se vi havas sanajn dentojn, ĝi valoras purigi ilin de la ŝtono kaj la kolora plato. Kaj se caries aperis, la pli frue vi komencos trakti la truon, la malpli da dolora ĉi tiu procedo estos. Speciale atente prizorgi la kondiĉon de dentoj se vi estas graveda.
Programita operacio. Ĉu vi forigos la naskiĝmarkon? Ĉu vi povas plani forigi dilatitajn vejnojn aŭ prizhester-stratojn? Vintro estas la plej bona tempo por plej malgranda kirurgia operacio. Saniga vundo en ĉi tiu periodo estas pli facile protekti de ekspozicio al sunlumo.
Marto
Ĉefaj Kantoj Poŝtoj de Kotumo Poŝtoj de Kotumo Poŝtoj C Faru ĉi tiun analizon unufoje jare. La proceduro estas rapida, senmorta, vi povas fari ĝin senpage. Elektu la ĝustan daton, la plej bonan memoron.
Puriganta dieton. Por forigi la toksinojn post la tago, ekzemple, unu-tagaj malsataj strikoj helpos. Do vi povas pli bone postvivi la printempa cansancio.
Aprilo
Vakcinado kontraŭ iktero B. Pri vakcinado de la virus de la hepato, vi devas pensi pri se vi planas gravedecon. Ĝi savos vin kaj dum akuŝo.
Protekto de la cervix. Eviti la kanceron de la cervix helpos vin inoculado kontraŭ la homa papilomaviro (HPV).
Majo
Fluorografio. Multaj homoj neglektas ĉi tiun proceduron. Sed tre gravas, precipe se vi fumas. Por trovi la malsanon en la tempo, faru ĝin ĉiun jaron.
Pezo kontrolo. Obesidad promocias la aspekton de neoplasmoj. Se la talio estas pli ol 88 cm, tio jam estas danĝera por sano.
Junio
Vizitu al la okulisto. Vidado deviga kontrolo ĉiun ses monatojn, se vi pasigas multan tempon kun komputilo, portu glasojn aŭ kontaktajn lensojn.
ECG (elektrocardiogramo). Se vi havas pli ol 40 jarojn, unufoje jare faras ECG, kiu detektos malobservojn de la kora imposto.
Julio
Ĝenerala analizo de urino. Faru ĝin unufoje jare. Se vi ofte suferis inflamon de la veziko, oni rekomendas fari ĝin pli ofte.
Haŭta protekto. La someraj monatoj estas speciale danĝeraj por haŭtŝanĝoj, ekzemple moles. Protektu ilin de la suno kun kremo kun UV-filtrilo aŭ batu helpon.
Aŭgusto
Kontrolo de la hormono aŭ tiroidea glando. Kontrolu la nivelon de TSH, precipe dum hormona ŝtormo, ekzemple dum gravedeco, dum lakto aŭ menopaŭzo.
Hardening de la korpo. Lasi sur lago aŭ maro por natura hidroterapio.
Septembro
Dua vizito al la dentisto. Vi devas viziti la dentiston dum duono de jaro. Kaj ne forgesu ŝanĝi la dentobuson ĉiun tri monatojn!
Ultrasono. Demandu vian kuraciston por doni al vi direktojn por vaginalaj ultrasono. Danke al li, vi povas trovi ovarankancon per tempo.
Oktobro
Mastra ekzameno. Demandu vian kuraciston ekzameni vian keston. Registriĝu por ultrasona skanado aŭ mamogramo, laŭ la konsilisto de la kuracisto.
Prizorgu la vertebron. Se vi rimarkas, ke vi ne havas la flekseblecon aŭ foje estas doloro en la malalta parto, ne prokrastu, vizitu la ortopediston.
Novembro
Densitometrio (osta densa studo). Faru ĝin ĉiu 2-3 jarojn, se vi spertis menopaŭzon. Lumo-terapio. Uzu lumilon por lumo-terapio (vi povas aĉeti ĝin en butiko kun medicina teamo en Interreto). Ĝi savos vin de la aŭtuno-depresio.
Decembro
Duoj Pli ol Cxiaj Kantoj C Cojoj C C C Ciaj C C C Reviziu vian kalendaron kaj kontrolu, kion vi ne povas fari. Eble, ĉi-jare vi ankoraŭ havas tempon iri al specialisto, kies vizito estis forgesita? Kaj se vi ne faros ĉi tion vi ne povos antaŭ-feriado, alportu viziton al kuracisto aŭ analizo en via kalendaro por la venonta jaro!