Sed en la vivo tia rezulto de la kazo estas tre malofta, se la pioniro de la eksedziĝo estas la edzo. Kvereloj, bedaŭrinde pri malsukcesa geedzeco, larmoj, depresio, ĉi tie vi ne estas sola. Ni montros al vi kiel venki krizon, kiu estas normala.
La situacio povas esti komplikita de la nombro da junaj infanoj, se estas malgranda filino, estas neprobabla, ke ŝi komprenos, kie ŝia paĉjo iris, kaj se la filo de la unua geedzeco kutimiĝis al sia sinpatro kaj jam sukcesis enamiĝi kun li, tiam malfacilas doni ajnajn rekomendojn.
Psikologoj konsideras la eksedziĝon kiel unu el la ĉefaj streĉiĝaj antaŭuloj, atentu malplenaĵon. Ĝi estas demando pri spirita malplenaĵo, kiam de la konscienco de ĝia senutila kaj melankolio, ekzistas nenie iri. Sed se vi havas filon, kiu eniris la transiron, tiam vi bezonos lin, kaj bebo filino, kiu ne kreskos sen via zorgo.
Ni ne trankviligos vin per tiaj banalaj frazoj "pensu pri infanoj," "ĉio forpasos," aŭ "trovos alian homon", kvankam ekzistas iu vero. Malmora vivo? Kiam ĉio estas vidata en nigra lumo, sed ĝi ne finiĝas tie.
Kion mi povas konsili? Provu suferi, venki, suferi la plej malfacilan periodon post disiĝo, en la plej multaj kazoj ĉi tiu periodo daŭras du monatojn. Do nia psiko pretas, ke ni ne ĉiam povas fali en la abismon de malespero kaj senĉese plori, eĉ se pli severaj provoj venos. Ekzemple, en unua loko en streso estas la morto de amato, en dua loko estas neleĝa ĉeno, kaj en tria loko sub streso estas eksedziĝo. Kaj eksedziĝo, kiam vi dividas kun via viro, ne estas terura katastrofo.
Post 2 aŭ 6 monatoj, la animo iom post iom revenos al la normala, kaj anstataŭ malespero, kaj eĉ pli kiam estas du infanoj en via zorgo, deziro kredi en la plej bona venos kaj deziro vivi venos. Ne estas escepto, ke vi prenos sekvantaro de aliaj homoj. Sed se post ses monatoj, via sopiro finfine rompas, ĝi signifas, ke vi venkis ĉi tiun malfacilan stadion en via vivo. Se la iama edzino estas normala homo, li ne restos indiferenta al sia infano. Indikilo de paco kaj paco povas servi kiel komerca kaj bonvolema komunikado kun li.
Vi ne bezonas senfine rigardi la artajn fotojn, ordigi tion, kio estis donita de la eks edzo, verŝi larmojn en viaj riveroj kaj veneni vian animon. Kaj eble estas pli bone prizorgi vin mem? Kaj ĉi tie vi bezonas ne nur stari ĉe la forno tage kaj nokte, sed registriĝi en sporta klubo, iru al belaj salonoj, rigardu vian vizaĝon kaj korpon. Registru por trejnado, traktante la samajn sinjorinojn, kiuj spertis eksedziĝon, vi povas vastigi la rondon de komunikado, kaj sperta psikologo informos vin kiel rapide adaptiĝi al nova vivo.
1. Vi ne povas resti sola kun malgxojo, ne fermu vin. Lia ĝeno dividi kun multaj homoj. Tiam vi sentos, ke ĝi ne estas tiel malfacila al la animo. Vi povas turni al via fianĉino, krii, sed estas pli bone kontakti psikologon.
2. Se vi estas fermita persono kaj vi ne volas dividi viajn problemojn kun aliaj homoj, komencu taglibron. Li helpos vin postvivi la disiĝon, vi pli konscias pri la problemo, kiam vi skribas ĝin sur papero. Ĉi tiuj emocioj ĉesos premi vin sur la animo, kaj ili iom post iom estos liberigitaj. Vi estos libera kaj denove povos kontroli vin mem kaj viajn spertojn.
3. Sidu antaŭ la spegulo kaj rakontu pri via doloro. Tia terapio efike forigas streson, tiam vi devas fari kelkajn bonajn vizaĝojn, tio pliigos vian humuron kaj vi pruvos, ke vi mem ne serioziĝas pri la problemo.
4. Mergu vin mem en la laboro. Laboro estas magia ilo por iuj problemoj, helpos al postvivi la disiĝon kaj distri de siaj problemoj, kaj tiam la laboro havas sian avantaĝon, ĝi pagas.
5. Ĝi devas labori malfacile nur por elĉerpiĝo. Ĝi povas esti furioza lavo, rekompremi en la ĉambro, aerobics, kurante. Valoras al viaj emocioj, ili devas esti liberigitaj ekstere do ili ne povas detrui vin de interne.
6. Sportoj helpas sin alfronti streson, iru al la gimnazio, laboru. Kaj naturo kuracas, iru al la arbaro, iru en la parko. Relegu vian preferatan libron, rigardu la filmon. Provu vesti elegante, eĉ se vi estas sola hejme. Ni devas certigi, ke via vivo estas plena de okazaĵoj.
7. Propra nutrado helpas kontraŭ streso. Donu dolĉaĵojn kaj spicojn. Ĉio, kion vi bezonas, estas malsamaj fruktoj, legomoj, mineralaj akvoj kaj sukoj.
8. Prenu meditadon. Vi devas esti en ripozo kaj trankvileco, ĉe ĉi tiu tempo la regeneraj fortoj kuras dufoje pli rapide kiel ĝi faras dum dormo.
9. Forigi aferojn, kiuj memorigas vin pri tio, vi ne bezonas tuŝi leterojn per fotoj, pli bone preni ilin kaj forĵeti ĉiujn. Vi devas agordi celon, revenu al la vivo. Nun vi havas realan planon por pruvi vin mem. Kaj sufiĉa por plori. Nun vi povas surmeti vian plej ŝatatan bluan veston, kiun li konsideris vulgara, vi povas renkonti vian lernejan amikon, kiun li pensis estis stulta, iru al nokta klubo kun amikoj. Vivo daŭras.
Resumante, vi lernis kiel venki streson post dividado de viro. Kaj ĉe la komenca etapo kaj antaŭ la eksedziĝo, via ĉefa armilo estas certa kaj sobra vidpunkto de la estonteco. Ĝi ne tuj venos, unue estos streso, sed post malespero, senhumaj noktoj kaj spertoj, ĝi pasos. Memoru, ke ĝi estas skribita sur la antikva monumento "ĉio pasos, kaj ĉi tio ankaŭ" kaj sur via armilaro prenos ĉi tiun frazon de la fama filmo "en 40 jaroj, la vivo nur komenciĝas."