Wellness estas kombinaĵo de metodoj kaj teknikoj, kiuj helpas personon vivi pli bone ol planita de lia korpo. Kaj por helpi adapti, plifortigi forton kaj pliigi la flekseblecon de la menso kaj korpo, estas kapablaj de utila herba planto adaptogensoj.
La termino "adaptogen" estis enkondukita en 1947 fare de la rusa sciencisto NV Lazarev. Li, kune kun sia lernanto I. Brackman, prezentis teorion: adaptogensoj neŭtrigas la negativan efikon de iu streso, pliigas energiajn nivelojn kaj imunecon, plibonigas la ĝeneralan kondiĉon kaj ne donas kromefikojn.
Utila herba planto adaptogens: pliigi energiajn nivelojn; pliigi la provizadon de necesa vivaleco; redukti angoron; plibonigi la funkcion de la imuna kaj cardiovaskula sistemo; plibonigi memoron.
Ginseng , eleutherococcus kaj radiola estas "realaj" adaptogensoj: ili plibonigas la ĉelan energian produktadon kaj havas antioksidantojn kaj multajn aliajn agojn.
Ashwagandha, ĉina magnolia vitejo, Reishi estas konsiderata kvazaŭ-adaptogensaj kaj havas similajn agojn, kvankam ili bone zorgas pri streso.
Atenton, bonvolu! Antaŭ ol vi komencas preni utilajn kuracajn plantojn, adaptogensoj nepre konsultu kun via kuracisto.
Kiam kronika streso aŭ streso-rilataj kondiĉoj pliigas energiajn nivelojn. Ĝi pliigas la esencan energian rezervon de la korpo, plibonigas la funkcion de la imuna sistemo. Ĝi havas antiviral efikon.
Promesas hepatan funkcion , helpo en la antaŭzorgo de osteoporosis. Pliigas la reziston de la organismo al diversaj neoplasmoj. Ĝi pliigas la nivelon de kolesterolo kaj sukero en la sango. Normala koro ritmo. Promesas la reakiron de la korpo post radioaktiva ekspozicio. Plibonigas memoron, vidan kaj malpezan percepton. Plibonigas la kvaliton de vivo.
Ne prenu eleutherococcus kun gravedaj aŭ lactantaj virinoj, same kiel kun febro aŭ cardiovaskula malsano.
Por 0.6-3 g de disbatita seka radiko tage dum unu monato aŭ 2-16 ml de tintro 1-3 fojojn tage dum 2 monatoj. En aliaj specoj oni devas apliki laŭ la instrukcioj de la pako.
Ĝi ofte nomiĝas siberia ginsengo, sed eleutherococcus estas tute malsama planto. Kontraste kun ginseng, kiu kreskas je 30-60 cm de alteco, ĉi tiu arbusto etendas ĝis 3 m. Eleutherococcus estas tre ofta en Rusujo.
Scienca datumo
Scienculoj trovis, ke eleutherococcus tincture (25 gutoj 3 fojojn tage) pliigas muskolajn oksigenan konsumon, kiu plibonigas fizikan kapablon kaj pliigas energiajn nivelojn.
Laŭ la Universitato de Iowa (aliaj studoj donis malsamajn rezultojn), ĝi malpezigas kronikan laciĝon. Laŭ la rezultoj de studoj fare de germanaj sciencistoj, eleutherococcus ekstrakto helpas pliigi la nombro da ĉeloj (helpaj T-ĉeloj, helpantoj de T-ĉeloj) kaj gravaj imunaj ĉeloj.
La datumoj eldonitaj en la Antiviral-esploro atribuis eleutherococcus al forta antivirala efiko.
Rusaj scienculoj trovis, ke infanoj rekuperis pli rapide post katarataj malsanoj, kiam ili ricevis eleutherococcus dum traktado. Du pli da studoj realigitaj de rusaj scienculoj rimarkis, ke eleutherococcus antaŭenigas pliigon de la aktiveco de la imuna sistemo, same kiel la postvivadon de kancero, sed necesas ripeti studojn.
Pli klaraj rezultoj estis akiritaj koncerne la riskon-faktorojn por cardiovaskulaj malsanoj. Laŭ datumoj eldonitaj en la revuo Phytotherapy Reseach, eleutherococcus reduktas la nivelon de ADC-kolesterolo (LDL-kolesterolo) kaj trigliceridoj, helpas malhelpi la formadon de kundotraj kotoj, kiuj povas elĉerpi korajn atakojn.
Eleutherococcus daŭre estas unu el la plej studitaj plantoj en Orienta Eŭropo kaj Azio. En la studoj de koreaj, bulgaraj, rusaj sciencistoj, la valoro de eleutherococcus montris havi protektan efikon sur la hepato, akceli reakiron post radiado-ekspozicio kaj trakti osteoporosis.
Valoras provon
Aswaganda estas uzata en Ayurveda kiel komuna energiigilo en la sama maniero kiel en ĉina tradicia medicino, ginseng estas uzata.
Ashwagandha ankaŭ estas konata kiel indiana ginseng: ĝia ago estas simila al la efiko de ĉi tiu planto. Ĝi plifortigas la tutan korpon, forigas laciĝon, malfortecon, malfortecon kaj aĝajn problemojn.
Ol utilas
Plibonigas la funkciojn de la imuna sistemo; Helpas batali streson; havas antioksidajn agojn kaj kontraŭkancer-propraĵojn; malaltigas kolesterolon kaj sangopremon.
Side Efektoj
Se vi sekvas ĉi tiujn dosojn, la flankaj efikoj de utila kuracila planto adaptigiloj estas maloftaj. Tamen, grandaj dozoj povas kaŭzi ĉagrenita stomako, diareo kaj vomado. Gravedaj kaj lactantaj virinoj ne rekomendas preni ĝin.
Dozo
1 ĝis 6 g tage en formo de kapsuloj aŭ teo. En formo de tinkturo aŭ likva ekstrakto - de 2 ĝis 4 ml 3 fojojn tage.
Scienca datumo
Bestoj studis, ke ashwagandha pliigas paciencon kaj reduktas streson. Stimulas la imunan sistemon tiel kiel pliigon en la nivelo de antikorpoj kaj blankaj globuloj. Havas kontraŭkancer-propraĵojn, povas plibonigi la efikon de radioterapio.
Valoras provon
Radiola estas unu el la plej utilaj kuracaj plantoj adaptigaj por solvi problemojn rilatigitaj al plibonigo de mensa agado kaj memoro. Fakuloj rekomendas ĝin al tiuj, kiuj plendas pri memoro-problemoj (neklara memoro).
Ol utilas
Pliigas energion kaj paciencon; plibonigas viglecon, koncentriĝon kaj memoron; malpezigas la efikojn de streso; malaltigas sangopremon; normala koro funkcio; Pliigas la #? anco de resanigo de kancero kaj reduktas ebriecon; protektas la hepaton; akcelas adapton al altaj altecoj.
Side Efektoj
Ĉiutaga akceptado de 400 ĝis 450 mg de radiuloj kutime ne donas kromefikojn. Malsanoj kaj angoro eblas. En iuj industriaj variantoj, herboj kaj kafeinoj estas kombinitaj, sed fakuloj avertas, ke ĉi tio povas kaŭzi tro iriton.
Rekomendita dozo
De 5 al 10 gutoj de tintado 2-3 fojojn ĉiutage dum 15-30 minutoj antaŭ manĝoj dum 10-20 tagoj. Aŭ 200 ĝis 450 mg de ekstrakto ĉiutage.
Radiola
Kreskanta en Norda Eŭropo kaj Rusio perenna planto kun dika radiko, simila al la radiko de zingibro, kiu havas floran aromon (do ĝia latina nomo rosea kaj unu el la popularaj nomoj - rozkolora radiko). Malgraŭ la fakto, ke ĝi estis uzata, almenaŭ ekde la Vikingaj tempoj por plibonigi paciencon kaj trakti laciĝon, ĉi tiu herbo estas unu el la lastaj celoj de atento de amerikaj sciencistoj. La plej multaj el la rusaj studoj estis komisiitaj de la militistoj kaj estis klasifikitaj ĝis 1994. Faktoj sugestas, ke la radioaparato estas utila herba planta adaptogeno kun ampleksa gamo da uzoj, kiu sendube faros ĝin tre populara.
Scienca datumo
Belga esploristoj donis al 24 pacientoj lokokomon aŭ radiolaton (200 mg ĉiutage). La lasta grupo spertis klaran eksplodon de energio.
En la provoj, kiuj partoprenis sanajn kuracistojn en la hospitalo dum la nokto, 170 mg radialoj ĉiutage plibonigis mensajn kaj psikologiajn trajtojn, malpliigis lacecon.
Studo en Rusujo montris, ke la radioaparato ebligas al studentoj fari pli bonan lernejon.
Radiolabel reduktas la efikojn de streso: ĝi reduktas la liberigon de hormonoj asociitaj kun streso, kaj pliigas la nivelon de endorfinoj.
Ĉinaj kaj rusaj studoj montris; radiolizo reduktas la sangopreman nivelon, normaligas la koron-indicon, malhelpas stres-induktitan koron-damaĝon kaj reduktas la nivelon de C-reactiva proteino, riska faktoro por koraj atakoj. Ĝi ankaŭ plibonigas cerebran trafikon.
Ĝi estas potenca antioksidanto de utila kuracila planto adaptogens, kiu povas helpi malhelpi malignan degenecon de ĉeloj aŭ restarigi ilin. Prelimaj studoj pruvis, ke radiolabel povas plibonigi la efikecon de kemioterapio kaj plibonigi la funkcion de la imuna sistemo.
Radiolabel donas bonajn rezultojn en la traktado de depresio. La akcepto de la planto krom tradiciaj kuraciloj pliigas energion kaj permesas vin akiri pli agrablajn spertojn de la vivo.
Nomita la "fungo de malvirto", estas rigardita de ĉina medicino kiel stimulo de qi energio kaj longeviveco. Credinda studo konfirmas la kapablecon de la Reishi por plifortigi la imunan respondon de la korpo.
Ĝi valoras valori provi kun konstantaj laciĝoj, spiraj malsanoj, koro kaj hepataj malsanoj.
Ol utila
Fortigas imunecon; havas antioksidajn, antibakteriajn, antiviralajn kaj antikarkinogenajn efikojn; malaltigas kolesterolon, sangopremon kaj sangan sukeron.
Side Efektoj
Reishi povas kaŭzi kapturnon, haŭtan koleron, diareon aŭ estreñimiento, interrompante kun sangokulado. Ĝi ne estas rekomendinda por virinoj dum gravedeco kaj nutrado.
Dozo
De 1.5 al 9 g de sekaj fungoj ĉiutage. En formo de tinkturo - 1 ml tage. En la formo de pulvoro - de 1 ĝis 1.5 g tage.
Scienca datumo
La fungoj montras klare esprimitan antibacterian kaj antiviralan agadon, konfirmitan per pluraj studoj pri koreaj sciencistoj. La raporto, publikigita en la Journal of Agriculture and Food Chemistry, parolas pri efikeco de Reishi kiel antioksidanto. Laboratoriaj studoj kaj bestaj eksperimentoj montris, ke la fungo povas malhelpi la disvolviĝon de leŭkemio kaj brusto, prostato, kolono kaj laringo.
La fungo helpas malhelpi sangajn kotikojn kaj reduktas sangan sukeron (laŭ ĉinaj esploristoj). Studoj realigitaj en Usono kaj Svislando montris, ke la Reishi povas redukti la premon kaj la kolesterolon.
Se persono estas tro laborita kaj estas konstanta streĉiĝo, li estos helpita per utila kuracila planto adaptogenoj - ginseng. Ĝi plifortigas la tutan korpon.
Ginseng povas esti ekstreme utila por homoj spertantaj konstantan fatigadon kaj ĝeneralan malfortecon.
Ol utila
Utilaj herbaj plantaj adaptiloj fortigas energion, paciencon, subtenan imunecon, plifortigas memoron kaj viglecon; plibonigi la staton de la sistemo cardiovascular kaj seksa funkcio; helpi reakiron post radiado-ekspozicio kaj radioterapio; Malhelpi kanceron; redukti sangan sukeron; Helpo kun malsanoj dum menopaŭzo.
Scienca datumo
Studoj realigitaj en Italujo montris, ke ginseng plibonigas energion kaj plibonigas fizikan kapablecon.
Kiel skribas la Internacia Ĵurnalo de Ginekologio kaj Obstetriko, la herboj helpas virinojn kun elĉerpiĝo dum postmenopaŭzo.
La planto plibonigas imunecon en pluraj manieroj. Esploristoj de la Universitato de Suda Kalifornio kaj Koreio trovis, ke ĝi pliigas la produktadon de interferono kaj unu el la elementoj de imuna defendo - la proteino interlukin-1.
Side Efektoj
Utilaj kuracaj herbaraj adaptogenoj - ginseng ne donas signifajn malutilajn reagojn. Tamen, se vi havas altan sangopremon, vi devas preni ĝin nur sub la superrigardo de kuracisto.
Dozo
De 0,6 al 2 gramoj da pikita aŭ polvita radiko 1-3 fojojn tage ĉiutage. En kapsula formo, de 200 ĝis 600 mg tage.
Utilaj herbaj plantaj adaptiloj, kiel ekzemple ginseng, ankaŭ helpas rekuperi post kurso de antibióticos al pacientoj kun kronika bronkito; Redukti la nivelon de posttagmeza sukero en la sango kaj helpo kun errectile disfuncio. Laŭ la rezultoj de studoj realigitaj en Rusujo kaj Koreujo, oni sugestis, ke ginseng normaligas korajn ritmojn, reduktas doloron kaj reduktas la ĉelan morton kiel rezulto de irradiado.
Danaj esploristoj proponis 112 mezevivajn volontulojn serio da provoj por rapido kaj bildoj de pensado. Tiam la partoprenantoj prenis lokon aŭ 400 mg da ginsengon tage dum 8-9 semajnoj, post kiam ili spertis ripetajn provojn. Tiuj, kiuj prenis ginsengon, montris konsiderindan pliboniĝon en abstrakta pensado kaj responda tempo. Studoj de britaj scienculoj cedis similajn rezultojn.