La virina stomako estas tiel seksa, ke ĝis nun homoj ne povas decidi, kion ili ŝatas pri krutaj koksoj, altaj mamoj, maldikaj kruroj aŭ plata bukado? Pli bona ĉio tuj, sed ni parolos pri kiel fari plata stomako, sen recurrir al plastika kirurgio, plilongigita, fizika streso kaj aliaj kosmetikaj manipuladoj. Ĝi prenas nur dek minutojn tage, kaj en dek tagoj la rezultoj ne tenos vin atendanta. Vi facile povas surmeti frankajn ĉifonojn, kaj eble vi volas fari umbilikon per penetrado.
Kiel fari plata stomako?
Ĝi okazas, ke la skaloj montras malpli 2 kilogramojn, kaj la stomako restis same kiel antaŭe. Kun la helpo de dieto, vi povas redukti pezon, sed pezo perdo ne influas la gazetaron. Fatty histo kun granda malfacileco forlasas la koksojn kaj abdomenojn, ĉi tiu estas ina fiziologio. Sed ankoraŭ vi povas elmontri naturon al defendo. Por tio, vi devas elekti dieton, kiu forigos la volumon en ĉi tiu problemo. Perdi pezan ventron en la dieto devus inkluzivi kun ĉiu manĝo pli verda folia lektuko kaj cítro. Vi devas rezigni fruktojn kaj legomojn, produktojn kiuj kaŭzas bloating, blankan pano, muffins, verdaj pomoj. Manĝu pli da manĝaĵoj, kiuj enhavas fibrojn - blueberries, frambojn, brunajn rizojn, cerealojn, dietajn panojn.
Sen la gazetaro ie ajn
Sen fizika praktiko, kiom ajn vi volas, vi ne povas fari ĝin, vi ne bezonas ŝviti la simuladojn, ĝi nur valoras 10 minutojn tage. Kompleksa por la abdomeno inkluzivas 3 ekzercojn por la gazetaro, ili devas esti faritaj ĉiutage. La sekreto de iu ajn ekzerco, ĝi devas esti farita malrapide kaj kondiĉe, kiel vi povas fari ĝin, ĝis elĉerpiĝo, tiam la abdominalaj muskoloj funkcios.
La unua ekzerco estas konata de la lernejo
Por tio, vi devas ripari en la antaŭa pozicio de la piedo kaj malrapide leviĝu kaj malsupreniri la korpon, do vi funkcios la supran gazetaron. Estas tre malfacile ripari la malsupran abdomenon, kun ĝi vi devas labori malfacile.
2-a Ekzerco
Malsxante malrapide levi viajn piedojn de la planko de 30 cm, kalkulu al 20 kaj malrapide malsupreniri. Manoj kuŝas laŭ la korpo.
Tria ekzerco
Por tuŝi la oblikvajn abdominalajn muskolojn, vi povas tordi rapide je hula-plugas, ne pli ol dudek minutojn tage.
Masaĝo
Sur la stomako, la masaĝo estas bona. Vi povas fari ĝin mem, por kiu vi bezonas iun kontraŭ-cellulita kremo kaj masaĝo. Post la bano, prenu kontrastan duŝon, plene rubi la stomakon per tuko en la horloĝo. Dum la masaĝo, oni devas streĉi la gazetaron por ke internaj organoj ne estas damaĝitaj. Post muelanta, apliki la kremo en cirkla movado, masaĝi iom kaj kroĉi por la masakisto. Strenu la gazetaron, kaj en la horloĝo en cirkla movado, stiri la tumultron super via stomako. Nature, vi devas fari penojn. Ĝi estos iom dolora, kun ĉi tiu masaĝo la grasaj ĉeloj estas tre bone rompitaj.
Se vi ŝatas banon, anstataŭigu la masakiston kun balailo. Sufiĉe estos 5 minutoj da masaĝo. Al la fino, la haŭto fariĝos ruĝa kaj vi sentos iom laciĝon.
Marbordo
Ĝi nur funkcias mirindaĵojn. Komprenu tian bonan donacon de naturo, ĝi helpos vian stomakon por rimarki. Se vi havas vojaĝon al la maro, vi devas memori, ne naĝu por mejloj, vi nur povas salti la malprofundojn. Sidu sur la plaĝo tiel ke la akvo kovras viajn krurojn kaj stomakon, tiam la tondiloj ekzerblas horizontale, ĝi estos 5 minutoj. Iru al la talio en la akvo, faru ŝtonojn en la akvo, ĝi estas tre facila. Vi povas salti en la akvo, tiom multe kiel vi havas sufiĉe da forto.
Trinkaĵoj
La firmeco de la ventro dependas ne nur de manĝaĵo, sed ankaŭ pri tio, kion vi trinkas. Tiaj trinkaĵoj kiel dolĉa sodo, kvaso, biero, kaŭzas ŝvelaĵo kaj abdomina distingo. Se vi volas havi plata stomako, vi devas forlasi ilin en favoro de verda teo, akvo, natura buljono. Slamado de la korpo, nome la intesto, povas ĉirkaŭiri la stomakon. Por fari pli maldikan ventron, vi devas trinki teksilon de zingibro. Ĝi plibonigas digeston, solvas grasojn, havas laxan efikon.
Sekvu ĉi tiujn konsiletojn kaj vi povos fari vian stomakon plata.