Estas sufiĉaj manieroj batali kun la komencita cellulito. Nur ekzistas unu "sed": ili ne estas tre efikaj sole! Bona rezulto venos, se vi plenumos ĉiujn procedurojn en la komplekso. Do ekskuzoj "neniu tempo aŭ laca" ne funkcios. Tuj ni dispelos mitojn pri diversaj kosmetikaj rimedoj: unu kremo de miraklo ne kreos. Ĉio, kion ni enumeras sube, kompletigas unu la alian.
Kaj la unua afero komenciĝi estas kontraŭstresa programo. Evitante malsukcesojn en la vivo kaj streĉiĝaj situacioj estas preskaŭ neebla, sed estas sufiĉe eble ŝanĝi vian sintenon al ili. Lernu kiel trovi pozitivajn momentojn eĉ en la negativa. Estas bona ideo mastrumi la arton de malstreĉiĝo. Faru yoga, malstreĉigi ĉiujn partojn de la korpo, malpezigi streso, lasu la korpon ripozi post la sperto - kaj vi reduktas la verŝajnecon de via cellulito.
Propra nutrado
Post restarigo de la mensa penso, vi povas iri al la sekva etapo liberigi la celuliton hejme. La dua paŝo estas reguligi vian nutradon. Ekskludu de via dieto frititaj, fumitaj produktoj, marinadoj, bukedoj. Se vi havas dispozicion al cellulito, tiam ĉi tiuj produktoj prefere estu ekskluditaj de via dieto por ĉiam. Vi fumas, fervorulo trinki kafon, alkoholon aŭ karbonatajn trinkaĵojn - provu trovi ilin agrablan kaj utila anstataŭaĵo. Ekzemple, freŝe elpremitaj fruktoj kaj legomaj sukoj aŭ herbaraj teoj, ĉi-lasta povas esti dolĉigita kun kulero da mielo.
La dieto enhavas sufiĉajn vitaminojn kaj mineralojn, precipe vitaminon E, kiu helpas normaligi la sangan provizon al la haŭto. Helpanto en la batalo kontraŭ cellulito kaj helpos vin purigi la korpon, kompreneble, akvo. Tage oni devas trinki ĝis ok glasojn da akvo, prefere mineralojn (kun malalta mineraligo).
Fizika aktiveco
Sen fizika streso ĉe hejmo, ĝi estas problema batali celuliton. Cellulite unue aperas, kie la trafiko de sango kaj linfa difektas pro senaktiveco de muskoloj. Sekve, provu eviti ĉion, kio malobservas la ekstercentran trafikon: streĉitajn vestojn, ŝuojn kun altaj kalkanoj. Fortigi muskolojn por labori helpos al fizikaj ekzercoj:
• Premu vian dorson kontraŭ la muro, kruroj samtempe - larĝa larĝo aparte. Gliti malrapide ĝis vi estas en la "sidanta sur seĝo" pozicio. Ankaŭ rektajn malrapide, streĉante la muskolojn de la malsupra kruro kaj femuroj.
• Bendu viajn krurojn, kuŝantan sur via dorso, en via rondiro. Samtempe premu la kalkanojn kune. Tiam, tiri viajn krurojn supren kaj premu kontraŭ li denove.
• Metu vian stomakon, levi viajn krurojn, kiuj ne estas tre altaj. En ĉi tiu pozicio, tenu dum kelkaj sekundoj. Tenante viajn piedojn sur la pezo - premu ilin kaj fermu denove.
• Metu la piedon (en la supine pozicio sur la dorso) de la dekstra kruro sur la genuo maldekstre,
Al la sama tempo apogas sin sur seĝo. Levu kaj malsupreniri la pelvon plurajn fojojn. Tiam ŝanĝu viajn krurojn en lokoj.
• Ĉiu mateno kaj vespero, dum kuŝas en la lito, apogas viajn levitajn krurojn dum kelkaj minutoj kontraŭ la muro. Ĉi tiu ekzerco stimulas sangan trafikon kaj flufazon.
• Prenu kutimon kurante aŭ naĝado.
• Ĉiu tago, prenu kontrastajn duŝojn. Rulu vian korpon per spongo, broso aŭ malmola ganto, dum maro salo povas esti uzata.
Naturaj Kosmetikoj
Estas tute kosmetikaj linioj enhavantaj kuracan koton kaj unikan salon de la Morta Maro. Ekzemple, en la lukto kontraŭ senatenta cellulito estas bone helpita de mineralaj kosmetikoj AHAVA. Ŝi aktive elprenas troajn akvojn, grason kaj sklavon el la dentoj kaj femuroj. Post la pluvo, vi povas uzi anti-celulitajn kosmetikojn: kremojn kun termo-efiko, miraklaj diakiloj, vazoj. Por iu, ĉi tiu lasta povas fari en domo.
Ŝvelas kun blua argilo. Blua argilo estas natura fonto de mikrolektoj kaj mineraj saloj, purigas kaj malinfektas la haŭton, aktivigas sangan trafikon. Argilo devas esti diluita kun varma akvo al la ŝtato de kruelaĵo, vi povas aldoni aromajn oleojn. La miksaĵo devas esti aplikita al la korpo kaj envolvita kun termika filmo. Se ne ekzistas specialaj anti-cellulita pantalonoj, tiam envolvu litkovrilon kaj kuŝu ĉirkaŭ unu horo. Tiam ĉio necesas lavi aŭ meti aŭ redoni humidigantan aŭ malseka kremo.
Malsa envolvilo. Ĝis nun estis fama pro siaj kuracaj propraĵoj. Sukcese apliki ĝin en la batalo kontraŭ senatenta cellulito. Natura mielo eltiras toksinojn, plifortigas linflan fluon kaj trafikon. La tekniko de envolvado estas la sama kiel la argilo, kaj ni metas la miksaĵon kiel ĉi:
• 200 gr. Kombini mielon kun 3 gutoj da esenca oleo (citrono aŭ oranĝo);
• Miksu mielon kun lakto aŭ kremo en proporcio 2: 1.
Kolektoj prefere faritaj post 2 - 3 tagoj, kurso en dek proceduroj.
Ni vizitas la saŭnon
Senderismo en la saŭno estas sen dubo efika kaj ĝusta metodo kontraŭbatali mallektan celuliton. En la saŭno sub la influo de alta temperaturo kaj humido estas liberigo de toksinoj, la elfluo de linfa fluas pli intense. Vi rimarkos, ke la haŭto fariĝos pli elasta kaj elasta. Saŭno, kiel aldono al la ĉefa programo por batali celuliteon, estas bone ĉe ĉiuj stadioj. Sed se la unua etapo sufiĉas por unu veturo dum semajno, tiam la sekva - vizitoj devas esti alportitaj ĝis 2-4 fojoj semajne. Nur antaŭ ol uzi ĉi tiun metodon, certigu, ke vi ne havas kontraŭindikiĝojn.
Masaĝo
Ĉe hejmo, vi ankaŭ povas fari mem-masaĝon. Jen la mielo menciita supre venos al nia helpo. Ĉi tiu masaĝo purigas la haŭton kaj svingas ĝin per utilaj substancoj. Antaŭ apliko, mielo devas esti varmigita en akva banujo. Masaĝo la korpo kun moviĝantaj movadoj. Specialistoj ankaŭ konsilas masaĝon uzante esencajn oleojn. En 70 ml de vegetala oleo, aldonu 25 gutojn da citrono, cedro aŭ junipoleo, ĉi tiu komponaĵo frotas la problemojn. Por tiuj, kiuj preferas uzi pretajn preparojn, tiam sur la bretoj de apotekoj kaj butikoj vi ĉiam povas trovi anti-celulitajn kremojn, tiel kiel masaĝajn brusojn kaj mitojn.
Aromatherapy
Ekzistas alia senhoma, sed agrabla maniero por batali kun neatendita celulito - aromatherapio. Receptiloj aŭ sentivaj ĉeloj estas haveblaj ne nur sur la mukozoj de la buŝo kaj nazo, sed ankaŭ disĵetitaj tra la surfaco de la korpo. Ili donas informojn al la nervoza sistemo pri kiel labori. En anti-cellulita aromatherapy, ĝi rekomendas uzi ĉefe diversajn miksaĵojn de bazaj oleoj kaj helpa likvaĵoj kun esencaj oleoj - citruso (mandarino oranĝo, oranĝo, pomelo, citrono), koneroj (junipero, pino). Ekzemple, prepari lakton-aroman banon, miksi glason da jogurto kun dek gutoj da esenca oleo. La daŭro de preni aromajn banojn ne devas pli ol dudek minutojn kaj la temperaturon de akvo - je 36 - 37 gradoj. Esencaj oleoj ne nur helpas plibonigi vian haŭton, sed ankaŭ havas plian efikon: reduktas la senton de malsato, se vi sidas sur malmola dieto, zorgu, malstreĉiĝu.
En la lukto kontraŭ senatenta celulito en la hejmo, ĉiuj rimedoj estas bonaj. Sed ili devus esti aplikitaj en kompleksa! Nur en ĉi tiu kazo eblas disvenki celluliton.