Belecaj Sekretoj
Jam nun vi devas komenci uzi:
1. Suno protekto signifas. Eĉ se vi estas en la strato mallongan tempon, vi devas uzi sunscreenon kiu protektas kontraŭ transviolaj radioj. Ne forgesu pri sunaj gafoj, ili povas protekti kontraŭ fruaj sulkoj ĉirkaŭ la okuloj, jen la haŭto estas la plej sentema. Rekta sunlumo estas malutila al la okuloj, ĉar ili kontribuas al la rapidaj envejecoj de la haŭto.
En la frua printempo kaj vintro, la okuloj estas sendefendaj kontraŭ ultraviolaj radioj. Sekve, vi devas porti sunkolorojn, kiujn vi ne bezonas senpaga mono. Konsideru iujn regulojn elektinte vitrojn: lensoj de malhela verda kaj malhela griza filtrilo plejparto de transviolaj radioj, flavaj lensoj pliigas la kontraston de objektoj, purpuraj lensoj ne prokrastas malutilajn ultraviolajn kaj havas ornaman funkcion. La plej bona por la malvarma sezono estas glasoj kun glasoj "kameleono", kiuj mallumas kun kreskanta natura lumo.
2. En taŭga kvanto, humidigi la haŭton. Se vi volas atingi efikecon de ĉiuj rimedoj, vi devas apliki ilin al malseka haŭto. Oni devas humidi la haŭton ne nur de la interno, sed ankaŭ el la ekstera. Oni Devas trinki la necesan kvanton de likva ĉiutaga. Ankaŭ, la dezirata nivelo de hidratado povas esti subtenita kun humidigilo. Sed se via haŭto estas sufiĉe humida kaj vi ne sentas sekan, vi ne povas uzi moisturigajn kremojn. Ne estas rekta evidenteco, ke se vi ne uzos humidajn kremojn, sulkoj aperos kaj la haŭto rapide fariĝos. Kaj sunscreens mem enhavas hidratigiloj. Kaj se vi havas olean aŭ normalan haŭton vi povas uzi unu sunscreen.
3. Ĝi devas trakti zorgeme al la haŭto ĉirkaŭ la okuloj - ne etendu kaj ne frotu ĝin. Ĉi tie la haŭto estas tre sentema kaj mola, kaj postulas specialan zorgo. Estas stranga, ke kvankam ni zorgas pri la haŭto ĉiutage, ni forgesas pri la sentivaj areoj ĉirkaŭ niaj okuloj. Ne estas sebáceaj glandoj, kaj ordo de grando pli imitas ŝarĝon ol la resto de la vizaĝo. Kion mi faru?
4. Oni devas aliĝi al iu regulo: kiam ni purigas okulojn kaj haŭton de kosmetikaĵoj, kosmetikoj devas esti facile forigitaj. Forigi ŝminkon uzi specialajn ilojn, ne sapo. Post tago, apliki la okulon kremo kun anonima fingro, ĝi havas la plej malgrandan depresion, veturi la kremo per patado, kaj ne frotu ĝin. Tiuj financoj, kiuj estas desegnitaj por zorgi pri la haŭto ĉirkaŭ la okuloj, unue aplikis super la supra palpebro de la interna angulo de la palpebro kaj al la temploj, kaj poste de la temploj laŭ la malsupra palpebro ĝis la interna angulo.
Sanaj Sekretoj
1. Manĝu malpli dolĉa. Kiam estas multe da sukero en nia dieto, ĝi kontribuas al la inflamo en la haŭto. Estas koleroj, pomoj kaj ruĝeco. Sukero malhelpas la produktadon de kolageno, kiu mem malpliiĝas kun la tempo, kaj tiel estas fruaj sulkoj. Kaj se ni reduktas desertojn en nia dieto, ĝi helpos nian vizaĝon kaj figuron.
2. Vi devas prizorgi vin vespere. La haŭto funkcias plej bonan nokte. Nokte, diversaj biologiaj procezoj okazas en la haŭto, kiu restarigas la difekton kaŭzitan de malbona ekologio, superlaboro, streso, vento kaj suno. Sekve, ĝi povas konkludi, ke la nokta kremo agas pli efike ol la taga kremo. Se persono ne sufiĉas dormi, ĉi tio ĉefe influos la haŭton. Kiuj dormas iomete, ilia haŭto estas senkolora kaj senkolora, inklina al akno kaj sulkoj.
3 . Oni Devas preni aktivajn suplementojn, mineralojn kaj vitaminojn. Ni ne povas diri, kiom efikaj ili estas malsamaj opinioj pri ĉi tiu interpunkcio, sed scienculoj venis al unu opinio, ke necesas uzi vitamin-mineralajn kompleksojn kaj aktivajn suplementojn de tempo al tempo. Precipe bezonas uzi tiujn, kiuj enhavas grasajn acidojn Omega-3, -6 kaj 9. Ilia korpo de manĝaĵo neniam ricevas en la ĝusta kvanto.
4. Oni devas memori, ke la malvarmo estas nia aliancano. Niaj prapatrinoj sciis pri tio: ili konservis glaciajn bovojn apud la litoj, dormis kun malferma fenestro. Lavu kun malvarma akvo, prenu kontraston aŭ malvarmetajn duŝojn, forviŝi la haŭton per glaciaj kuboj, konservu vian kremo en la fridujo kaj tiam via haŭto estos longa kaj elasta dum longa tempo.
Prolim junulo
Oni scias, ke suno-radioj, malbonaj kutimoj kaj malbona ekologio akceligas la envejiĝantan procezon, malbone influas la virinan korpon kaj rapidigas la procezon de maksimuma beleco. Sed ĉi tiu malagrabla procezo povas esti elspezita per la helpo de malgrandaj reguloj. Kaj ni povas fari ĝin en nia potenco resti alloga kaj juna kiel eble plej longe. Ĉi tiuj reguloj povas esti uzataj en la ĉiutaga vivo. Ili estas tro simplaj por ili esti fidindaj, sed valoras uzi ilin por forigi maljunecon kaj daŭrigi la junulojn de sia aspekto.
Belecaj Sekretoj Nadine Rothschild
Ĉi tiu sinjorino estas konata pro sia nefading beleco, ŝi skribis tutan libron en kiu multaj utilaj konsiloj kaj reguloj estas donitaj. En Hollywood, ŝi estis impresita de la entuziasmo de la homoj pri vitaminoj. Kaj tiam ŝi faris horaron por preni freŝajn trinkaĵojn bazitajn sur legomoj kaj fruktoj, kiujn vi devas trinki antaŭ matenmanĝo.
Lundo. Post multekosta manĝo de la semajnfino, ŝi rekomendas purigadon de universala rimedo por belega zorgo, ĉar vi devas aldoni 1 citronan sukon al glaso da minerala varma akvo. Citrono havos tonan efikon kaj estos direktita kontraŭ infektoj.
Mardo. Al la zoroto suko aldonas la sukon de amaso de petroselo.
Merkredo. Ĝi konsumas freŝajn vinberojn de suko.
Ĵaŭdo En somero, ĝi uzas miksaĵon de beroj: kukoj, fragoj, framboj. En aliaj tempoj de la jaro, nur pomelo.
Vendredo Por prepari la stomakon dum la semajnfino, ĝi prenas glason da ornamo de pikiloj.
Sabato Ĝi prenas abrikotan sukon.
Dimanĉo Pokalo de Burdeos.
Regule recurre al la ingestaĵo de magnezio, kiu estas fidinda ilo kontraŭ streso kaj alportas la nervozan sistemon en ekvilibron. Sed se ni sentas deprimitaj kaj lacaj pro neniu evidenta kialo, tiam ĝi ĉiuj venas de manko de magnezio. Ni forgesas pri tio.
Ne trinku pajlon
Se vi rigardas fumkaptistinojn, plej multaj el ili en la regiono de la lipoj tra la tempo aperas vertikalajn sulkojn. Ĉi tiu vizaĝo ne aspektas tro bona. Se vi volas trinki trinkaĵojn per pajlo, fumo, tiam vi povas havi similajn sulkojn.
Ne perdu tempon, se vi havas la unuajn sulkojn sur la supra lipo. Faru specialajn ekzercojn, kiuj distingas la haŭton en ĉi tiu regiono kaj fortigas la muskolojn de la supra lipo. Sidu ĉe la tablo kaj surmetu tiajn kubutojn, dum la rigardo devas esti strikte antaŭ li, la dorso devas esti eĉ. Metu viajn dikfingrojn sub la supra lipo, por ke la najloj de ĉi tiuj fingroj premas kontraŭ la supraj gomaĵoj kaj dentoj. Kalkulu al 8 kaj malsupreniru vian supra supro, kvazaŭ forkaptante. Samtempe, vi sentu la muskolojn de la supra labio rigidaj. Tenu tian pozicion, kiam la lipo premas la dikfingrojn dum 5 sekundoj. Kaj sen ŝanĝi la pozicion de viaj fingroj, kalkulante al 8, malrapide malstreĉu la muskolojn. Ripeti ĉi tiun ekzercon tri fojojn.
Konservu vian vizion
Virinoj, kiam ili vidas malbone, ofte malplenigas, pro tio, aspektas sulkoj. Vi devas protekti vian okulon. En la dieto devus esti ĉeestantaj arbores kaj karotoj. Se vi multe laboras en la komputilo, tiam vi devas aĉeti specialajn vitrojn. Vizitu la okulon kaj sekvu ĉiujn liajn rekomendojn.
Kiam la unuaj signoj de maljuniĝo aperas en la anguloj de la okuloj, la kosmetika masko helpos per tio. Vi devas purigi vian vizaĝon kaj masaĝon. Exfoliate la haŭto kaj apliki maskon dum 5 minutoj, por tio vi bezonas mueli la yema de ovo kun kulero da legomoj, aldonu iom da freŝa teo kaj kelkajn gutojn da citrono. Forviŝu ĉi tiun maskon per herba infuzaĵo aŭ ebena akvo.
Al la haŭto ĉirkaŭ la okuloj estis juna. Oni devas fari ekzercojn unufoje tage, kiu forigos la puffiness de la palpebroj kaj glataj sulkoj. Malfermu viajn okulojn larĝe kaj rigardu antaŭ vi, kalkulu al 8, tiam fermu viajn okulojn kaj malstreĉiĝi. Tiam streĉu viajn okulojn firme kaj kalkulu al 5. Rigardu vian spegulbildon, sidantan antaŭ la spegulo kaj malpezigante vian mentonon. Kaj komencu malrapide fermi viajn okulojn, ĝis estas malgranda krado, kaj nur tiam fermu viajn okulojn.
Manĝi malpli da viando
Kiel la observoj montras, la vegetaranoj vivas multe pli longaj ol karnaj manĝantoj, dum 10-15 jaroj pli. La malpli da vi manĝas viandon, pli verŝajne vi evitos diabeton, kanceron, kora malsanon. Post ĉio, ia malsano, nur la korpo maljuniĝos. Ĝuste manĝi, vi povas forigi la sanajn problemojn.
Sekretoj de Madono
Kiel ŝia persona trejnisto diras, kvankam ŝi estas 52, sed ŝia figuro estas simila al tiu de 25-jaraĝa. Kaj ĉi tiu bela formo ne povas esti klarigita nur de ekzerco kaj vegetarianismo. Madono estas fama por strikta observado de ŝiaj kanonoj de beleco kaj sano. La tuta malakcepto de dolĉa kaj alkoholo, sen lakto, ovoj kaj viando, ĉi tio estas ŝia sekreto. Ŝi turnas la manĝon en ceremoniaron, ĉiu manĝo estas plene maĉita, la cerbo, tiel, ricevas pli rapidan signalon de saturado. Kaj, krom, ĉiutage jogs dum 45 minutoj, ekzercoj en la gimnazio. Kaj necese ripozas, kaj sono dormas.
Provu dormi. La dormo bezonas ne malpli ol 8 horojn kaj ne pli ol 10 horojn tage. Kiam virino dormas sufiĉe, ŝia haŭto plibonigas signife kaj ŝia vizaĝo fariĝas pli sana. Malaperu sakojn sub la okuloj, kiuj post iom da jaroj aldonos. Necesas sufiĉi dormi tiel, ke ne ekzistas kardojvaskulaj malsanoj. Kronika manko de dormo minacas vian belecon.
Sed okazas kaj kun sana revo vi ne povas eviti sakojn sub la okuloj, ŝvelaĵo de la palpebroj. Estas neeble havi belan aspekton sen la bonkolora haŭto ĉirkaŭ la okuloj. Kaj mankoj povas esti forigitaj se ĉiutage forviŝos la haŭton per glacio tranĉaĵoj el lakto aŭ akvo. Faru kontrastajn lotiojn. Sed unue vi devas fari kunpremon de oliva oleo, antaŭ-varmigita. Post la masaĝo vi devas apliki nutran kremo. Varma lotioj fariĝas el lakto, diluita per akvo, malvarmaj lotioj fariĝas el la infuzaĵo de saĝulo. Por fari tion, kulero de saĝulo devas verŝi ½ tason da bolanta akvo, insisti kaj streĉi ĝin. Oni Devas komenci kun varmaj lotioj kaj fini malvarme, kvin fojojn por alterni lotiojn.
Palpebuloj bezonas zorge zorgon . En la matenoj dum 10 minutoj antaŭ lavi ĝin necesas surmeti majonecon aŭ akran kremo, tiam lavu. Se la palpebroj estas inflamitaj, vi bezonas mildigi ilin per kremo, ĉar vi bezonas 25 gramojn da butero aŭ ia grasa kremo, 5 ml da kastora oleo, 10 ml da akvora kalko kaj kamma infuzaĵo. Ĉiu bona mueli kaj apliki sur la malseka haŭto de la palpebroj.
Provu dormi sur via dorso
Nokte, via vizaĝo devas ripozi, do vi devas dormi sur via dorso. Tiel, la haŭto spiras kaj do vi povas eviti sakojn sub la okuloj. Dum ripozo la kapo estu orientita oriente aŭ norde. Ĝi estas utila fari akvajn procedurojn antaŭ enlitiĝi, uzante specialajn ilojn, kiuj malpezigos la streĉiĝon kaj laciĝon. Ne prenu varman banon, ĝi nur ekscitas. Kaj certe forigu vian ŝminkon de via vizaĝo.
Certiĝu, ke via dormoĉambro ne estas tro malvarma aŭ tro varma. La sono de la horloĝo ne devus esti ĝena dum la tuta nokto. La dormoĉambro devas esti protektita de lumo kaj bruo per malhelaj kurtenoj. Lernu malstreĉiĝi dum via dormo kaj tiam vi havos plenan kaj profundan ripozon.
Nun ni konas la inajn sekretojn de beleco kaj sano. Por daŭrigi vian junecon helpos ne nur la belecajn sekretojn kaj ekzercojn de virinoj. Bona humoro estos unu el la eroj de sukceso. Se vi havas infanojn, provu almenaŭ unufoje semajnon por ludi kun ili en iuj eksterlandaj ludoj, por kuri. Kaj la rezulto brilos en viaj okuloj, pozitivaj emocioj kaj elspezitaj kalorioj.