Julia Bordovskikh naskiĝis la 5-an de julio 1969 en Moskvo. Julia Bordovskikh estas versatila persono. Ŝi sukcesis labori sur radioaparato kaj televido, esti sporta komentisto kaj ĉefa matena programo, por skribi plurajn librojn pri sana vivstilo kaj, kompreneble, pri amo. En 1999, Julia Bordovskikh naskis sian filinon Maria. En 2007, Julia geedziĝis kun fama komercisto Alexei Kravtsov, kaj en 2008 ili havis filon, Fyodor. Yulia havas tre grandan kaj amikan familion. Ŝi fieras pri tio. En la planoj de la edzinoj la naskiĝo de alia ĉarma bebo. Ŝi magie sukcesas kombini la funkciojn de la redaktoro-estro de la ĵurnalo kun la devoj de la patrino de du infanoj, periode mirigaj al ni kun espectaciaj vestoj ĉe sekulaj partioj kaj sisteme - bonega fizika formo.
Julia facile suspektus, ke la sekreto al ŝia harmonio estas diversaj kosmetikaj proceduroj. Fakte, la ĉefaj kialoj estas la bone pensita filozofio de vivo, la ekvilibro de taŭga nutrado kaj fizika aktiveco, la jara medicina kontrolo, kaj la aro de "sanaj" reguloj, kiujn Julia konsentis dividi kun la legantoj.
Unua principo - vi estas kion vi manĝas
Ŝi provis multajn nutrajn programojn (inkluzive de spertaj detox-klinikoj), antaŭ ol ŝi trovis unu, kiu ebligas vin senti, kaj tial aspektas bonega. Ŝi elektis macrobiotan - multajn legomojn, cerealojn, rifuzon de lakto, karno kaj kafo. Sed se la potenco estas strikte individua, la ĝeneralaj reguloj konvenas al ĉiuj. Ekzemple, proteino valoras manĝi kun multaj plantoj, sed la frukto - nur en malplena stomako, inter manĝoj. De tempo al tempo vi povas gastigi gastronomian ĝojon, sed ĉi tio estas escepto al la reguloj, kaj ne aliflanke - dieto dum unu semajno, kaj poste - la herbo ne kreskas! Helpoj kalkuli kaloriojn. Ekzemple, simpla kaj efika metodo por kontroli nutradon estas la apliko "Kion vi manĝas" por telefonoj. La programo kalkulas la kaloriojn kaj grasan konsumon bazitan sur individuaj indicoj - kresko kaj pezo. Ĉi tio estas, kion ŝi nomas sana dieto, kaj ne dolora memstareco.
La dua principo estas fizika aktiveco
Neniu ajn kiom ĝustigas vian dieton, neniu salata folio aŭ rifuzo de dolĉa, faruno, salita, fumita ne turnos vin en maldikan belecon, se vi ne ekzercos. Julia ne reprezentas sin trejnante: ŝi iris al la sporta klubo dum multaj jaroj dum multaj jaroj. Tamen, ĝi ankaŭ eblas efektive ludi sportojn hejme. La alta teknologia alternativo al trejnado kun persona trejnisto estas la "6-semajna trejnado" apliko. La esenco kuŝas en la titolo: vi indikas, kion rezultojn vi volas atingi, kaj la programo disvolvas la plej efikan trejnadon dum daŭro de 1.5 monatoj.
La tria principo - se vi volas esti sana, dormu bone
Fakte, kiel ripozas, kiam ni vekiĝas, dependas, kia etapo de dormo - malrapida aŭ rapida - venis al la alarma sonorilo. La Dormekla Majstro-apliko per la telefono kalkulas la plej sukcesan tempon mem kaj vekas ĝin per la korpigita horloĝo. Komencaj vekiĝoj ŝajnis al ŝi pli facila, la adi, kiam la labora horaro estas precipe densa kaj nur kelkaj horoj lasis dormi, jam ne ŝajnas krimon kontraŭ si mem. Kaj la gajeco de la ŝargita procedo - oksigena terapio, konata kiel Okhu kaj tiel populara en Hollywood, krom tio, kio vere efektivigas! Dankon Madonna!