Kial?
Antaŭ ĉio, pro la malĝusta maniero de vivo. Homoj senkonsidera manĝi, rompi la dieton. Sekve - obesidad. Troa pezo kontraŭe influas la skeleton, plimalbonigas kalcian metabolon en la korpo. Homoj ne scias plani sian horaron prudente: ili estas tro laboritaj, ili ne ripozas tre ofte, ofte restas en strestaj situacioj. Ĉio tio detruas la imunan sistemon, kaj la redukto de la korpoj defendoj influas la metabolon ĝenerale kaj la interŝanĝon de kalcio en aparta. Unu el la plej gravaj kialoj por la malobservo de la pozicio en infanoj estas hipodinamio. Infanoj de la 21-a jarcento moviĝas tre malmulte: ili pasigas multan tempon ĉe la lerneja tablo, hejme - ĉe la komputilo aŭ antaŭ la televido. Kaj ili sidas en tre malkomfortaj aferoj. Ĉi tio kaŭzas la aspekton de malantaŭa doloro kaj kurbeco de la spino. En la 70-aj jaroj de la pasinta jarcento, du interesaj studoj efektivigis pri hipodinamio en infanoj. Sur la teritorio de la aktualaj SIS landoj, la stato de la malantaŭo de lernejoj estis analizita dum la klasoj kaj ferioj. Ĝi rezultas, ke dum la someraj ferioj, kiam la infanoj tre kuris, ili saltis en la freŝa aero, ilia pozicio pliboniĝis signife. La dua eksperimento okazis en Sudafriko. En tiu tempo, la blankaj infanoj estis edukitaj, kaj nigraj infanoj, kiel regulo, ne ĉeestis lernejon - ili ludis tutan tagon sur la strato. La scoliosis blanka estis pli esprimita en procento ol en iliaj afrikaj samuloj. Manko de movebleco ankaŭ influas plenkreskulojn. Nia korpo estas tiel aranĝita, ke se io ne estas uzata en ĝi, ĝi forigas ĝin. Se iu estas ĉenita al sofo, la korpo opinias, ke li ne bezonas ostojn. Komencas la malstreĉiĝon de ostaj histoj kaj la unuaj signoj de osteoporosis. Konstanta fizika agado, kontraŭe, helpas plifortigi ostojn. Ekzistas unu pli da kialo por la prevalencia de malsanoj de la muskola klera sistemo - plibonigo de diagnozoj. Tiaj malsanoj fariĝis pli oftaj.
Kiel malsukcesas en la muskola klera sistemo influas la kondiĉon de aliaj internaj organoj?
La deformiĝo de la spino kaj torakso en infanoj influas la sanon de la koro kaj pulmoj. Post ĉio, tiaj malordoj kondukas al malkresko en la toka kavo kaj kaŭzas pulmonar-cardian malsukceson: disnea aspektas, imuneco malpliiĝas. Tiaj infanoj estas pli verŝajne havi malvarmaĵojn ol iliaj samuloj kun sana dorso. En plenkreskuloj, osteoporosis ofte kondukas al la fakto ke pacientoj fariĝos dormantaj. Se iu parto de la vertebra kolumno estas klampita, ĝi reduktas la tono de la organo, kiu estas ĉe la nivelo kie okazis la malfunkcio. Ekzemple, se la spino estas blokita en la koro, ĝi influos la koron, se - ĉe la nivelo de la stomako, hepato, ekzistas problemoj kun la digestiva sistemo. Pacientoj kun malformigado de artrozo ne povas plene moviĝi. Ĉi tio kaŭzas malfortigadon kaj eĉ muskola atrofio. Ankaŭ la spira funkcio plimalboniĝas - kaj eble ekzistas stagnado en la pulmoj.
Demando de spegulo: kiel funkcias la malfunkciigo de la internaj organoj efike al nia "ĉefa akso"?
La rilato inter nervaj fibroj kaj la spino estis rimarkita antaŭ longe - en la orientaj spiritaj praktikoj. Laŭ jogo, skuitaj nervoj influas la kondiĉon de la granda intesto: persono suferas de estreñimiento, planulenco, kaj la amasigo de malutilaj substancoj en la granda intesto kaŭzas ke ili iom post iom amasigas en la artikoj, ostoj - kaj ekzistas malsano. En virinoj, problemoj kun la dorso ofte kaŭzas malordojn en la laboro de la pelvaj organoj. Ili leviĝas kiam la sinjorino estas frakasita, nervoza pri sia persona vivo, ne rekonas sian seksecon. Kiam persono interrompas la ekskrecion de acida úrico (ekzemple, pro lia toksomanio al biero, la malordinaran uzon de proteinoj, legomoj), guto disvolvas. Kun ĉi tiu malsano, la acida úrico estas deponita en la artikoj kaj eĉ en la ostoj. Estas doloroj. Se la malsano ne estas traktita, ĝi eblas limigi movadon kaj detrui la ostojn.
Kial aperas osteoporosis - kaj kiel protekti kontraŭ ĉi tiu malsano?
Ostoj estas biologie aktiva substanco. Kutime ĝi estas senĉese renovigita, la malnova osto iom post iom solvas kaj estas forigita. La ĉefa kaŭzo de osteoporosis en virinoj estas la hormona reestructurado de la organismo, difinita de naturo dum la menopaŭzo. En ĉi tiu tempo, la osto solvas pli ol ĝi formas. Tial osteoporosis en maturaj virinoj estas ok fojojn pli ofta ol en homoj. Sed ekzistas aliaj kialoj. Ĉi tio laboras pri la produktado de pesticidoj, la konsumado de hormona preparado de corticosteroides, malsanoj de la grandaj kaj malgrandaj intestoj, la fascinado kun kafo kaj alkoholo, genetika dispozicio al osteoporosis, kaj kaŭzas ke ne tute kompreniĝas per scienco. Antaŭzorgo de ĉi tiu malsano: uzu manĝaĵojn (kaj, se necese, apliki drogojn!) Enhavi kalcion, konduki aktivan vivstilon, forlasi malbonajn kutimojn. Se osteoporosis aperis, ĝi devus esti traktita kun specialaj medikamentoj. Sed la kuracisto devas elekti la metodon de kuracado kaj preskribi la kuracilon.
Kio nutri la ostojn kaj artojn?
Antaŭ ĉio, malmola fromaĝo. Li estas la ĉampiono en la enhavo de kalcio. Multe da ĉi tiu elemento enhavas domon-fromaĝon, aliajn produktojn de lakto. Por kovri la ĉiutagan postulon por ĉi tiu elemento (1000-1200 mg) sufiĉas trinki du glasojn da lakto. Plus vi devas manĝi fiŝon pli ofte. En ĝi estas fosforo - konduktoro de kalcio al la osto. Ne forprenu proteinajn nutraĵojn. Laŭ Ayurveda, troo de proteinoj pliigas acidecon en la korpo. Ĉi tio estas malbona por laboro. Vi ankaŭ bezonas esti tre zorgema pri biero, kulinaraj ĉefverkoj sur feĉo, por ne provoki la amasiĝon de toksinoj en la korpo.
Kiel plibonigi la absorción de kalcio de la korpo?
Ĝi estas pli por moviĝi - okupiĝi pri fizika edukado aŭ eĉ nur marŝi! Kalcio jonoj estas pozitivaj. Por akiri ilin en la oston, devas esti negativa potencialo, kaj ĝi aperas kiam homo moviĝas. Alia ŝtono en la ĝardeno de hipodinamio: kiam persono kondukas malnovan vivmanieron, kalcio ne atingas la oston. Li povas eniri en la ŝipon kaj formi atherosclerotan plakon. Ĉi tio kondukas al la disvolviĝo de atherosclerosis. Aŭ eniri en la renon kaj antaŭenigi la formadon de ŝtonoj. Alia maniero pliigi la absorción de kalcio - trinki specialajn medikamentojn, ŝoforojn, kiuj liveras ĉi tiun gravan elementon al la osto. Kompreneble, tiaj kuraciloj devas esti preskribitaj de kuracisto. Ankaŭ estas grava esti al la libera aero, precipe kiam ĝi estas lumo ekstere. La suno kontribuas al la produktado de vitamino D, ĉi tiu elemento ankaŭ estas ŝoforo de kalcio al la ostoj. Estas necesa kaj prizorgas la sanon ĝenerale. En organismo, kie ĉiuj sistemoj laboras kune, la ĝusta kvanto de kalcio estas sorbita, kaj ĝia troo estas eligo. En jogo estas recepto kiu plibonigas la absorción de nutraĵoj. Matene sur malplena stomako manĝi unu kuleron da olivo aŭ sesa oleo. Ĝi plifortigas ostojn, dentojn, bone envolvas la intestojn - permesas al la korpo pli bone percepti utilajn spurojn.
Kiel emocioj efikas la dorson?
Ekde la vidpunkto de orienta psikologio, niaj spertoj regas la fiziologiajn procezojn. Negativaj emocioj en infanoj kondukas al klinko. Ekzemple, pro timo fari ion malĝuste, por akiri la malaprobon de gepatroj, la infanaj ŝultroj estas ŝaltitaj sur la ŝultro-zono aŭ ekzistas aŭdaca "duonfendita". Adolto, kiu sentas solecon ne sentas emocian subtenon, doloroj okazas en la supra parto de la spino. Problemoj kun la meza parto de la malantaŭo estas pro la fakto, ke la individuo estas miksita en malnovaj spertoj kaj sentoj de kulpo. Se vi ne perceptas vivon kun ĝojo kaj estas subpremita kolero - ŝultroj de ŝultroj iĝas inflamitaj kaj sento de laceco aperas en la ŝultroj. La problemoj en la malsupra parto de la spino indikas, ke la persono ne sentas financan subtenon. Ne nur emocioj efikas nin, sed ankaŭ pensoj. Penso estas kompleksa biokemia procezo, kiu efikas la biokemion de la tuta korpo. Malbonaj pensoj, deziro por iu malbone skui la korpon. Kaj, kontraŭe, se vi pensas kaj parolos pri aliaj homoj bone - ĝi estos bonega kaj bonstato.
Kia efiko la spino havas sur gravedeco?
Virinoj, atendantaj infanon, estas forigitaj de sia centro de maso. Proksimaj problemoj kun la dorso (se ili estus!) - kaj, alas, povas ŝpruci, eĉ se ili ne estus. Gravedaj virinoj ofte havas malaltan malantaŭan doloron. En ĉi tiu kazo ne povas apliki radikalajn metodojn de kuracado, por ne difekti la estontecan bebon. Ni rekomendas jogon por gravedaj virinoj - estas specialaj ekzercoj en ĝi, kiuj plifortigas la muskolojn, malpezigas la ŝarĝon de la spino.
Kio estas la kaŭzoj de osteocondrosis - kaj kiel eviti la komencon de ĉi tiu malsano?
Komence, la osteocondrosis ne estas tute ĝusta. Ĝi estas uzata nur en hejma medicino. En la Okcidento, ĉi tiu malsano ne estas parolata, ĉar ĝi inkludas multajn aliajn malsanojn: la problemo povas esti en la diskoj, en la artikoj, en la vazoj. La plej ofta paralela estas doloro en la malalta dorso aŭ en la cervika spino. Sinonimo de osteocondrosis estas cervika aŭ lumbara radikulito. Estu kiel eble, osteochondrosis estas persono malsano asociita kun sia justa marŝado. Ĉio sama, nia spino en procezo de evoluo ankoraŭ ne adaptis al la fakto, ke homoj iros rekte. Alia kialo estas genetika. Se la genro de iu havas pli malaltan dorson, la verŝajneco de tia problemo pliiĝas. Defendi kontraŭ osteocondrosis povas esti ĝusta fizika aktiveco. Ajna agado en la hejmo, se ĝi faros malĝuste, povas kaŭzi al ni microtraŭmojn. Ekzemple, por levi ion el la planko, vi devas sidiĝi. Ĉi tiu estas la ĝusta ŝarĝo sur la kolumno vertebral. Sed pli ofte homoj plene kliniĝas. Ĉi tio estas erara ago, kiu povas provoki doloron en la malalta dorso. Ankaŭ, peza fizika laboro devas esti evitita.
Ĉu medicina masaĝo aŭ manlibro (disko-disko) ĉiam helpas? Kiel trovi bonan specialiston en ĉi tiu kampo?
Ofte homoj konfuzas mason kun manlibro. Masaĝo estas efiko sur la muskoloj. Manlibro-terapio - la direkto de la diskoj (en la homoj de tiaj specialistoj estas nomataj ostaj karioj). En ajna kazo, vi devas iri al la masseuristo aŭ manlibro-terapiisto nur per la oficejo de ortopedisto! Estas malsanoj en kiuj masaĝo povas damaĝi. Ĉi tiuj estas diversaj inflamaj malsanoj de la muskola klera sistemo. La elekto de terapio estas tre individua. Unu persono montras medicinan masaĝon, alia helpos manlibro. Kiel trovi specialiston? Denove en la ortopedio. Kuracistoj kutime rekomendas masseurs aŭ manlibro-terapiistojn, kiuj fidas. Iru al tia specialisto nur pro la fakto, ke li prezentis diplomon, mi ne konsilus. Nun ne estas problemo akiri "kruston" - ekzistas multaj kursoj, ĉiuj rajtas fini ilin. Sekve, la diplomo ne garantias, ke persono estas vere profesia en ĉi tiu kampo. Mi aldonos, ke masaĝa terapiisto aŭ manlibro-terapiisto devus havi medicinan edukadon - se ne pli alta, tiam almenaŭ averaĝa. Li devas kompreni la anatomion kaj fiziologion de homo.
Kial estas junaj komunaj malsanoj, ekzemple deformante artrosis?
Ĉi tio povas esti pro subdevoluo de la artika kartilago. Ĝi okazas pro malobservo de dieto, malnovaj vivstiloj aŭ pro kialoj, kiuj ankoraŭ ne konas sciencon. Ekzistas misfunkciadoj en la evoluo de ĝiaj komponantoj - unu el la kvin tipoj de kolageno. La foresto de ia tipo de kolageno kondukas al la fakto, ke la kartilago estas detruita ne en 80-90 jaroj (pro maljuneco), sed jam de 25-30 jaroj. Ofte homoj eĉ ne scias kial artikoj vundas - ne ĉiuj laboratorioj povas diagnozi ĉi tiun kondiĉon kaj trovi la kaŭzon de malformigado de artrozo. La plej bona antaŭzorgo estas la sama fizika aktiveco. Trakti deformante artrosis kun ne-steroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj. Kompreneble, la doktoro elektas la metodon. Ankaŭ, misfunkciadoj povas esti konsekvenco de lezo. En ĉi tiu kazo, anstataŭigoj de kuna fluidaĵo aŭ drogoj, kiuj restarigas artikulajn kartilagojn, estas uzataj. Eble ĝi ne havos la saman strukturon kiel antaŭ la damaĝo. Tamen, ĝi plenumos ĝian bazan funkcion por protekti ostojn.
Sana dorso kaj komputilo ne povas esti paro?
La komputilo ne influas la muskolakletan sistemon, sed la longa sidado antaŭ la monitoro efikas negative. Oficejaj laboristoj, ekzemple, plendas pri doloro en la toraka spino, kiu tedas post du horoj da kontinua laboro por PC. Ni ne povas transiri komputilojn de nia vivo, sed ĝi estas en niaj manoj pritrakti ĝin ĝuste. Oni devas preni ripozon unufoje en 1 -2 horoj: leviĝu el la tablo, varmigu iom, nur ĉirkaŭiru la ĉambron. Ĉiutage ĝi deziras plenumi ŝargadon. Kaj faru ia speco de sporto, taŭgeco, jogo. De frapado sur la klavaro, uzante komputila muso, ekzistas malsano de la pojnaj artikoj. Ĝi estas vokita - la peniko de la komputila teknikisto, aŭ la sindromo de la karpa kanalo. Pro la fakto, ke la peniko estas en nenatura pozicio por ŝi, la artikoj iĝas inflamitaj. Por eviti tion, vi devas fari ekzercojn ĉiun duonan horon. Unue gluu viajn manojn - tiel ke la sango fluas al la peniko. Tiam streĉu-senkulpigu la kamojn, movu viajn fingrojn. Ĉi tiu akuzo devus esti dediĉita al 5-7 minutoj. Poste - komencu labori denove.
Kio estas la reguloj por elekti ortopedajn matracojn kaj kapkusenojn?
La plej fisologia matraco estas akvo. Li ripetas la esencojn de nia korpo. Kaj kun ĝi, la ŝarĝo sur la spino estas optime distribuita. Neceseblaj matracoj ne malbonas por la spino. Sed ili estas pli malbonaj ol akvo. En ĉi tiu kazo, estas lertaĵoj de apliko, por ke la matraco plenumas sian ortopedikan funkcion, ĝi devas esti malpliigita iomete. Sekve, la plej bona elekto por prezo kaj kvalito - silikaj matracoj, same kiel matracoj faritaj el silikono-similaj materialoj. Ekzistas ankaŭ matracoj kun kombinaĵo de specialaj fontoj, kokosaj ŝercoj. Produktantoj posedas sian komercon, la fontoj imitas la strekojn de nia korpo, kaj la natura plenigo ne pluras. Sed de la vidpunkto de orthopedistoj ĉi tiuj produktoj ne estas la plej bona elekto. La ortopedika kuseniko ripetu la kliniĝon de la kolo de la persono, kiam li kuŝas sur lia dorso. Kiam fiksita sur la flanko inter la kolo kaj ĉi tiu "akcesora por dormo" devas esti rekta linio. La kapkuseno en ĉi tiu kazo estas farita de materialoj de modera rigideco - ĝi ne devus esti sub ia ajn premo.
Kiel nia "akso de movado" estas tuŝita de altaj kalkanoj kaj aliajn kapricojn?
Estas optimuma diferenco inter la antaŭuzo kaj kalkano - 3-4 cm. Kun ĉi tiu kalkano, la normala ŝarĝo sur la genuoj kaj kokso-aro estas normala. Kalkano 5-7 cm, ĉi tiu ŝarĝo pliiĝas plurajn fojojn. Kun 12 centimetroj, la "ŝarĝo" pliigas eĉ pli - 50-60 fojojn kompare kun 3-4-centimetra kalkano! Haltaj pelvoj malhelpas la ligamojn kaj povas difekti platajn piedojn. Krome, virino ne povas stari precize en tiaj ŝuoj - ŝiaj genuoj estas fleksitaj, la kokso-aro estas fiksita en la flekspozicio, la lordosis (kurbigas) de la spino pliigas. Tial altaj kalkanoj - por solenaj okazoj. En ĉiutaga vivo estas pli bone porti komfortajn ŝuojn. Mi kredas, ke infanoj povas porti altajn kalkanojn kiam ili formis skeleton kaj fortigitan ostan ŝtofon - ne pli frue ol 16-17 jarojn. Antaŭe estas pli bone porti kalkanojn 2-4 cm, ne pli altaj. Ankaŭ estas moda tendenco - sakoj kiujn lernejanoj ĵetas super iliaj ŝultroj - laŭ la maniero de poŝtistoj. Ili estas plenigitaj per notlibroj kaj lernolibroj, ankaŭ ili estas malĝuste lokitaj - ĉi tordas la spinojn de infanoj kaj adoleskantoj. Sekve, la plej sanaj akcesoraj por lernejoj estas tornistroj, tornistroj, kiuj portas sur ambaŭ ŝultroj.
Kion mi faru, se mia infano svingas?
Vi devas instrui lin kiel sidi konvene. Antaŭ ĉio, aĉetu komfortan seĝon en grandeco. La kruroj de la infano neniam devus esti pendantaj tiel ke la bebo ne ĉesas ŝtopi. Estas plej bone aĉeti seĝon kun alteco. Aŭ anstataŭaĵo sub la kruroj de la infano benko. La angulo inter la brilo kaj femuro devas esti 90 °. Prizorgu, ke la bebo ne metas siajn piedojn sub li - tio kondukas al kurbeco de la spino. La seĝo devas reteni, por ke la infano povas kliniĝi. Kiam li faras sian hejmtaskon aŭ legas libron, ambaŭ kubutoj estas sur la tablo. La distanco inter la tablo kaj la okuloj estas 30-35 cm. Post 30-45 minutoj da trejnado, la infano devas moviĝi dum 10 minutoj. Kaj kompreneble necesas, ke la bebo faras specialajn ekzercojn, kiuj malstreĉiĝas la muskolojn de la kesto kaj stimulas la muskolojn de la dorso. Ni diras la ĝustajn vortojn, sed ili ne ĉiam atingas infanojn. Ĉar la ĝentila portado de la infano estas la malfacila laboro de la gepatroj. Panjo kaj paĉjo devas rigardi la bebon, memorigi lin resti la dorson. Vi povas fari lumajn patojn, tingle sur la dorso - ĉi tiuj malgrandaj stimuloj evoluos en la kutimo de la infano sidi, stari kaj marŝi precize. Ĝi valoras la domaĝon instigi. Ekzemple, "se vi restos vian rektan rektan, vi kreskos pli rapide" aŭ "homoj kun la ĝusta pozicio estas tre belaj". Ĉu eblas korekti la staton en plenaĝa vivo? Se ne ekzistas strukturaj ŝanĝoj en la spino (scoliosis, kifosis), la pozicio korektas fortigante la muskolojn. Sufiĉas kutimi vin mem stari ĝuste, por fari fizikajn ekzercojn. Sed kiam la skeleto deformiĝis, la disvolviĝo de muskoloj ne povas esti korektita. Sed la sama kontrolo super la dorso, gimnastiko povas plibonigi la situacion. En iuj kazoj indikas operacio por rektigi la vertebron. Se la problemo estas en malfortaj muskoloj, fizikaj ekzercoj helpos. En mia praktiko okazis kazon, kiam 35-jaraĝa viro kun kruta kaj taŭga movebleco de la pectoraj muskoloj faris gravan progreson kiam li komencis praktiki jogon. Por iu, orthopedistas joking dividas homojn al pingvenoj kaj anasoj. La unua - ĉi tiuj estas tiuj, en kiuj la lumo perdas sian naturan defion. La dua - tiuj, kiuj havas lumbon estas tre fortaj (kompare kun la normala) defio. Propraj fizikaj ekzercoj helpos restarigi la naturajn kliniĝojn de la spino. La unuaj estos la ekzercoj por etendi la antaŭajn femorajn muskolojn kaj plifortigi la gazetaron, kaj la dua estas etendanta la ŝnurojn kaj plifortigante la lumbon. Similaj ekzercoj estas en yoga. Per la vojo, agado de asanoj el jogo helpas malfari platajn piedojn. Mi konas virinon en aĝo de 40+, kiu post du monatoj de praktiki jogon komencis korekti la haltigon. Ĉi tiu virino faris radioterapion. La bildo montris, ke la ebenaj piedoj de ŝi tute ne malaperis, sed la situacio pliboniĝis signife.
Ĉu eblas ebligi la krurojn?
Kun la helpo de la operacio - jes. Pli frue ol fari kirurgion, pli bone. Infanoj povas nomi hipercorrecion - por kalkuli kiel persono disvolviĝos kaj funkcios la membrojn, por ke tiam, kiam la infano kreskas, ili aliĝas sin. Orthopedistoj povas fari operacion por ebligi la membrojn kaj plenkreskulojn. Sed ni devas memori tion, kiel ajnan operacion, ĉi tio implicas riskojn - infekton, inflamon. Estas multaj knabinoj, kiuj ne bezonas kirurgian intervenon, tamen ili venas vidi orthopediston kun peto por niveli siajn piedojn. Mi havis klientojn, kiuj eĉ kalkulis iliajn gradojn: ili diras, unu kruro aspektas interne pli ol la alia - la kuracisto, korektas ĝin. Kiel ili kalkulis ĉi tiujn gradojn, mi ne komprenas. Mi kredas, ke se iu vidas en si la difektojn de aspekto, kiuj ne estas videblaj al aliaj, tio estas pli ĝuste psikologia situacio, anstataŭ medicina aŭ kosmetikaĵo. Orthopedistoj bezonas medicinajn indicojn por tia operacio. Se ili ne ekzistas, ni povas rifuzi kirurgian intervenon, ĉar la respondeco de la paciento kuŝas kun ni. Motivado: "Mi ne ŝatas mian aspekton" taŭgas por molaj kirurgoj, ĝi ne funkcias por orthopedistoj. La formo de la kruroj kaj piedoj en infanoj povas esti tuŝita de korektaj ekzercoj. Fiksas malgrandan X aŭ O-forma kurbecon de la kruroj, plata piedo malaperas. Lin ĉefa estas fari tian gimnastikon en la tempo.
Kio estas la manieroj pliigi kreskon?
Se infano havas hormonajn malordojn, hormona terapio estas preskribita por helpi lin kreski. Hormonoj etendaj kaj sana persono. Sed ĉi tio estas tre riska vojo. Vi povas akiri seriozajn problemojn pri sano: interrompiĝoj en la laboro de la digestiva sistemo, spirante. Plenkreskulo povos plilongigi la ostojn kaj pliigi la kreskon ĝis 12-15 cm per kirurgio. Tamen, ekzistas granda danĝero, ke ekzistos anormalidades en la muskoloj, la laboro de nervaj fibroj. Eble ekzistas paroj, tumultoj de nervoza sentiveco. Se vi perdas muskolon, vi ne povas stari sur viaj piedoj. Sekve, antaŭ ol decidi pri tia operacio, vi devas pensi tre zorge, pezu ĉiujn riskojn. Kresko povas esti pliigita per plibonigo de pozicio kaj vicigante la kurbojn de la spino, etendante la muskolojn - ekzercojn, pri kiuj mi parolis pli supre. Sed, por esti honesta, se iu venas al mi kaj diras, ke lia necesa bezono estas pli granda, plilongigas la krurojn, mi laboros kun li kiel psikologo. Ĉar la originoj de tiaj deziroj estas mem-malakcepto.
Kiaj sportoj plifortigas la gamon, kaj kiuj ne tre utilas al li?
Ĉiu speco de sportoj mi dividas en utila, netaŭga kaj malutila por la dorso. La plej utila estas naĝado. Malfacila - ĝi peziĝas, levante la trinkejon (ĉio, kio konektas kun gravaj potencaj ŝarĝoj sur la spino). Aliaj sportoj, se vi ne permesas lezojn, ne redonas ajnan difekton aŭ profiton. Mi estas konvinkita, ke ajna ŝarĝo ne stresanta (ne atleta kaj ne traŭmata) sur la kolumno vertebral estas utila, ekzemple, elementaj fizikaj ekzercoj. Ĝi plibonigas sangan trafikon, plibonigas muskola tono, helpas nutri ostojn kaj rilatajn ŝtofojn. Iuj tipoj de danco kontribuas al plibonigo de la spino. Malsa danco ankaŭ aplikas al ili. Liaj membroj (movadoj de koksoj, abdomenoj, reen - la nomitaj "ondoj") specialistoj de nia centro estis inkluditaj en medicina gimnastiko por infanoj.
Kiom longe teni la realan postenon?
Sentu sana kaj feliĉa. Jogo konsideras personon en kompleksa. Kaj la bela pozicio de la dorso estas unu el la elementoj de sia sano. Tiuj, kiuj estas malĝojaj kaj pezaj sur la animo, same kiel tiuj, kiuj sentas malsanaj, rompas, kliniĝos, mallerte movos. Persono kun bonega stato de sano ĉiam havas belegan rigardon kaj postenon. Ĝusta pozicio povas havi ĉiujn, kiuj havas relative sana reen. Ni devas senĉese vigligi nin mem, engaĝiĝi en aŭtomobuzo: "Mi devus havi la plej ĉarma kaj alloga reen" - kaj se vi sidas aŭ staras malĝuste, rekte stariĝu. Komence ĝi estas malfacila, kaj tiam vi kutimiĝas. Kaj belega pozicio aperas laŭ si mem.