Salato el ruĝa brasiko: tia delikata dieto ankoraŭ ne estis

Bongusta, utila, kontentiga. Nur tri vortoj donas al ni kompletan ideon pri la salato de ruĝa brasiko. Krome, la ingrediencoj por fari ĉi tiun recepton estas malmultekostaj, kaj la proceduro por prepari la teleron mem estas elementa. Entute ni ricevos bonegan saladon, kie fajne ruĝita ruĝa brasiko, miksita kun aliaj ingrediencoj, ebligos vin kaj via familio replenigi la korpon kun utilaj vitaminoj kaj mikrolementoj.

Tradicia salato kun ruĝa brasiko: recepto

Unu el la lertaj homoj iam diris: "Ĉio, kion ni kuiras kun freŝaj legomoj aŭ fruktoj alportas nur bonan al nia korpo kaj nenion krom bonon". Ĉi tiu citaĵo ne povas esti pli bone aplikita al pladoj de freŝa ruĝa brasiko.

Esencaj ingrediencoj por tradicia ruĝa brasiko:

• Brasiko ruĝa - 500 gramoj
• Verduloj (petroselo kaj / aŭ verdo) - kelkaj vergoj por gusto
• Suko de citrono - 1 tbsp. l.
• Oleo de oleo - unu aŭ du. l. por gustumi
• Salo kaj sukero - 1-2 pingloj al via gusto
• Cepoj - 1 peco de malgranda (meza) grandeco

Ĝusta maniero de preparado:

1. Preparu la ruĝan brasikon: forigu la unuajn foliojn de la kapo kaj la stumpo, enjuŝu la foliojn bone sub kuranta akvo kaj fajne tranĉi (pli malgrandan pli bonan, sed orientu vin al via propra gusto.) Metu la tranĉitajn pecojn en apartan ujon, aldonu pikilon da salo kaj disbatu ilin per viaj manoj mildigi.
2. Frapu la cepojn ringojn (iuj ŝatas trinki fajne, ne gravas), poste tranĉi la verdojn kaj miksi ĉion per brasiko.
3. Sugaredoj, salo, fokusantaj siajn proprajn gustojn. Aldoni kuleron de citrono kaj oleo por la salato kaj miksi bone.

Recepto por salado el ruĝa brasiko kun ovo

Eĉ kun tia simpla plado vi povas eksperimenti. Jes, la tradicia recepto estos pli utila pro la manko de tiaj ingrediencoj kiel majonezo, sed ĉi tiu varianto de salata preparado multe pli kontentigas kaj plenigos vin per energio dum la tuta tago. Krome, ĝia profito al la korpo estas ankoraŭ tre alta pro la ekvilibrigita enhavo de grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj.

Ingrediencoj por salato:

• Ruĝa Brasiko - 500 gramoj
• Ovo - 2 komputiloj.
• Petroselo - 3 sprigoj (vi povas pli, por gustumi)
• Cheremsha - 2-3 folioj
• Akra kremo aŭ majonezo - por gustumi
• Salo - gustumi

Salata preparado estas la ĝusta vojo

1. Ni ripetas la proceduron por prepari ruĝan brasikon por salato de la recepto supre - ĉio estas identa: brila, salo, mashita per manoj, lasu en teleroj dum kelkaj minutoj.
2. Kuiri ovojn por 8-10 minutoj por akiri malmolajn bolojn. Kiel kuiri, verŝu malvarman akvon. Finely pikita kaj aldonita al brasiko.
3. Ni tranĉas la petroselon kaj la sovaĝajn ajlojn kaj aldonas ĝin al la ovo kaj tranĉas brasikon. Salaj produktoj kaj miksi bone.
4. Sezonu la salaton kun majonezo aŭ akra kremo, por elekti.

Ĉio bongusta preparas simple. En nia kazo, ĉi tio ankaŭ alportas gravajn profitojn. Preparu saladon de ruĝa brasiko por vi mem kaj al via familio, akiri forton kaj energion. Se vi volas pli da profitoj kaj malpli da kalorioj, via elekto estas tradicia recepto. Pli da kalorioj kaj, sekve, energio - atentu la duan recepton de ruĝa brasiko kun ovo kaj majonezo aŭ akra kremo.