Malantaŭa doloro en gravedaj virinoj estas tre ofta. Pli ol 75% de gravedulinoj suferas malantaŭan doloron de unu maniero aŭ alia, tio estas, se vi volas havi bebon, la probablo de tia problemo estas tre, tre alta.
La kialoj por kiuj la dorso doloras dum gravedeco
- Seksperfortado de ekvilibro. Pli longa ol la periodo de gestado, pli forta la centro de graveco de la kofro de la virino moviĝas antaŭen, kio kondukas al forta streĉiĝo sur la malantaŭaj muskoloj, kiuj ne povas adaptiĝi al tia pozicio.
- Hormonaj ŝanĝoj kaj hiper-streĉado de muskoloj. Intervertebraj ligamentoj kaj antaŭaj senŝanĝaj pelvaj artikoj sub la influo de hormono kiel relajado iom post iom komencas ekspansiiĝi kaj malstreĉiĝi, kiuj akompanas dolorajn sentojn en la malalta parto kaj en la pelvo. La doloroj kaŭzitaj de ĉi tiu kaŭzo kutime ĉesas antaŭ la fino de 19 semajnoj. Ankaŭ, kiel rezulto de la kresko de la feto, la peritoneumaj muskoloj iĝas pli malfortaj kaj streĉaj, kiuj pliigas la ŝarĝon sur la dorsaj muskoloj.
- Malĝusta pozicio. Por kompensi la movadon de la centro de graveco, la graveda senkonscie komencas tiri reen la ŝultrojn, elstarante la stomakon, kiu kondukas al forta arko de la vertebra vertebraro, kiu reagas al ĉi tio per aspekto de doloraj sentoj.
- Korpa pezo pliigas. La kresko de pezo kreskas kreskanta kun la disvolviĝo de gravedeco, kiu pliigas la ŝarĝon sur la kruroj kaj malantaŭen. Se virino devos stari aŭ sidi dum longa tempo, tiam la korpo reagas kun aspekto de doloro en la dorso.
- Kresko de la utero. Kiam la transdono alproksimiĝas, la grandeco de la utero pliiĝas kaj komencas praktiki premon sur la vazoj kaj nervaj finoj ĉirkaŭ la kolumno. Ĉi tio estas speciale forta en la prona pozicio en malfrua gravedeco.
- La kutimo uzi altajn kalkanojn povas ankaŭ kontribui al la aspekto de malantaŭa doloro, pro tio ke altaj kalkanoj pliigas signife la ŝarĝon sur la kolumno vertebral. Dum gravedeco, rekomendas esti forĵetitaj.
- Se antaŭe ekzistis problemoj kun la muskola klera sistemo, tiam ĝi ankaŭ povas provoki la aspekton de doloro. Ĝi povas esti tiaj problemoj kiel hernio, osteochondrosis, radikulito, hernio, kurbeco de la spino, malfortaj pelvaj muskoloj. Sekve, oni rekomendas, ke la kuracisto estu informita pri la fakto de havi antaŭe tiajn malsanojn kaj sekvi liajn instrukciojn.
Plejofte, doloro en la dorso okazas en la dua trimonato de gravedeco, kvankam en iuj kazoj ili povas scii sin pri si multe pli frue. Ĝenerale, ĉi tio aplikas al tiuj virinoj, kiuj, por unu kialo aŭ alia, devigas resti en unu pozicio dum longa tempo. En ĉi tiu kazo, la doloro estas kutime malforta, malsaĝa kaj pliiĝas je momento, kiam la graveda virino provas leviĝi.
Se la naskiĝo estas proksima, tiam la doloro eble pliiĝos, ĉar la kapo de la bebo premas sur la fundo de la vertebra vertebraro.
Kion fari por helpi vian dorson
Antaŭ ĉio, vi bezonas sidiĝi kiel eble plej komforta. La optimuma pozicio estas la pozicio, kiam la genuoj situas super la nivelo de la talio, por kiu vi povas meti rulilon sub ili. Malantaŭ la dorso estas pli bone meti malgrandan kapkusenon, kiu plenigos la kliniĝon de la talio, tiel lasante la muskolojn malstreĉiĝi en ĉi tiu areo. Estas tre senkuraĝigita stari sur viaj piedoj dum longa tempo.
Je malfrua gravedeco, ne restu sur via dorso por longa tempo. Plej bone kuŝas sur via flanko, kaj metu kapkusenon inter viaj kruroj. Ĉi tiu pozicio helpas malpezigi la ŝarĝon de la spina muskoloj, kaj ankaŭ helpas malstreĉiĝi la tutan korpon.
Se necesas levi ion el la planko, ĝi estas strikte malpermesita klini sin antaŭen per rekte rekta, pli bone estas pli facile ekkapti kaj stariĝi. Se vi tre malmultegas - demandu al aliaj helpi.
Zorge rigardu vian pezon - ĝi ne rekomendas gajni pli ol 12 kg dum gravedeco.
Multaj kuracistoj konsilas pli ofte kunporti kontribuadon, kio kontribuas al pli ĝusta distribuo de la ŝarĝo de la abdomeno kaj malpezigas parton de la streĉiĝo de la dorsaj muskoloj. Tamen, subtenantaj korsetoj ne povas esti uzataj tute - ili kontribuas al la disvolviĝo de muskola atrofio kaj malrapidigita trafiko. Se estas deziro preni ajnan rimedon por malpezigi doloron, tiam vi devus konsulti kuraciston antaŭ tio, ĉar prenante multajn medikamentojn dum gravedeco estas kontraŭindikata.