Ĉiamtempe, bela posteno estis signo de nobelaro, hodiaŭ ĝi ankaŭ altiras la vidojn de aliaj kaj plenigas la bildon per graco, graco, konfido. En antikvaj tempoj, infanoj instruis regulojn de sekula vivo en specialaj lernejoj, knabinoj precipe atentis la postenon. Fiere rektigitaj ŝultroj kaj gracia reen ne povas atenti atenton.
Estas bone sciita, ke sana vertebraĵo funkcias kiel bazo por la bonstato de ĉiuj organoj de la korpo en lia aro, kaj sekve regula, eĉ pozicio estas la bazo de bona sano. Prizorgante vian staton, vi provizos vin per bela promenado, malhelpu la vertikajn malsanojn, certigu la ĝustan lokon de internaj organoj kaj bonega sano.
Nur sportistoj, gimnastistoj kaj dancistoj povas fanfaroni pri hodiaŭa pozicio, kaj plej multaj homoj ofte havas problemojn kun sia dorso, malkomforto dum la tago, doloro ktp. Se vi ne plene kontentigas vian postenon, aŭ se vi havas malagrablajn sentojn en via malalta parto de tempo al tempo aŭ iu ajn alia parto de la dorso, necesas inkluzivi en la ĉiutaga rutino praktiki, senĉese vigligu vin kaj plenumi kelkajn simplajn rekomendojn. Tre ofte, la kurbeco de la spino okazas frua aĝo, kiam gepatroj kaj instruistoj ne sekvas la vojon de rabenoxidito, marŝas kaj staras. Se la malantaŭaj muskoloj ne estas trejnitaj, ili iom post iom fariĝos senkuraĝaj kaj ne povas teni la vertebron ĝuste. Pro kio la doloro en la malalta dorso malfortigis la muskolojn de la koksoj kaj bovidoj, kaj ankaŭ pendas la beston. Ĉio ĉi kaŭzas problemojn en la digestivaj, cardiovaskulaj nervozaj sistemoj. Eviti ĉiujn ĉi tiujn problemojn povas esti pro la ĝentila osanke, kiu devus esti uzata por instrui la infanon de frua aĝo. En detstvennomnogo pli facilas korekti la malĝustan pozicion de la spino.
Hodiaŭ multaj homoj alfrontas konstantan laboron ĉe la komputilo, se ĉi tio ankaŭ koncernas vin, vi regule monitoru kiel vi sidas, metu la monitoron ĉe okulo kaj tenu la pozicion glate. Dum marŝante, atentu la pozicion de la korpo, ŝultroj devas ĉiam esti rektigitaj, la stomako estas streĉita, kaj la dorso estas rekta. Provu forigi la kutimon senĉese rigardi sub viaj piedoj, de tio ĝi suferas ne nur la kolon kaj vertebron, sed ankaŭ la aspekton. Rigardinte televidon, legadon, manĝadon, ne forgesu pri la posteno, dum ripozo sidiĝas en la pozicio de loto, ĝi ne permesos vin kliniĝi. Se vi sentas malkomforton, la unuan fojon vi povas meti malgrandan kapkusenon inter la lumo kaj la dorso de la seĝo, ĝi povas preni naturan fleksiĝon, kaj la muskoloj tenos la ĝustan postenon.
Por korekti kaj plibonigi la pozicion de la dorso helpos simplajn ekzercojn, kiuj povas esti realigitaj ambaŭ hejme kaj en la gimnazio. Alproksimiĝu al la plata muro kaj premu vian dorson al ĝi, tiel ke la kalkanoj, bovidoj, gutoj, skapuloj kaj okuloj tuŝas la muron. Staru en ĉi tiu pozicio dum kelkaj minutoj, zatemotoydite el la muro kaj provante teni la pozicion prenitan, marŝi ĉirkaŭen.
Se estas malfacile por vi konservi vian staton, uzu la provitan kaj gravan antikvan metodon, metu libron sur vian kapon. Promenu, popolu, muŝu per viaj piedoj kaj manoj kaj provu ne faligi la libron. Por la komenco estos malfacile, sed baldaŭ vi rimarkos la unuajn pozitivajn rezultojn. Ekzercoj kun gimnastika bastono ankaŭ havas pozitivan efikon sur la malantaŭaj muskoloj, fariĝas devoj, pulmoj, trenas la krucon kaj la pozitivajn rezultojn ne restos vin atendantaj.
La avantaĝoj de ekzercado nur estos se vi faros ilin regule, kontrolos vian korpon, kaj pro tio dankos vin beleco kaj sano.