Kaj ĉe ĉi tiu momento, ubiquitous reklamado proponas al ni elekton de vitaminoj-mineraj kompleksoj. Laŭ la anonco, ili enhavas ĉion necesa por nia korpo en tempo donita. Ni ĉiuj scias pri la avantaĝoj de vitaminoj, kaj tial reagas al tiaj sugestoj. Sed por iu kialo, neniu pensas pri la fakto, ke ĉiuj kompleksaj vitaminoj kaj mineraloj, kiel ĉiuj farmacologiaj preparoj, havas ne nur indikojn por uzo, sed ankaŭ kontraŭindikiĝojn. Nur kuracisto povas trovi la ĝustan komplekson por vi. En ĉi tiu kazo, multivitaminoj plifortigos la korpon, helpos kun la traktado de malsanoj, pliigas imunecon kaj laboran kapaciton. Kaj kun la sendependa kaj senpaga uzo de drogoj de ĉi tiu grupo, vi povas kaŭzi konsiderindan damaĝon al via sano. Do, la temo de nia hodiaŭa artikolo estas "La profitoj kaj malutiloj uzi multivitaminojn kun mineraloj."
Kiel ĝuste akcepti kompleksojn de multivitaminoj kun mineraloj, ĉu ekzistas nekongruo de vitaminoj kaj mineraloj? Konsentu, tre grava temo hodiaŭ, la profito kaj damaĝo de la uzo de multivitaminoj kun mineraloj ne estas skribita nur pigra. En la lastaj jaroj, eksperimentoj montris, ke la asimilado de vitaminoj okazas sendepende de la ĉeesto en la komplekso de spuroj. Kun mikro kaj makroaj elementoj en la kompleksa situacio estas sufiĉe malsama. Miksante tiajn elementojn, ekzistas profito kaj damaĝo al la uzo de drogoj por la korpo.
Ekzemple - vitamino B6 helpas pli bonan asimiladon de magnezio, vitamino D plibonigas la interŝanĝon de kalcio kaj fosforo. Por pli bone sorbi kromion kaj feron, necesas la ĉeesto de vitamino C, kaj pliigo de la profitoj al la korpo de la rezultanta fero estas provizita per kupro. Sen seleno, vitamino E ne havos fortan antioksidan efikon. Protekti niajn ĉelojn de detruo estas la aro de zinko kaj mangano. Tiaj kombinaĵoj de komponantoj rajtas ĉeesti en unu tabelo kaj profitos nin.
Mineraloj ne nur povas esti amikoj unu kun la alia kaj vitaminoj, sed ankaŭ sufiĉe seriozaj konkurantoj. Do, ekzemple, kalcio reduktos la absorción de fero, zinko tute ne sorbas kupron, feron kaj kalcion, kaj se vi pliiĝos la vitaminojn C, tiam la korpo mankos kupron.
Ĉi-rilate, kuracistoj rekomendas preni antineŭtrajn mikroimilojn ĉe malsamaj tempoj de la tago. Do, anstataŭ trinki unu tableton, kiu havas dekduon de mineraloj en ĝia komponado, estas pli bone trinki plurajn, sed malsamajn en komponado. Ni devas memori, ke multivitamaj kompleksoj estas prenitaj nur laŭ la konsilo de kuracisto. Ili ne konvenas al ĉiuj.
Ĝi kutime erare kredis, ke la pli da piloloj de multivitaminoj kun mineraloj estas inkluzivitaj en la tabelo, pli utila ĝi estas. Ne tiel. La utileco de tiaj kompleksoj estas determinita de kiom bezonas la korpo. Se via korpo ne bezonas ĉi tiujn vitaminojn kaj spurajn elementojn, prenante pilolojn simple estos senutilaj. Krome, troaj vitaminoj estas ekscititaj de la korpo kun urino, kaj mikrolementoj havas la kapablon amasigi. Troaj mikrofektantoj en la homa korpo estas pli malutilaj ol ilia manko kaj povas konduki al gravaj malsanoj. Sekve, antaŭ ol uzi la drogon, estas konvene scii la enhavon de spuroj de elementoj en via korpo nuntempe.
Multaj interesiĝas pri la demando pri ĉu ĝi eblas preni vitaminojn kun bona nutrado en la vintro. Kuracistoj kredas, ke sen preni vitaminojn en la moderna vivo, ni ne povas fari. Manĝaĵo konsumita de homoj enhavas malgrandan kvanton da vitaminoj. La valoro de niaj produktoj estas malalta, ĉar ili enhavas grandan nombron da malsamaj aldonaĵoj kaj konservativuloj. Produktoj, kiujn ni provizas en la fridujo de longa tempo kaj, laŭ sciencistoj, en tia stokado, post tri tagoj, ekzemple, tridek procentoj de vitamino C. estas perditaj. La vegetaloj kaj fruktoj de niaj tabloj estas ĉefe de forcejoj, tial la enhavo de vitaminoj en ili estas malgranda. Pro tio de ĉi tio, kuracistoj rekomendas preni multivitaminajn kompleksojn unu aŭ eĉ tri fojojn jare. Kompreneble, la komponaĵo de la komplekso kaj la nombro da kursoj jare helpos vin determini la kuraciston. En tiuj tempoj, kiam vi ne prenas multivitaminon, ĝi utilas por trinki acidan ascorbikan aŭ ekstrakton de cervo.
En nia manĝaĵo enhavas iujn substancojn, kiuj helpas la korpon sorbi vitaminojn. Ĉi-rilate, oni rekomendas preni kompleksan multivitaminon dum manĝoj kaj ĉiam trinki multe da akvo. Kiam vi prenas la komplekson unufoje tage, estas pli bone fari matene kun la plej abunda manĝaĵo.
Malrapide solveblaj preparoj de multivitaminoj kun mineraloj nun aperis. Ili estas sorbitaj de nia korpo dum ok ĝis dek du horoj, do estas malpli interago inter la komponantoj kaj ili estas pli plene uzataj de la korpo. Sed tiuj drogoj, sur la pakaĵo, en kiu ne havas vorton "maĉi", devas esti englutitaj tute sen svingado. Alie, iuj de la vitaminoj enhavitaj en la pilolo aŭ kapsulo estos detruitaj en la buŝo kaj stomako, i. La avantaĝoj kaj damaĝoj de ĉi tiu drogo estos evidentaj.
Ĝi utilas scii, ke feroaj preparoj ne povas esti prenitaj samtempe kun kafo, teo, faruno, lakto kaj nuksoj. Estas grupo de vitaminoj (A, D, E, F, K) antipiraŭta, kiu devas esti prenita nur post grasa manĝo. Nun vi scias la profitojn kaj malavantaĝojn uzi multivitaminojn kun mineraloj, uzu ilin ĝuste kaj restu sana!