Longatemaj damaĝoj , streso, longprocesita manĝaĵo, daŭrigita ekspozicio al poluita medio - kun konstanta ekspozicio povas konduki al antaŭtempa envejecimiento, kora malsano, diabeto, psoriasis, reumatoida artrito kaj eĉ kancero. Multaj produktoj en nia normala dieto pliigas inflamon - ĝi estas rafinita blanka faruno kaj sukero, ruĝa karno, produktoj lácteos, rapidaj manĝaĵoj kaj manĝaĵoj, kiuj ĵus eniris nian menuon. Se ĉi tiuj estas oftaj gastoj ĉe via tablo, tiam sciu, ke via korpo estas kiel seka herbejo antaŭ anticipo de matĉo. Kaj se matĉo ekbruliĝis - jam estas malfacile elŝalti la fajron.
Pro kronikaj inflamaj procezoj, vi eble aspektas pli malnova ol viaj jaroj. Malgrandaj, sed sistemaj inflamaj procezoj en la homa korpo povas konduki al antaŭtempa envejecimiento. Sed, ŝanĝi la dieton, vi povas eviti aŭ reverti la procezon. La korpo plene kapablas disvolvi siajn kontraŭinflamatorojn, se estas la ĝentilaj manĝaĵoj.
Ĉu vi havas tendencon al inflamaj procezoj?
Unu el la indikiloj estas pliigita nivelo de C-reactiva proteino en la sango, kiun la korpo produktas en respondo al inflamo. Por tiuj, kiuj estas en risko por disvolvi inflammajn procezojn, necesas sperti CRP-teston, kiu ankoraŭ ne estas inkludita en la bazaj laboratoriaj provoj. Se vi havas familian historion pri malsanoj cardiovasculares aŭ inflamatorias, eĉ kiel ekzemple gingivitis (inflamo de la kamenoj), precipe se vi fumas - konsultu kuraciston pri la CRP-provo.
Produktoj de fajro-spirado
Tritiko, ovoj, lakto, sojfabo, feĉo kaj viando estas la plej oftaj nutraĵoj, kiuj pliigas febron, ekzemple inflamon. La karno enhavas stimulajn procezon inflamatorio de arachidona acido. En ŝafido ĝia plej alta enhavo, duobla enhavo - en porko, kokido. En ovoj kaj produktoj lácteos estas acida arachidónico, sed en malpli da kvanto. La konstanta konsilo por uzi vegetalan oleon anstataŭ altan grasan oleon kondukas al multobla kresko en la konsumo de grasaj acidaj omega-6, kiuj ankaŭ povas pliigi la eblecon de inflamaj procezoj. Popularaj vegetalaj oleoj - sunfloro, maizo, manano, sojfabo, kotono - ĉiuj kun alta enhavo de omega-6 grasaj acidoj, do pli bone uzu olivan oleon. Eviti produktojn, kiuj provokas akran kreskon en sangaj sukero-niveloj - kiel dolĉaj alkoholaj trinkaĵoj, rafinita blanka faruno kaj blatoj.
Se nek manĝaĵo nek aliaj drogoj helpas, vi devas konsulti vian kuraciston. Li povos konsili vin pri la plej bona maniero forigi inflamon kaj doni bonajn konsilojn. Ankaŭ ne evitu marŝi al la libera aero, ili helpas sangan trafikon kaj digestadon. Sekve, por vi ĝi estos la plej bona maniero forigi inflamon. Inflamaj procezoj en la homa korpo - ankaŭ speco de malsano. Kaj se la tempo por traktado ne sufiĉas - kuru al la apoteko, la konsilistoj konsilos ajnan drogon!