Trinku pli.
Mi devas agnoski, ke en la vintro ni ne manĝas en la plej bona maniero. Malabundeco de vitaminoj ofte estas kompensita per granda kvanto da kaloriaj manĝaĵoj, pro tio, kion la stomako etendas. La plej bona afero, kiun vi povas fari en la komenco de la printempo, estas trompi la senton de malsato trinkante pli likvaĵon ĉe la vespermanĝo aŭ eĉ anstataŭ ĝi. Trinku pli da sukoj, herbaj ornamoj, buljonoj. Ĉi tio helpos plenigi la stomakon sen risko aldonante kelkajn kromajn funtojn. Krome, herbaj ornamoj, ekzemple, de rostaj koksoj helpos vin trakti lacecon kaj purigi la korpon nature.
Uzu la tradiciojn.
Utiligu la sperton de malnovaj civilizacioj. Ĉu vi scias, ke en la malnovaj tagoj homoj kredis, ke sonoj ankaŭ influas nian staton de sano? Iuj povas resanigi, sed iuj povas detrui la harmonion de nia korpo.
Se vi volas rapide forigi la timon, timon, angoron kaj malhelpi la aperon de streso, diru mallongan "fu" sonon sur elĉerpiĝo.
Se vi zorgas pri purigado de la korpo, vi estos helpata de la longa sono "i-kaj-u", eldirita dum la malfruo de spirado.
Se vi estas letarga matene, provu spiri kaj diri longan "pho-o-oh-oh", do vi vekiĝos pli frue.
Ĉiu kuraĝa sono povas esti ripetita plurajn fojojn dum la tago, sed ne pli ol 3 fojojn en unu sesio. Se vi estas timema, faru ĉi tiujn ekzercojn sen atestantoj kaj memoru, ke kriante ne necesas.
Fariĝi kruda manĝaĵo.
Dum la vintro vi povas esti laca de inventi novajn pladojn de sufiĉe limigita elekto de manĝaĵoj. Nun estas la tempo por doni al vi ripozon kaj ĉesu kuiri. Plie, krudaj legomoj kaj fruktoj enhavas multajn vitaminojn kaj nutraĵojn. En ekstremaj kazoj, vi povas baki ilin, sed ne fritu aŭ kuiri.
Registriĝu por masaĝa terapiisto.
Regulaj proceduroj helpos vin forigi troajn kilogramojn, celulitojn, plibonigi sangan trafikon kaj ĝeneralan bonstaton. Vi eĉ povas fari la masaĝon. Por fari tion, nur frotu vin per kruda lavajxo kun la aldono de korpoŝranko aŭ kremo.
Elektu komfortajn ŝuojn kaj ŝtofo.
Printempo estas bona tempo komenci marŝi denove. Se en la vintro vi povus raporti al la frosto, tiam en la printempo la brila suno kaj varma mono ne helpos vin trovi la kialon por sidiĝi hejme. Se vi elspezas en la freŝa almenaŭ kelkajn horojn tage, vi vidos kiel la kvalito de dormo kaj animo plibonigas. Marŝado helpos malŝpari sangan stagnadon kaj troan pezon samtempe.
Kaj en komfortaj vestoj kaj ŝuoj, marŝado estos tre agrabla, precipe se vi trovos bonan kompanion.
Tempera.
En la vintro ĝi timis pensi pri verŝado de malvarma akvo dum staranta en la banĉambro. Sed kun la komenco de akvo ĝi fariĝis pli varma, kaj vi povas pagi ĉi tiun utilan proceduron. Komencu kun kontrasto kaj duŝu iom post iom la temperaturon. Tiam, kiam vi kutimiĝas al malaltaj temperaturoj, kutimiĝu por verŝi malvarman akvon ĝuste post la pluvo. Monaton poste vi sentos la diferencon.
Ridas.
Pozitivaj emocioj efike influas nian fizikan kondiĉon. Oni pruvas, ke homoj, kiuj ofte ridas kaj estas pozitive klinitaj al la vivo, estas malpli verŝajne malsaniĝi kaj suferas malpli da sezonaj depresioj. Sekve, kuraĝe pasigi tempon en amuzaj kompanioj, rigardu humurajn programojn, legu amuzajn librojn kaj rigardu viajn plej ŝatatajn komediojn. Do vi sentos la aliron de printempo eĉ pli rapida.
Provante esti pli svelta, pli bela kaj feliĉa post la griza vintro, ne superregu ĝin. Memoru, ke ni ĉiuj suferas avitaminosis, eĉ se ni kredas, ke ĉi tio ne estas tiel. Ne ŝarĝu vin kun troa fizika praktiko, provu atingi sufiĉan dormon, fari ekzercojn kaj trinki vitaminojn. Kun la helpo de ĉi tiuj ne malfacilaj manipuladoj, vi aspektos pli bone, dum ĉiuj ĉirkaŭ vi simple komencos fali kaj palpebri en la brila suno, kiel dormaj paseroj.