Sistemo linfático - "alcantarillado" de la korpo. Se ĝi kaŝas, ni malsaniĝas, maljuniĝos pli rapide. La aĝo, la troa pezo, la metabolaj malordoj kaj la malnovaj vivstiloj kondukas al plimalboniĝo de la linfa trafiko. Sed ĝi povas esti stimulita - fari linfatikan drenadon. Ĉi tiu proceduro permesas al vi trovi novajn konturojn de la korpo, forigi celuliton, forigi toksinojn, eviti problemojn kun la sistemo cardiovascular, inkluzive de la formado de sangaj kotuloj. De tempo al tempo necesas sperti specialan masaĝon de la vizaĝo kaj korpo (aparataro aŭ mano) en la salono, kaj interne simple subtenas la procezon.
Matena Linfomasado.
- Lin unua por fari ekstere de la lito estas trinki 1-2 tasojn de varma akvo aŭ herba teo por maksimumigi la forigon de amasigitaj toksinoj de la korpo.
- Edemo sur la vizaĝo kaj ekstremaĵoj estos facile forigita, se tuj post leviĝo, faru 3-4 simplajn ekzercojn: deklivojn, turnojn de la trunko, iuj streĉaj ekzercoj por muskoloj.
- Antaŭ preni duŝon, prenu sekan penikon da rigidaj porkoj kun longa tenilo kaj milde rubi ĝin tra la tuta korpo de la periferio ĝis la centro, de la malsupre supre. Ĉi tiu korpo, la linfomasado, stimulas la limfonan fluon kaj helpas forigi toksinojn de la korpo.
Lima morfomasado.
Profunde lokitaj la linfaraj ŝipoj estas aktivigitaj per aktiva muskola kuntiriĝo - kiam marŝante, naĝado, rajdanta biciklon. Ne temas por sportoj - almenaŭ marŝas sur la ŝtuparoj en la oficejo kaj malsupren la straton. Lasu la aŭton por bloko de la ĝusta loko por marŝi iom. Prenu kiel eble plej rapide, vi povas levi kaj malsupreniri viajn brakojn, movu vian korpon dekstre kaj maldekstren (se cirkonstancoj permesos).
Vesfina Linfomasado.
- Faru vin luma masaĝo, pripensante specialan atenton al la situo de la ganglioj. Komencu per viaj kruroj: ekprenu la maleolon per ambaŭ manoj, konektante la dikfingrojn antaŭen kaj la reston - malantaŭ la kruroj. Tre malrapide stiras la ringon de la manoj ĝis la kokso (la tuta vojo devas 1 minuton), ripeti sur la alia kruro. Besto: metu viajn manojn sur la femurojn per viaj fingroj. Sur inhalación, glate konektas la fingrojn, sur la elĉerpiĝo - denove diluu. Ripeti 3-5 fojojn. Aksila kavo: levu la maldekstran brakon, la dekstra flanko trovi la lokon kie la ganglima nodo situas (ĉe la bazo de la brako de la ekstera), masaĝigi ĝin per cirkulaj moviĝoj. Schey: levu la brakojn klinitajn ĉe la kubutoj al la nivelo de la ŝultroj (kubutoj al la flankoj). Poste premu la maldekstrajn kaj dekstrajn brosojn kun la dorso al la loko, kie la mentono pasas en la kolon, kaj la fingroj estas konektitaj samtempe. Reite konekti kaj rekonekti viajn fingrojn plurajn fojojn.
- Prenu bano kun miksaĵo de drenado linfático de esencaj oleoj: geranio - 3 gutoj, hisopo - 2 gutoj, lemongrass - 3 gutoj, sovaĝaj karotoj - 2 gutoj, naioloj - 2 gutoj.
- Ekzerco "Swing on the side" bone forigas ŝvelaĵon kaj malhelpas la tason de la linfa. Vi povas fari kelkajn ripetojn en la lito antaŭ la lito. Ĝi estas rekomendinda por tiuj, kiuj havas matenon, malfortecon, arritmion, hipertension. Por ekzerco, ni kuŝas unuflanke sur eĉ matracon, metante kapkusenon sub nia kapo, fleksante niajn brakojn en la kubutoj. La supra ŝultro kaj la klinita brako estas metitaj antaŭen (sur elĉerpiĝo), tiam malantaŭen (sur inhalación). Ni faras 3-5 svingojn. Ni ripetas aliflanke.
Dorsado de la vizaĝo linfático.
- Metu la ebenajn fingrojn sur la centro de la frunto. Malrapide kuru viajn fingrojn laŭ la frunto de la centro ĝis la randoj. Ekzerco ripetas 3-4 fojojn.
- Aldonu tri fingrojn al la temploj kaj premu por proksimume 3-5 sekundoj. Poste liberigu viajn fingrojn.
Premu ripetante 3-4 fojojn. - Metu viajn fingrojn forte al viaj okuloj, por ke ili kroĉu la supran parton de la vangoj, la sub-fendon kaj la infraorbitalon. Tiam, premu viajn fingrojn kaj apliki iom premon al la palpebroj. Tenu en ĉi tiu pozicio por 3-5 sekundoj. Tiam malstreĉiĝi. Premu kaj tenu la premon 3 fojojn.
Limfata drenado antaŭenigas:
- Elimini de flabbiness de la haŭto;
- restarigo de akva ekvilibro;
- liberigante edemo;
- Elimini de toksinoj de la korpo;
- aktivigo de metabolaj procezoj en ĉeloj kaj ŝtofoj;
- plibonigo de lafo kaj sango;
- pliigi la elastecon de ŝtofoj;
- Redukto de korpa volumo;
- Traktado de cellulito.
Danke al la damaĝo de la vizaĝo kaj korpo de la linfáticos, vi povas plibonigi sanon kaj belecon.