Grava
Atentu la kvaliton de akvo. Ne banu en malpuraj korpoj de akvo kun fenditaj strandoj.
Protekto kontraŭ atakoj
En la somero, fizika aktiveco kutime pliiĝas, kiu en senĉeseaj homoj povas kaŭzi konvulsiojn de la bovidaj muskoloj. Ili estas speciale danĝeraj en kazo de overfatigue aŭ hypothermia dum banado.
Konsilo
Antaŭ ol naĝi (biciklo aŭ longa promenado) zorgeme masaĝu viajn piedojn: varmigu la mezon kaj la supran parton de la gastrokemio muskola, premas sur la centro de la poplitealaj pintoj. En la akvo, vi povas plenumi ekzercojn kiuj fortigas la keston, plibonigante ĝian formon.
Ekzerco
Starante sur la ŝultroj en la akvo, metu viajn manojn sur vian talion kaj rítmike prenu ambaŭ kubutojn reen, frapante vian keston. Faru almenaŭ 30 fojojn.
En junio ni pasigas pli da tempo ekster la urbo, marŝante en la arbaro, pikneblas en naturo, naĝante riverojn, lagojn kaj serĉas floron de filiko en la nokto de Ivan Kupala. Danke al la konsiletoj por someraj ferioj en junio, vi povas alporti al via vivo multajn utilajn rekomendojn.
Marŝante
Migrado en la arbaro por beroj aŭ "raboj" por piknikoj povas ne nur alporti plezuron, sed ankaŭ problemon, se vi ne preparos por ili.
Ni estas savitaj de moskitoj
Por timigi ĝenajn insektojn helpos naturajn repelentojn - esencajn oleojn de vermuto, karnoj. Apliki kelkajn gutojn sur vestaĵoj.
Kovru vian kapon
Ĉefo en la arbaro estas deviga - ĉi tie estas la unua regulo de konsiloj por someraj ferioj en junio. Li protektas kontraŭ suno kaj varmego, protektas lin de traŭmato kaj de tranĉaĵoj. Dum longaj promenadoj, estas pli bone elekti vestaĵojn el densaj ŝtofoj, kiuj savas la haŭton de svingaj radioj kaj ebla brulantaĵo. En varma junio de junio en la meza arbaro, vi povas renkonti serpenton - ĉi tiun monaton ili estas speciale avida por frapi la sunon.
Kiam vi eniras la arbaron, portas altajn botojn kaj malfiksajn pantalonojn el densaj ŝtofoj. En lia mano, irante en la arbaro, estas utile teni grandan bastonon.
Lerni esti amikoj kun aeraj klimatiziloj
En la somero en la urbo aŭ en la aŭto ni estas kaptitaj de novaj danĝeroj, unu el kiuj estas klimatizilo. Longa restado en malvarmeta ĉambro estas plena de kapdoloro, raŭka nazo. Pro akra temperatura guto, la korpo spertas lokan difekton aŭ troan sangon, kiu povas kaŭzi mareon.
Antaŭ eniri aŭ lasi la ĉambron, alterne funkciu viajn dikfingrojn sur la aktivaj punktoj, kiuj estas sur la ekstera surfaco de la pojno el la fingra fingro, en la fendeto inter la tendonoj en la meza pojno. Ili apartenas al la meridiano de la koro. Premu ĉiun punkton por almenaŭ minuto.
Singardemo
Ofte laborante sub malvarma aera fluo de fervorulo aŭ aera klimatizilo, precipe en streĉita pozicio, kaŭzas doloron en la muskoloj de la kolo.
Utila
Elimini la doloron en la kolo: kun tri fingroj - la indekso, meza kaj netaŭga - de ambaŭ manoj, milde batas la dorson de la kapo kaj, farante mildan premadon, malsupreniru viajn fingrojn de la komenco de la hara linio sur la kolo kaj daŭrigu la linion al la mezo de la ŝultro, ripetu plurajn fojojn dum 2 minutoj.
Serĉante bonŝancon
La 21-an de junio estas la plej longa tago kaj la plej mallonga nokto de la jaro estas la somera solstico.
Interesa
La slavaj popoloj longe festis la 24-an de junio feriado de la somero-solstico, aŭ Ivan Kupala. En ĉi tiuj longaj tagoj kaj mallongaj, preskaŭ blankaj noktoj, ĝi jam longe akceptis marŝi multon, komuniki kun naturo kaj dormi iom. Virinoj kaj knabinoj ĉe la mateniĝo lavis la roso, kiu sorbis la energion de la Suno kaj la forton de herboj; marŝis senŝuaj laŭ la roso, por pliigi sian belecon kaj sanon. En la nokto de Ivan Kupala estis mirinda tradicio - serĉi florentan filikon. Oni kredas, ke ĝi solvas unufoje jare kaj nur ĉi-nokte. Ĉi tiu floro, kiu renkontas lin, helpos trovi trezoron, alportu bonŝancon, plenumi dezirojn. Fern mem estis konsiderita amuleto. Elektita en la antaŭa tago de Ivan Kupala, li estis uzata kiel talismano, alportante bonŝancon en ĉio.