La rompo de geedzeco - estas ĉiam dolora, kiom longe daŭras la rilato, kaj kies kulpo ne estis ĉe la malfruo. Tamen, kvankam vi nun suferas, vi povas rekuperi de la perdo kaj komenci novan kaj pli bonan vivon. Sur kiel vivi virinon post eksedziĝo, kiel trakti depresion kaj komenci novan vivon kaj diskutos sube.
Via geedzeco jam ne ekzistas. Akceptu ĉi tiun fakton. Vi sentas nur frenezan doloron, rankon, konfuzon. Vi timas vian estontecon kaj la estontecon de via infano. Vi ne scias, kion fari poste, kiu kredi, kiun ami, kiun fidi. Vi demandas al vi centojn da demandoj, kies ĉefaj estas "Kion mi faris malĝuste?", "Kiu el ni estas pli kulpa?", "Kial tio okazis al mi?". Vi timas la senpagajn noktojn, la sorto de ununura patrino, la vivon por unu salajro ... Do, kio povas helpi vin rekuperi de lezo post eksedziĝo? Jen kelkaj paŝoj al libereco kaj feliĉo.
1. Permesu doloron, koleron kaj larmojn
Vi estas viva persono. Kaj vi ne ŝuldas ion al iu ajn. Vi ne devas esti forta, ne devas kaŝi viajn sentojn kaj ŝajnigi, ke la eksedziĝo ne tuŝis vin emocie. Ĉi tio ne okazas. Ĉiam estas emocioj - ĉu kolero kaj malamo, aŭ rankoro kaj malespero, aŭ doloro kaj sento de kompleta senutileco. Lin ĉefa por vi ĉi-momente estas memori, ke la emociaj ŝtatoj, kiuj nun akompanas vin, estas tute naturaj. Al la fino, eksedziĝo estas unu el la plej gravaj vivkrimoj, la forto de streĉiĝo samtempe kompare al la morto de amato. Vi do rajtas plori, tumulto, plorado kaj apatio.
Ne provu batali la ekscitiĝon. Kontraŭe, akceptu ĝin kaj vivu kvazaŭ vi spertis funebron. Ĉu vi volas memori, kio estis bona en via rilato? Ĉi tio ne estas malutila, do vi povas pruvi al vi mem, ke via geedzeco ne estis kreita vane. Kaj se via kolero eksplodas kiel vulkano - ne retenu. Estu ofendita, krii, vi eĉ povas bori ĉe la seĝo, kie li ŝatis sidi. Ĝi vere alportas reliefon.
2. Ne foriru de familio kaj amikoj.
Ĉi tio estas tre grava. Eĉ se vi volas eskapi al la fino de la mondo - ne rompu familiarajn ligojn. Estus tre utile renkontiĝi kun parencoj, diskuti la situacion, esprimi sian pozicion, aŭskulti la poziciojn de aliaj. Alia bona "terapio" komunikas kun tiuj, kiuj iam rimarkis, ke vi konsideras. Fojo eksedziĝinta fianĉino povas fariĝi por vi tre necesa psikologo, kiu havas specifan sperton pri la vivo post la eksedziĝo. Vi vidos, ke nenio tiel instigas kiel konversacio kun iu, kiu scias kiel taksi komforton kaj senton de intimeco kun familio kaj amikoj.
3. Ne trompu la doloron kun alkoholo - ĉi tiu paŝo povas fariĝi fatala.
Laŭ statistiko, pli ol 80% de alkoholuloj fariĝis tia post la eksedziĝo aŭ rompiĝo kun siaj amatoj. Esti libera de deprimaj pensoj, serĉu vin okupacio. Ekzemple, iru por sportoj aŭ orientaj dancoj. Akiru hundon aŭ katon - ne ekzistas pli bona terapio ol komuniki kun besto. Nur memoru - la doloro post la eksedziĝo pasos iom da tempo, kaj la besto estos kun vi tre, tre por longa tempo.
4. Serĉu helpon de terapeŭto.
Faru tion, se vi suferos senmemoron, kapdolorojn, se vi havas problemojn kun via apetito, depresio, angoro kaj mem-dubo malhelpas vian ĉiutagan vivon. Kun la subteno de specialistoj (kiu ankaŭ povas helpi vin farmacologie) estas pli facile trovi lumon en la tunelo kaj resti sur viaj piedoj post eksedziĝo.
5. Fariĝu protekta pluvombrelo por infanoj
Dobliĝo de hejmaj taskoj kaj buĝetaj parlamento, kiujn vi povas alfronti, estas nenio kompare kun la fakto, ke la infano restis sen patro. Multe pli zorgema estas la ideo pri kiel vivi virinon kun infano en ŝiaj brakoj, kiel konduti kun li, kiel protekti de sentoj. Neniam forgesu: via eks edzo ankoraŭ havas respondecojn al sia infano. La fakto, ke ili ne vivas kune, ne signifas, ke li subite ĉesis esti patro. Vi ne devus malhelpi la komunikadon de la papo kun la infano, se li volas ĝin. Kaj ili devas rememori lin pri la devoj de la infano, se li subite "forgesis" pri tio.
Kvankam ĝi povas esti malfacila, trankvile konsentas, ke via eks-edzo partoprenos la vivadon kaj plian vivon de viaj infanoj. Precipe en tiom gravaj aferoj elektante lernejon aŭ hospitalon, somerkampon aŭ evoluigan rondon. Vi ne devus malhelpi vian patron partopreni aktuale en la ĉiutaga vivo de la infanetoj (ekzemple, forpreni ilin de infanĝardeno, iri al gepatra kunvenoj en lernejo, ktp.). Memoru, tre gravas por infanoj havi konstantan kontakton kun sia patro. Do ili ne sentas senhavajn kaj pli facile akcepti ŝanĝojn en via vivo.
Klarigu al la infanoj la kialojn por via eksedziĝo, se vi jam ne faris tion. La afero estas, ke infanoj ĉiam pensas, ke iliaj gepatroj eksedziĝis pro ili. Speciale malgrandaj infanoj. Ilia logiko estas ĉi tio: "Paĉjo foriris, ĉar mi estas malbona." Vi devas konvinki la infanon, ke li ne kulpas en la rompo. Elektu la vortojn laŭ la aĝo de la infano. Sed nepre parolu kun li. Adoleskantoj perceptas la situacion iom pli klare. Ili jam povas taksi la realan bildon pri kio okazas. Kelkfoje ili eĉ ne rezistas la fakton de la eksedziĝo de gepatroj kiam ili vidas, ke ilia rilato ne havas estontecon. Kompreneble, la pli maljuna infano, pli facile estas por li travivi la disiĝon de siaj gepatroj kaj la pli facila ĝi estas por vi.
6. Iom post iom komencu pensi pri la estonteco
Post kiam la eksedziĝado pasis plurajn monatojn, kaj vi ankoraŭ restas en la penso de la pasinteco. Vi konstante pensas pri tio, kio okazis, bedaŭrinde, analizante ĉion denove kaj provante trovi la kaŭzon de la breĉo. Jes, la rehabilitación post la eksedziĝo prenas tempon, sed almenaŭ provu mallongigi ĉi tiun tempon. Alie, vi simple ne havos estontecon. Provu koncentriĝi pri kio okazas nun, same kiel pri kio antaŭeniras. Ne necesas forigi ĉiujn memorojn. Vi povus esti asociita kun multa bono, precipe se vi havas infanojn. Sed por la tempo en komuna fotoj kaj donacoj de li devas esti kaŝita sur la fundo de la skatolo kaj forigita. Prizorgu la nunajn aferojn, kiuj havas longan atendon. Pensu pri tio, kion vi faros ĉi-semajnfinon, ekzemple, kiel vi okazos la venontaj ferioj kaj ferioj en la nuna jaro. Ankaŭ vi devas zorgi pri vi mem kaj vian plezuron.
Ne kuru vin mem. Provu rigardi tiel bone kiel iam ajn, aŭ eĉ pli bone. Certiĝu antaŭ ol eliri el la domo por fari bonan konsiston, vizitu regule al la frizisto aŭ belega salono. Iru butikumi kaj pampi vin mem kun novaj modaj vestaĵoj. Memoru, ke ĉi tio ne estas troo, sed maniero por trakti la depresion! Ĉi tio estas tre grava parto de via terapio, kiu helpos vin rekuperi memestimon.
Elektu almenaŭ unu vesperon semajne por publikaj rilatoj - kiel kunveni amikojn ĉe la vespermanĝo, iri al la filmoj aŭ al parencoj, kiuj invitis vin viziti. Ne fermu vin en la domo kaj ne fermu vin interne. Estos multe pli malfacile, ke vi devos sin turni sin sola. Krome, komunikante kun amikoj kaj "eliri al la lumo", vi havas pli da eblecoj por ebla komenco de nova rilato.
7. Provu ne forĵeti la novan amon
En kiel virinoj vivas post la eksedziĝo, ekzistas certa sistemo. Ili estas similaj en la ĉefa - en malkonfido al homoj. La malpli da tempo pasis post la eksedziĝo - la pli da malfido ĉi tio estas. Vi rigardas la ĉirkaŭajn homojn suspekte kaj malfeliĉe. Oni pensis, ke vi amos iun denove, vi ŝajnas ridinda. Vi ne volas iun. Neniam. Via doloro estas tro forta. Sed fakte vi estas malĝusta. Novaj rilatoj estas eblaj kaj eĉ necesaj.
Vi ne tuj rapidu en am-aferon por trovi novan kompanon. Tamen, akceptu la fakton, ke multaj virinoj konstruas personan vivon post la eksedziĝo denove. Kaj - plej grave - ofte novaj rilatoj estas pli harmoniaj kaj daŭraj ol la unuaj.
Ne timu serĉi la saman okazon renkonti iun interesan. Ĝi valoras uzi vian ŝancon trovi feliĉon denove. Vi povas eĉ peti helpon de geedzaj agentejoj kaj retejoj rekomenditaj de viaj amikoj. Estas nenio hontinda pri tio. Vi rajtas esti feliĉa, kaj ĉi tiu estas la ĉefa alvokiĝo de vera virino. Amu vin mem, akceptu vin per ĉiuj viaj malfortoj, sed havas sufiĉe da forto por iri antaŭen. Konstruu vian estontecon, formu vian feliĉon - ĝi ne daŭros longe atendi.