Por homoj de megacities estas pli tipa permanenta laceco, kronikaj mallongigoj, malriĉa nutrado, kies kvalito eliras tre deziri, kaj pli bone estas ne mencii la kemian komponadon de aero kaj akvo tute, do gravas scii kiel taŭge prizorgi la korpon hejme. Malfortaj kutimoj, kiel ekzemple fumado kaj alkoholo, ankaŭ alportas sian detruaĵon.
Evidente, ĉiuj ĉi tiuj faktoroj, kiuj havas negativan efikon sur la korpo, devas esti kompensitaj per zorgema kaj kompetenta zorgado.
Do, la unua paŝo sur la vojo al sana bonkorpa korpo estas taŭga nutrado. Ne mirinde ili diras: Vi estas kion vi manĝas. Nutrado devas esti farita racia kaj modera. Oni devas rimarki, ke la manĝaĵo plenumus ĉiujn bezonojn de la homa korpo en proteinoj, grasoj kaj karbohidratoj, kaj subtenas korpon en stabilaj limoj. Akra peza perdo, same kiel rapida aro de masoj, estas plenplenaj per ne tre agrablaj konsekvencoj. Do, tuja maldolĉeco provokas "sagadon" de la haŭto, kontribuas al la aspekto de sulkoj. Kaj ĉi tio ne devas mencii la sanon, al kiu tiaj streso sendube difektas. Sekve, ne forprenu la novajn "esprimajn dietojn". Rapida peza gajno ankaŭ alportas la korpon estetika difekto en la formo de streĉoj, kiuj tiam estas tre malfacile forigi.
La plej optimuma varianto de manĝaĵo - reezebla (4-6 fojojn tage). En ĉi tiu kazo, partoj devus esti malgrandaj en volumo, kaj ĉiam estas pli bone manĝi manĝaĵon en iu maniero. Oni rekomendas redukti la kvanton de salo uzita. Kaj ke la manĝaĵo ne estis freŝa, anstataŭ ĉi tiu produkto, ofte nomata "blanka morto", vi povas uzi herbojn, citronan jukon aŭ bacon.
Belega bela korpo nepensebla sen certa parto de sporta ŝarĝo. "Movado - vivo" - ĉi tiu kredo estas la plej taŭga por tiuj, kiuj vere zorgas pri sia sano kaj juneco. Fizikaj ekzercoj helpos restarigi la figuron, sed gravas memori, ke tio estas sufiĉe longa procezo, postulanta penadon kaj persistadon. La rezulto estos nur se ĉi tiuj kondiĉoj estas renkontitaj. Lin pli bona estas, ke la specialisto elektas por vi individuan programon, kiu konsideras la sekvajn celojn, personajn kapablecojn kaj sanajn karakterizaĵojn.
Epilacio estas grava elemento de korpa zorgo. Moderna virinoj, kontraste kun siaj pli malnovaj parencoj, en la arsenalo de granda vario da rimedoj por batali nedeziratajn harojn. Ĉi tiuj estas razoroj kaj elektroepilatoroj de diversaj modifoj, vakso-strioj, specialaj kremoj, kaj ankaŭ kosmetologiaj servoj en la formo de profesia elektro-foto, aŭ laserora forigo. Ĉio dependas de la financaj eblecoj kaj la individua sojlo de sentemo.
La suno, aero kaj akvo estas viaj plej bonaj amikoj. Se, kompreneble, vi ne estas indiferenta al la stato de via propra korpo, kaj vi volas scii, kiel sanaj homoj zorgas pri la korpo hejme.
Iradu pli, kombinante ripozon kun utilaj fizikaj ŝarĝoj. Lernu kiel ĝui ĝin. Tre bona eblo, ekzemple, estas biciklado. Kaj la valoro de naĝado sur la vojo al perfekta korpo ĝenerale estas malfacile subtaksi.
De la profundoj de la jarcentoj, mirakla rimedo plifortigi la korpon kaj spiriton - la banon - venis al ni. Lia celo ne limigas al higienaj proceduroj. Hardenado, kuracado de diversaj malsanoj - ĉi tio estas malproksima de kompleta listo de propraĵoj de ĉi tiu miraklo. Ĝi estas bonega korpa prizorgata produkto. Steamo, akvo, masaĝo havas mirindan efikon sur la haŭto, pliigante totala tono, akcelanta metabolon. Bona gaja animo provizas al la kliento.
La ĉefa ilo en la zorgo de la korpo estas, kompreneble, akvo. Ĝi purigas la porojn, helpas malpezigi streĉiĝon kaj laciĝon kaj eĉ forigi malbonajn pensojn. Malvarmeta duŝo vigligas matene, kaj varma bano helpos malstreĉiĝi antaŭ ol enlitiĝi. Aldonante iujn ingrediencojn al la bano povas korekti multajn kosmetikajn kaj eĉ fizikajn problemojn.
Do, salo de maro donos la haŭton mola kaj elasteco kaj samtempe malpezigas doloron en muskoloj kaj artikoj. Miksaĵo de oat-skatoloj, pina ekstrakto kaj amelo faros la haŭton supple, kaj la buljono de oregano kaj saĝulo malpezigos sendormecon. Mastrinoj de oleaj haŭtoj, utilas aldoni deklivon de la korto de la Sankta Johano kaj la urtiko al la bano, kaj "sekaj" al la belaj seksprezentantoj ne esti morditaj kun floroj de kamiono aŭ koksoj.
Post banado, oni rekomendas froti la korpon per tuko. Ankaŭ estas la plej bona tempo apliki nutran kreman, lakton aŭ eĉ aroman oleo.
Aparte oni devas diri pri la avantaĝoj de kontrasta duŝo por la ĝenerala kondiĉo de la korpo. Ĝi estas alterna ŝanĝo de varma kaj malvarma akvo. La ĉefa regulo - por komenci la proceduron devas esti varma kaj fini kun malvarma akvo. Konstantio ĉi tie estas necesa kondiĉo por sukceso.
En la zorgo de la korpo ne povas neglekti la efikon de la kosmetologio. Post ĉio, la haŭto bezonas specialan purigadon, humidigadon kaj nutraĵon ĉiutage. Granda speco de finitaj produktoj estas prezentita en la fenestroj de butikoj kaj apotekoj. Krome, ĝi eblas anstataŭigi iujn el ili kun propraj iloj de produktado - nun sur ĉi tiu temo ekzistas multaj informoj en Interreto kaj speciala literaturo. La abundo de penne por banoj, zorgantaj fundoj por lavado, kremoj, buloj, geeloj subtenas ekvilibron de haŭto ĉe natura nivelo. Tamen, elektante apartan rimedon, necesas konsideri ĝian plenumon de aĝo. Kaj kompreneble atentu la finon de la produkto.
Amu vin mem. Ne indulgu la tempon kaj monon por zorgi pri via korpo. Kaj ĝi diros al vi "dankon" en la formo de bela juna aspekto, bona sano kaj gaja spirito.