Kiel perdi 5 kilogramojn semajne: 3 plej efikaj dietoj!

Antaŭ la antaŭa feriado de la Nova Jaro, ni, kiel ĉiam, komencas serĉi efikajn kaj efikajn manierojn por perdi pezon. Inter ili - la familiaraj kaj konataj dietoj sur poŝtejoj. Sed ĉu vi scias, kiel sekvi ilin ĝuste? Ni rakontas pri la ĉefaj principoj.

Buckwheat dieto

Buckwheat havas potencan detox-efekton - ĝi forigas toksinojn de la hepato kaj normale metabolo, svingas la sangan fluon kun utilaj spuroj, reduktas la koncentriĝon de "malbona" ​​kolesterolo. Se vi preferis muson de la almoĉambro - kuiru la muŝon en "malrapida" maniero. Verŝu 200 gramojn da cerealoj kun tri aŭ kvar tasoj de bolanta akvo kaj foriru dum la nokto. La rezultanta produkto estos via ĉefa plado en la semajna dieto. Vi povas kompletigi ĝin per kefir, verduloj, kulero de oleo de oleo aŭ boligita ovo.

La hordea dieto

Alia helpanto en la lukto por trovi sveltan figuron - hordeo. Valora fibro, vitaminoj, fero, magnezio - nur malgranda listo de substancoj en oraj aknoj. Boil la kukon sen spicoj en purigita akvo kaj manĝi kun kuiritaj aŭ bakitaj legomoj. Vi povas aldoni al ĝi kuleron da butero aŭ malalta grasa jogurto. La hordeo de karno estas sufiĉe kalika - vi ne spertos atakojn de subita malsato.

Tritika dieto

Tritika cerealo ne estas pli malalta ol la resto en la valoro de la komponado: nutra cerealo plibonigas la metabolon, stabiligas la nervozan sistemon, plifortigas la sistemon cardiovaskula kaj malrapidigas la dezertan procezon. Preta senŝanĝa cerealo estas manĝi iom dum la tago, kune kun vegetala garniŝo aŭ freŝa salato. Kaj memoru: se vi havas kronikajn malsanojn gastrointestinales - de iuj longaj dietoj oni devas forĵeti.