Imagu, kia ŝarĝo viaj okuloj nun ricevas, kian malbonon vi faras al ili! Ne gravas, kio estas la monitoro, la okuloj estas ankoraŭ tre streĉaj. Vi kuras la riskon perdi ne nur vian okulon, sed via sano ĝenerale.
Laborante en la komputilo, oni rekomendas sekvi la regulojn pri la daŭro de la laboro, la ĝusta pozicio, la grandecon de la tiparoj kaj bildoj, la postuloj por la ĉambro, ktp. Jen iuj principoj de korekta operacio en la komputilo.
En la laborejo kie komputiloj estas instalitaj ĉiutage, malseka purigado devas esti efektivigita. La ĉambro, en kiu ili laboras en la komputilo, devas esti ventolita ĉiun horon.
Post ĉiu horo da laboro, oni rekomendas preni dek-minutan ripozon (konvene kombini ĝin per aero). En ajna kazo, kontinua laboro en komputilo por plenkreskulo ne devas superi du horojn. Dum rompo, ĝi ne rekomendas legi aŭ rigardi televidon. La rompo, kiun vi elspezas ĉe la komputilo (ekzemple, ludante aŭ vagante interrete) ne havas senson.
Oni Devas senĉese kontroli la statuson de la ekrano de la monitoro: ĝi devas esti pura, senpage de makuloj kaj polvo. Krome, vi devas kontroli la purecon de glasoj (ne gravas - komputila aŭ konvencia).
Certiĝu pri via pozicio. Ĝusta surteriĝo signifas jenaj: Por eviti la "sekan okulon" sindromo, palpebligu ĉiun 3-5 sekundojn.
Strange sufiĉe, nuntempe estas ankoraŭ "unikaj" homoj, kiuj uzas regula televidilon anstataŭ monitoron. Ĉi tio ne estas rekte rekomendinda: la radiado de la televido estas preskaŭ centoble pli alta ol la radiado de la monitoro. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la televido estas desegnita por vidi de longa distanco. Krome, la malŝarĝo de la televida ekrano estas multe pli malgranda ol la monitoro. En la laborado kun komputilo, ĉiam atentu la spiron: ĝi devas esti unuforma, sen malfruoj.
Kiam vi laboras kun teksto, oni rekomendas, ke la tipara koloro estas malluma kaj la fonkolora lumo (ideale - nigra tiparo sur blanka fono). Se la tiparo estas tro malgranda, vi devas zomi la dokumenton (ekzemple, ĝis 150% aŭ pli).
Al la tajpi tekstojn el papero, oni rekomendas meti la fonton kiel eble plej proksime al la monitoro. Ĉi tio evitos oftajn movadojn de la kapo kaj okuloj. Se eble - ŝanĝi la naturon de la laboro farita dum la tago, informu Ne Boli.
En la procezo de laboro oni rekomendas periode (ĉirkaŭ unufoje ĉiu 20-30 minutojn) traduki la vidadon de la ekrano al la plej malproksima objekto en la ĉambro aŭ eĉ pli bone - al fora objekto ekster la fenestro. Se estas sento de laceco, streĉiĝo, doloro, doloro en la okuloj - vi devas ĉesi labori kaj almenaŭ ripozi iomete.
Plej multaj uzantoj estas kuraĝigitaj aliĝi al la listigitaj reguloj. Tamen, krome, ĉiuj povas esti gvidataj de iuj kromaj principoj, kondiĉitaj de la specifaĵoj de la laboro, korpaj postuloj, nuancoj rilatigitaj al sano, ktp.