Multnombraj studoj montras, ke homoj kun aktiva seksa vivo estas malpli antaŭpremitaj al koraj atakoj, havas pli grandan oferton de esenca energio kaj forta imuna sistemo. Ni donas ses kialojn, kial via deziro de sekso povus malsupreniri kaj ankaŭ proponi simplajn paŝojn por helpi vin trovi komunan lingvon per via sensualidad. Kiel la manko de sekso influas la sanon kaj personan vivon de virinoj?
Mi havas konstantan streson
Tre maltrankvila imposto de angoro povas facile konduki al perdo de amataj rilatoj. Pro la streso, la produktado de nomataj "bataloj aŭ flugoj" hormonoj kiel ekzemple cortisol, kiu malhelpas la malstreĉan reagon postulitan en la unua etapo de seksa ekscito, kreskas. Por malsupreniri la nivelon de streso-hormonoj, tranĉi almenaŭ 30 minutojn tage por ekzerco kaj, se eble, planu trejnadon por la vespero, baldaŭ antaŭ ol vi enlitiĝos. Kanadaj scienculoj trovis, ke, kiam ili rigardas erotajn filmojn, virinoj multe pli ekscitiĝas, se antaŭ ol ili farante fizikaj ekzercoj dum 20 minutoj. Eĉ rapida piediro povas helpi vin rapide "komenci" pro pliigita sango-fluo, kreskanta sensualidad. Plus, sekso mem perfekte forigas streson. Post fari amon, vi sentas pli malstreĉiĝema, ĉar orgasmo pliigas la nivelon de la trankviliga hormono-oksococino, kiu kaŭzas senton de trankvilo kaj doloro.
Mi estas enuigita kun sekso. Mi prefere rigardu bonan filmon
Malmulta, kiu povas revivigi vian pasion por pasio (jes, tio estas - pli efika ol anticipo de intensa orgasmo). Fortaj orgasmoj, el kiuj vi pli plezuras, estas unu el la pozitivaj efikoj de regulaj trejnado de la pelvaj etaĝaj muskoloj (muskola "zono" subtenanta la vezikon, la uretron kaj la vaginon). Ĉi tiuj estas la samaj muskoloj, per kiuj vi povas arbitre ĉesi urinadon. Kiel rezultita de la studo, la esploristoj trovis, ke virinoj kun malfortaj pelvaj etaĝaj muskoloj malpli kapablas sperti orgasmon ol tiuj, kiuj havas fortajn muskolojn. Jen kiel vi povas trejni la muskolojn de la pelva planko, kiu malfortiĝas kun aĝo: imagu, ke via pelvicetaĝo estas levilo, kiu levas kvar etaĝojn, kaj via talio estas la supra planko; iom post iom kunpremas la muskolojn, imagante, ke vi grimpas la etaĝojn, prokrastas la streĉiĝon por unu sekundo sur ĉiu "etaĝo". Tiam "iru malsupren", ankaŭ kuŝanta sur ĉiu etaĝo. Por atingi optimumajn rezultojn, la ekzerco devas esti ripetita 10 fojojn (ĉi tiu trejnado estas vaste konata kiel "Kegel-ekzercoj"), plenumante ĝin 2-3 fojojn tage. Vi povas rekoni la deziron kaj ekstere de la dormoĉambro. Provu redoni la malvarmeton de la unuaj datoj farante ion specialan kune. Lin pli bona estas fari aferojn kiuj pliigas adrenalinon, ekzemple, por rajdi kune sur rulila monaĥejo.
Liaj kazoj ne sufiĉas. Ili nur ne donas al mi
Eblas, ke en sia kompreno esti sola sub la litkovrilo jam estas enkonduko, sed plej virinoj bezonas pli da tempo por "varmigi". Via celo? Re-sentu tiun pasilan deziron, kiun vi sentis, kiam vi unue renkontis. Krei antaŭsidon de ĉi tiu sento, ŝercante unu la alian aŭ flirtante, kiel antaŭe, dum vespermanĝo. Prenu la regulon pli ofte por tuŝi vian kompanon, ekzemple, pasante lin en la koridoro aŭ ŝercante batante malantaŭ li. Fojo en la dormoĉambro, provu trovi aliajn, antaŭe nekonatajn vojojn por alporti fizikan plezuron. Tuŝante la orelojn kaj kolon povas esti tre ekscita. Eksperimenti kun aliaj tipoj de fizika kontakto, ekzemple kun masaĝo.
Ĵus, mi rekuperis kaj ne plu sentas kiel sekse alloga kiel antaŭe
Ĝi estas absolute normale supozi, ke vi ne estas tiel bonvena kun via paro da kromaj funtoj. Sed kredu ĝin aŭ ne, via kompano eble eĉ ne scias ĝin. Kio vere gravas, ke vi mem memoras, ke vi estas alloga. Uzu nian teknikon por pliigi memestimon kiam vi rigardos en la spegulo: elektu almenaŭ kvin el viaj fizikaj karakterizaĵoj, kiujn vi konsideras alloga, kaj ne gravas kiom. Ĉu vi ŝatas la formon de viaj bovidoj? Ĉu vi ĝojas, ke vi havas rondajn koksojn? Memorante ĉi tiujn funkciojn, vi pli certiĝos en vi mem ("Nu, se mi rekuperis iomete? Sed mi havas tre belajn krurojn!") Kaj sentos pli komforta en via propra (nuda) korpo.
Ni ambaŭ estas tro okupataj
Dum la kombinaĵo de gepatraj respondecoj kaj la 48-horo labora semajno, ĝi fariĝas pli malfacile subteni spiritan rilaton. Tamen, freŝa studo de la Universitato de Arizono pruvas, ke la deziro por paroj pliiĝas dum tempoj de pli granda emocia intimeco. Unu maniero por kunveni estas preni la televidilon el la dormoĉambro: laŭ studo en Italio, paroj kiuj ne havas televidon en la dormoĉambro faras amon dufoje pli ofte. Anstataŭ rigardi televidon, uzu la tempon antaŭ enlitiĝi por komuniki inter si. Krome, parolante, la kunlaborantoj pli tuŝas unu la alian, kio fine povas konduki al sekso. Provu ankaŭ kelkfoje jare, almenaŭ dum kelkaj tagoj, eliri el iu hejmo, eĉ al hotelo en via propra urbo: kiam ni estas malstreĉitaj kaj ni havas liberan tempon, ni volas havi pli da sekso.
Laŭ mia opinio, li ne volas ...
Estas stranga, ĉar ĝi kredas, ke homoj pensas pri sekso ĉiun kvin minutojn! Do kial ŝajnas, ke li senĉese kontrolas sian retpoŝton aŭ spektanta televidilon anstataŭ insulti vin en la ĉambron? Jes, problemoj ĉe laboro aŭ zorgoj pri familiaj financoj povas negative influi sian seksan deziron. Viroj kutime ne dividas, kio zorgas pri ili, do vi ne scias pri ĝiaj problemoj, diras seksologoj. Sed se via kunulo kaŝas ion de vi, eble li emocie kaj fizike sentas malproksime de vi? Demandu, kio zorgas pri li, kaj provu voki en malferma konversacio; Parolante pri siaj maltrankviloj, li komprenos, ke li ne devas solvi nur problemojn. Alia ekspliko pri la malkresko de sia libido: eble li ĝenas, ke vi malakceptas aŭ malakceptis sian seksan iniciaton. Neniu volas esti neita denove kaj denove. Post iom da tempo li simple pensas, ke vi ne interesas lin, kaj li ĉesas paroli, kiel antaŭe. Se via kunulo proponas sekson, kiam vi ne volas, vi ne devas rifuzi lin definitiva "ne." Anstataŭe, provu konsenti "alian tempon" kaj pensu, kiam ĝi estos pli bona por vi (ekzemple, vi povas veki duonan horon pli frue por stimuli "ŝarĝon" sub la litkovrilo antaŭ ol laboras).
Se ĝi estas pli ol nur por tempo
Se neniu el la supraj kialoj estas asociita kun via dormanta seksa apetito, eble la respondo estas kaŝita en via medicina kabineto. Multaj drogoj kaŭzas kromefikojn de seksa naturo, ŝanĝante la kemian komponadon en via korpo, doktoroj diras. Ekzemple, iuj antidepresivos restriktas la agadon de dopamino, kemia en la cerbo, reguliganta deziro kaj orgasmo. La antihistaminas povas kaŭzi la sekecon de la vagina mukozo kiu produktas lubrikadon dum sekso. Kaj en nova studo, ĝi rezultis, ke en iuj virinoj, naskiĝprogramaj piloloj povas redukti seksan deziron, pliigante la nivelon de proteino kiu limigas la produktadon de testosterona.
La formortinta deziro ...
Se vi pensas, ke viaj parolaj kontraŭceptoj reduktas vian seksan deziron, parolu pri ĝi kun via kuracisto: li rekomendos al vi alian kontraŭkoncepcion. Feliĉe, vi ne bezonas elekti inter bona sekso kaj bona sano. La reago al medikamentadoj estas individua por ĉiu persono, kaj via kuracisto povas preskribi alternativan traktadon kun malpli da efikoj.