Krom la peza perdo-efekto, la masaĝo de la abdomeno helpas en la lukto kontraŭ estazo en la internaj organoj, ĝi reguligas intestan peristalizon. Masaĝo povas esti farita hejme sen ĉeesti multekosta masseranto kaj savi monon kaj tempon.
Malsovaĝa masaĝo
Ĉi tiu speco de masaĝo povas esti kaj sendependa kaj prepara etapo al la ĉefa masaĝo por peza perdo. La celo de ĉi tiu masaĝo estas tiri la muskolojn de la abdomeno, sed krome ĝi helpas mildigi la haŭton kaj pliigi ĝian tonon, danke al ĝi la haŭto fariĝos bela kaj glata. Krom plibonigi la kondiĉon de la haŭto, masaĝo povas helpi malhelpi la aspekton de streĉoj.
Kiam vi agas pingilajn masaĝojn, iuj rekomendoj devas esti sekvataj. Unue, kuŝu sur via dorso kaj malstreĉiĝi. Levu iomete haŭton sur la abdomenon, pingu vin, movu tien ĉie super la stomako en la horloĝo. Provu piksi vin pli intense kun ĉiu sekva rondo. Je la fino de la masaĝo, la haŭto fariĝos ruĝigita. Post preni terran tukon kaj froti la stomakon denove en la horloĝo. Ĉiufoje, apliki masaĝan oleon aŭ kremo antaŭ la masaĝo.
Akva masaĝo de la abdomeno
Akva masaĝo estas sufiĉe simpla, ĉar ĝia efektivigo sufiĉos kutime. Masaĝo povas esti farata dum banado. Akva masaĝo energias, vigligas kaj tonoj. Krome, ĉi tiu masaĝo helpas fari la figuron pli maldika, kaj la haŭto estas glata, kaj ĝi ankaŭ reguligas la procezon de digesto.
Oni Devas uzi malvarman akvon efektivigante la masaĝon. Direktu la duŝon al la stomako kaj direktu ĝin en la suda flanko. La kontrasto de la kapo premo ankaŭ influos favore la rezulton de la proceduro. Determini por vi la taŭgan temperaturon kaj forton de la jeto.
Necesas specialajn kapablojn por efektivigi masaĝon de la abdomeno, ĝi povas esti farita hejme de si mem. Sed ankaŭ ekzistas iuj reguloj, kiuj devas esti memoritaj kaj respektataj. La unua regulo estas la reguleco de la masaĝo, se vi prenos iom da tempo dum la tago, tiam baldaŭ vi povas vidi la rezulton. Oni devas memori, ke post manĝi, vi ne bezonas aktive masaĝi la abdomenon. Pli bone estas fari ĉi tion antaŭ manĝoj dum unu horo aŭ post manĝi en duono ĝis du horoj.
Dum gravedeco, tia maso ne devas esti farita, same kiel kun nekomprenebla doloro en la abdomeno. Sub tiaj kondiĉoj, estas pli bone konsulti kuraciston.
Dum la masaĝo, vi devas sekvi dieton kaj certiĝu rezigni dolĉojn, bakitajn varojn kaj grason en grandaj kvantoj. Ankaŭ ne forgesu pri fizika aktiveco, ili estas tre gravaj perdi pezon.
Povas ventro masaje
Kiam efektivigxas efika masaĝo de la stomako, specialaj silikaj toloj venditaj ĉe ĉiu apoteko estas bonega. Tia masaĝo por mallonga tempo forigos troajn grasojn sur la abdomeno. Antaŭ la kunsido, masaĝigas la haŭton kun solvo de alkoholo. Tiam apliki sur la abdominala masaĝa oleo, en kiu vi povas aldoni romero esenca oleo.
Sekurigu la kruĉojn tiel ke ne estas pli ol 1.5 cm de haŭto lasita ene. Movu ilin ankaŭ en la horloĝo, montrante zigzagon aŭ ŝraŭbkanelon. La kunsido devas okazi dum 5-7 minutoj. Post ĉi tiu proceduro, kovru la stomakon per litkovrilo kaj kuŝu iomete. Unue, bruzoj povas aperi sur la abdomeno, sed post iom da tempo la haŭto uzos kaj bruoj malaperos.
Mielo masaĝo de la abdomeno
Mielo masaĝo ankaŭ efikas perdi pezon. Tamen, por efektivigi ĉi tiun tipon de masaĝo, nur freŝa vera flora mielo devas esti uzata.
Krome, ke la stomako fariĝos pli svelta post tia masaĝo, eĉ sklavoj estos forigitaj de la korpo. La haŭto fariĝos suplementa kaj elasta, ĉelulito komencos malaperi.
Oni Devas miksi du kulerojn da mielo kun dek gutoj de esenca oleo (ne pli). La masaĝo fariĝas tute simple. Apliki mielon en la palmo de via mano kaj pati sur la abdomeno.
Laŭlonge de la tempo, la mielo dikiĝas, kaj la manoj haltos al la haŭto, kun tio ricevanta malplenan efikon. Post momento ĝi rimarkos, kiel la blanka substanco komenciĝos el la poroj - ĉi tiuj estas sklavoj! Lavu viajn manojn kaj daŭrigu la masaĝon, faru ĝin dum 10-15 minutoj, sed ne pli ol duonhoro. Post la proceduro, prenu varman duŝon, sed ne varme. Dum la kunsido alterna stroking kaj streso. Ĉi tiu kurso daŭras de 10 ĝis 15 sesioj, efektivigita ĉiun tagon. La haŭto povas esti humiligita per pomita cidro-vinagro, kiu ankaŭ bruligas grason. Mona masaĝo efikas ne nur kiel rimedon por perdi pezon, sed ankaŭ kiel kontraŭbatali celuliton.
Manlibro masaĝo de la stomako por pezo perdo
Tia masaĝo rekomendas fari antaŭ fizikaj ekzercoj, ĉar ĝi trankviligas la muskolojn de la stomako. Post tia varmigo ili estos pretaj por fizika praktiko. Manlibro-masajeo povas esti farita per masaĝa aparato aŭ, ekzemple, kun tera tuko, ĝi povas perfekte anstataŭigi masaĝan ganton. Etendu la abdomenon unue vertikale, kaj tiam horizontale. Se vi decidas uzi tukon, tiam certigu, ke ĝi ne tre malfacilas.
Se vi faros masaĝon per viaj manoj, simple faru lumon tondante moviĝojn sur la ventro kaj moviĝu denove laŭloĝe. Rigardi por forto kaj akreco de movadoj, ili ne devus esti tro fortaj, ĉar ĝi ne rekomendas premi forte sur la stomako. Sed ankaŭ certigu, ke la masaĝo ne estas tro mola kaj sentita, aŭ ĝi ne alportos nenian efikon.
Oni Devas fari aktivan, sed malpezan, premantan movadon kun ambaŭ manoj kaj rektaj fingroj. Ne perfortu ĝin per forto, ĉar ekzistas ŝanco damaĝi ne nur la haŭton, sed ankaŭ la internajn organojn. Movu viajn manojn ankaŭ horloĝe. Poste metu viajn manojn en la malsuperan abdomenon per viaj manoj kaj komencu fari viglajn vibrojn. La abdomeno devas esti malstreĉita kaj senpaga.