Ideale, dormo devas alporti ripozon kaj trankvilecon, sed okazas, ke ni turniĝos kaj krias nokte, vidante teruran aŭ malagrablan sonĝon. Kial estas, ke iuj homoj tute ne scias tion, dum aliaj obstine tedas tian problemon? De kie ili venas - koŝmaroj? Ni komprenu!
Kaŭzoj de koŝmaroj
Laŭ observoj de psikologoj, teruraj sonĝoj kelkfoje sonĝas duonon de ĉiuj homoj. Ĉi tie kun kiaj faktoroj ĝi povas esti konektita:- emfazoj, ambaŭ fortaj kaj lumo;
- senhezaj kruroj-sindromo (ĉi tiu nomo havas problemon, en kiu persono nokte spertas malkomforton en la kruroj kaj provas forigi ilin per movado);
- la kutimo de superflui antaŭ enlitiĝi;
- senintenca spirado, apnea;
- febro, febro dum malsano;
- nesufiĉa kvanto da dormo, troa laboro;
- stato deprimente;
- retiriĝa sindromo de iuj kuraciloj;
- periodo de retiriĝado de alkohola dependeco.
La uzo de teruraj sonĝoj
Tre ofta kaŭzo de koŝmaroj estas la nomata post-traŭma streso. En tia stato persono falas pro terura fizika aŭ morala traŭmato spertata. Dum longa tempo li eble havas koŝmaroj kun ĝi. Ĉi tio estas necesa mezuro - la cerbo provas adapti personon en la subkonscia mensogo por konservi sian psikan sanaĵon. Ĝenerale, tio estas normala, sed se la sindromo daŭras pli ol du semajnojn, pli bone estas serĉi helpon de psikoterapeŭto. Koŝmaroj suferas preskaŭ ĉiuj homoj, kiuj postvivis Afganion. Nur kiam ni estas liberigitaj de kolero kaj indigno en terura sonĝo, ni povas veni al ekvilibrigita ŝtato en realeco.Kiam povas trovi koŝmaroj?
Krom la post-traŭmata periodo, koŝmaroj ofte aperas dum persona kresko - aĝaj krizoj, turnantaj punktojn. Formi personon ne estas facila tasko, kaj koŝmaroj estas unu el la iloj, kiujn la korpo uzas. Antaŭ ĉio, fakte, ĉi tiuj estas ĉiuj niaj subkonsciaj timoj, kaj se ni sukcesos venki ilin en terura sonĝo, ni pretas moviĝi al nova nivelo en realeco. Ankaŭ sonĝoj estas teruraj sonĝoj, se nia cerbo temas pri problemo. Vi eble eĉ ne scias pri ĉi tiu angoro, ĉar ĉio okazas laŭ subkonscia nivelo. Traktante malagrablajn situaciojn en terura sonĝo, persono ricevas respondon al la demando pri kiel agi reale.Analizo de koŝmaraj sonĝoj
Scienculoj esploras tiajn sonĝojn dum preskaŭ cent jaroj, regule malkovris ion novan. Nun oni scias, ke la ofteco de koŝmaroj estas inverse proporcia al aĝo. Do, se ili sonĝas 70-90 procentoj de adoleskantoj, tiam nur 5 procentoj de pli maljunaj homoj. La tasko por sciencistoj komplikas pro tio, ke ĉiu koŝmaro estas unika, kaj persono ne ĉiam povas konvene diri pri ĉiuj detaloj pri tio, kion li revas. En 1935, la psikologo A. Zadra faris 12 studojn, sed ne povis trovi ion ajn senŝanĝe, ĉar la rezultoj de ĉiu eksperimento diferencis laŭ la persono, cirkonstancoj kaj metodoj de esplorado. Por studi la terurajn sonĝojn, la psikologo uzis intervjuojn kaj demandojn. Temoj konservis revuon de sonĝoj, sed ili ne povis skribi ĉion detale, ĉar tio, kion ili sonĝis, kutime forgesis kelkajn minutojn post vekiĝo.Kion signifas teruraj sonĝoj?
Koŝmaroj, kiel ordinaraj sonĝoj, povas esti deĉifrita. Psikologoj partoprenas ĉi tion. Ili faris liston de la plej oftaj hororaj sonĝoj. Kompreneble, iliaj detaloj povas varii, sed la esenco restas senŝanĝa. Do, la dek plej oftaj teruraj sonĝoj:- La kaptilo. Ajna revo, en kiu vi sentas kaptita, simbolas similan situacion en la realaĵo. Plej verŝajne, iu premas vin, devigante vin fari decidojn, kiujn vi ne ŝatas kaj postuli vian opinion. Ĉu vi povas eliri de ĉi tiu situacio kaj malkaŝi la kontraŭdirigan interligon - vi scias pli bone, depende de kio sonĝas. Sed faru ion kun ĉi tio necese, alie la malkomforto kondukos vin al nervoza rompo.
- Enprofundiĝi aŭ fali. Multaj homoj scias la senton de pendanta respondeco, kiam la kapo laŭvorte eksplodiĝas ĉe la kudroj de la pensoj pri kio okazos se vi malsukcesos. Estas ĉi tiuj sentoj, kiuj povas provoki sonĝon, en kiu vi falas aŭ sufokas. Ĉiu tia sonĝo signifas vian zorgon pri iu ajn problemo. Ankaŭ estas grave konsideri la reagon de via subkonscia menso al la timiga faktoro en terura sonĝo, kaj, surbaze de tio, konkludi pri la situacio.
- Rompita telefono / komputilo. Ĉu tute ne timas? Vi devas rigardi pli profunde ĉi tie. La rompo de konektoj en koŝmaro simbolas, ke en la reala vivo, homo senespere volas atingi iun, trovi kontakton kun li, sed ne povas fari ĝin. Ankaŭ, ĝi eble estas sonĝo rilate al la perdo de proksima amiko aŭ la morto de parenco. Depende de la kaŭzo de la koŝmaro, la agoj prenataj en realeco ankaŭ estas deciditaj.
- Viro sen vesto aŭ malbona vesto, kiu estas en publika loko. Multaj homoj de malsamaj aĝoj ofte ofte sonĝas, ke ili estas nudaj antaŭ fremduloj. Estas facile diveni, ke en la vivo sonĝisto havas sekretojn, ke li kovras firme. Ĉi tio simbolas veston en sonĝo. Se la dormanto ne sentas negativon de sia nudeco, tiam li havas nenion por kaŝi.
- Tutmonda natura katastrofo. Iu timos bati la epicentron de tia terura okazaĵo. Koncerne al sonĝoj, la katastrofo en ili signas proksiman katastrofon en reala vivo, ne nepre natura. Ĉi tiu speco de koŝmaro estas sonĝo, se ni timas alproksimiĝi al grava evento aŭ ni dubas, ke ni klopodos ĝin.
- Ekzameno. Ĝi ankaŭ povas esti koŝmaro pri solvi malfacilan problemon, eĉ se la lernejaj jaroj restis en la malproksima pasinteco. Angoro asociita kun la ekzameno, vizitas homojn de ĉiuj aĝoj kaj estas proksime rilatanta al simila angoro en la fono de aliaj eventoj. La rezulto de ĉi tiuj eventoj povas esti antaŭvidita de la taksado ricevita kiel rezulto de dormo, kaj ankaŭ de ĝia percepto - ĉu ŝajnas esti tro malalta aŭ tro alta.
- Perdo de nemoveblaĵoj aŭ alia signifa propraĵo. Kiel regulo, en iu sonĝo ekzistas respondeca parto pri la percepto de la persono mem, kaj la respondeca parto de la opinio de aliaj. Se la propraĵo en la koŝmaro estas damaĝita, tiam vera fendo en via vivo atendas vin. Se la domo estis ŝtelita, iu suspektas, ke ili trompas lin.
- Problemoj kun la maŝino. Kompreneble, fakte por la aŭto-posedanto, la rompo de sia "fera ĉevalo" estas malagrabla en si mem. Sed en terura sonĝo la aŭto esprimas nian propran korpon, la fiziologan ŝelon. Kaj ĉio, kio estas sub la kapuĉo - internaj sentoj kaj spertoj. La signifo de aparta koŝmaro povas diri per la naturo de la rompo. Ekzemple, se vi subite perdos kontrolon, tiam en la vivo, rapidiĝos laŭ la deklivo, ne provante administri eventojn. La akcidento simbolas senpovecon antaŭ la cirkonstancoj.
- Vundo, malsano, morto. Ĉi tiu ripetanta dormo ofte lasas personon malagrablajn sentojn ĉe la subkonscia nivelo, sed fakte, ne ĉio estas tiel senŝanĝa. Ekzemple, morto povas signifi la finon de alia vivo kaj la deziro komenci la sekvantan. En alia lego, morto estas signalo de la cerbo, ke vi konsultu viajn amikojn forigi ĉi tiun malfacilan situacion. La morto de proksima amiko aŭ parenco en sonĝo signifas, ke vi povas perdi aŭ perdi tiun gravan partiklon mem, kiun vi vidis en ĝi.
- Chase aŭ kaŝi. Unu el la plej teruraj koŝmaroj por multaj - kiam vi devas senespere fuĝi aŭ kaŝi de iu aŭ esti. Tamen, ĝi estas sufiĉe ordinara reago de la cerbo al neatenditaj cirkonstancoj en realeco, de kiu ni volas kaŝi, kaŝante en nia ŝelo. La rezulto de sonĝo kapablas decidi ĉu necesas fari ĝin, aŭ pli bone eliras batali per malferma vizanto.
Kion se la hororoj havis sonĝon?
Por antaŭvidi la ripetadon de malagrablaj sonĝoj, provu observi la sekvajn regulojn de sana dormo:- Ne preterpasu la nokton, lasu la vespermanĝon esti facila kaj ne pli ol 2 horoj antaŭ dormado;
- la ĉambro devas esti ventolita, forigi malagrablajn odorojn kaj tavolon;
- Uzas litan linaĵon el naturaj ŝtofoj agrablaj al la korpo;
- Ne ludu nokte en teruraj ludoj kaj ne rigardu ekscitulojn;
- Vi povas uzi mildajn sedantojn sen preskribo, kiel valeriano, nur lasu ĝin ne fariĝi kutimo.
Kial gravedaj virinoj havas koŝmaron?
La kialoj povas esti malsamaj. Se virino estas la unua gravedeco, ŝi spertas multajn malsamajn timojn, kiuj reflektas en sonĝoj. Ŝi maltrankviliĝas pri ĉio - toksiko, ŝanĝiĝema korpo, strangaj gustoj en manĝo, malpliiĝo aŭ pliiĝo en libido. Nur tre forta psiko povas senhave toleri ĉi tiun periodon kaj forigi nenecesan streson. Grava rolo ankaŭ ludas per spertoj por la estonta infano, por sia sano. Multaj virinoj timas naski infanan infanon. Kaj kompreneble timas la livero, precipe se ekzistas "bonkoreguloj", kiuj rakontis al ŝi terurajn rakontojn pri la tragika rezulto de akuŝo de iu de amikoj. Eble ekzistas angoro pri la sekso de la infano, se la virino volas strikte knabi aŭ knabinon. Kaj tiam ŝi viglas en malvarma ŝvito, vidante recurvan sonĝon pri la naskiĝo de infano de la kontraŭa sekso. La tasko de la parencoj estas trankviligi la estonta patrino por ke ŝi komprenu - la ĉefa afero estas la sano de la infano, kaj amo venos al la bebo de ĉu sekso.Kiel liberigi terurajn sonĝojn?
Ekzistas pluraj faktoroj, ĉe kiuj oni devas konsulti kuraciston, anstataŭ mem-kuracilon:- Vi regule suferas sendormecon;
- vekiĝu ĉiun horon aŭ pli, kaj post veki vi apenaŭ dormas;
- vekiĝinte en kolero, en malbona humoro;
- vekiĝu kun kapdoloro, en malvarma ŝvito kaj kun palpitado.