Higieno de la reprodukta organo de junulo.
Junuloj devas zorgeme prizorgi la purecon de la tuta korpo, precipe de la ekstera genitalio. Sur la interna surfaco de la prepucio kovranta la kapon de la peniso, estas glandoj, kiuj apartigas specialan sekreton. Se higieno ne respektas, ĝi povas disvolvi patogenojn kaj kaŭzi inflamon de la kapo kaj prepucio, pro tio, ke damaĝo al la surfaca tavolo de la epitelio povas rezultigi erozon. Por eviti ĉi tion, vi devas lavi la kapon de la peniso matene kaj vespere kun varma akvo, dabbing per buŝtuko aŭ tuko por individua uzo. Precipe zorgeme devas esti lavis ekstere de genitalia kaj ankaŭ la haŭto ĉirkaŭ ili post poluoj (kun sapo aŭ varma malforta solvo de kalio-permanganato).
Higieno de la genitaj organoj de la knabino.
Knabinoj ankaŭ zorgeme prizorgas la purecon de ilia ekstera genitalio. Por tio matene kaj vespere vi devas laviĝi per varma akvo. Se eble, prenu varman duŝon, ŝanĝu vian ŝtofon ĉiutage. Se higienaj normoj ne estas observataj, inflamaj malsanoj de ne nur ĉi tiuj organoj, sed ankaŭ apudaj, ŝprucas. Ĝi povas esti inflamo de la kuirejo (uretrito), veziko (cistitis), rena pelvo (pyelonefritis) kaj aliaj.
La higiena reĝimo dum la menstruo estas speciale grava, ĉar dum ĉi tiu periodo la rezisto de la organismo al malfavoraj faktoroj de la medio, en aparta al malvarmigo, malpliiĝas iomete. Malsanoj kaŭzantaj malsanojn povas facile penetri en la medion de la genitaj organoj. Sekve, ĉi tiuj tagoj necesas vesti speciale varme, eviti hipotermiaĵon de la talio, kruroj, pli malalta abdomeno, naĝado en akvo, sidanta sur malseka tero. Se vi ne protektas vin de ĉi tio, eble ekzistas malsanoj de la ovarioj (apendoj). Ili estas tre kuracitaj, lasante negativajn konsekvencojn (spikaj procezoj en la falopiaj tuboj, ovarioj kaj aliaj), kiuj poste kaŭzas infertilidad, ektopia gravedeco. Dum la menstruo, vi devas eviti ĉion, kio povas kaŭzi uterinan sangadon: sunbatadon, malproksiman vojaĝon, subĉielajn ludojn, dancadon ktp.
Kompreneble, ne estu la tuta menstrua periodo en lito, vi povas plenumi la kutiman hejmon kaj lernejan verkon, kaj evitu nur signifa fizika praktiko. Estas konvene registri la daton de la komenco kaj fino de la menstruo, por konservi personan kalendaron. Ĉi tio helpos plani viajn aferojn antaŭen por la venonta menstrua periodo kaj en tempo por detekti iujn malregulaĵojn en la menstrua ciklo.
Higienaj proceduroj dum la menstruo estas speciale gravaj. Ĉi tiuj tagoj vi devas lavi almenaŭ 3-4 fojojn tage, kun varma akvo kaj sapo, aŭ malforta solvo de kalio-permanganato. Forviŝu la haŭton kaj la mucosajn membranojn sekvitajn de akvumaj movadoj, kaj ne muelu, ĉar frotado kaŭzas koleron. Kiam iritas la mukozon de la eksteraj genitalaj organoj, oni uzas ĝin por lavi ĝin.
Kiam dolora menstruo, knabinoj ofte recurre al la uzo de doloroj (ekzemple, analizilo), surmetas la stomakon pli varma, sciante, ke pli varma povas pliigi sangan fluon aŭ provoki sangadon. Nekontrolita uzo de drogoj ankaŭ ne estas sekura, ilia efiko povas influi sanon. La unua menstruo ofte estas akompanata de doloraj sentoj, sed fine ĝi pasas. Alie vi bezonas vidi ginekologion.
Higieno de mamaj glandoj.
Ekde adoleskado, knabinoj devas porti brakon (bra). Ĝi devas subteni kaj ne kunpremi la mamariajn glandojn, ĉar malpeza alto de ili plibonigas sangan trafikon, kaj eksplodante, kontraŭe, malobservas ĝin. Tiel, komforta bravo antaŭenigas la normalan disvolviĝon de la mamaj glandoj kaj malhelpas interrompon de sia funkcio dum la breastfeeding period.
Malfortaj efikoj de nikotino, alkoholo kaj drogoj sur la korpo de knabinoj kaj knaboj. Fumado, trinkado, drogoj malfruas la mensan kaj fizikan disvolviĝon de adoleskanto, detruas sian neformitan psikon. De ĉi tiuj substancoj, la aktiveco de nervozaj kaj cardiovaskulaj sistemoj, organoj de reproduktado, kaj tiel plu interrompiĝas.
Fumado estas ekstreme malutila, precipe por knabinoj, interrompante la nutradon de organoj kaj ŝtofoj, ĝi kondukas al la evoluo de gravaj ŝanĝoj en sia korpo. La voĉo fariĝas rugxa, malagrabla, la haŭto perdas sian elastecon kaj malvarmeton, fruaj sulkoj aperas. Knabinoj provas fumi multe pli frue ol knaboj, pli ofte kiam ili ŝanĝas la teamon, ekzemple, enskribante en teknikaj lernejoj, altlernejoj, universitatoj, sen havi ĉiutagan superrigardon. Multaj el ili kredas, ke ĝi estas moda, ke la cigaredo ilin faras pli alloga.
Ĝi estas speciale neakceptebla fumi dum gravedeco kaj mambrutado. En ĉi tiu kazo, la virino difektas ne nur al si mem, sed ankaŭ al la organismo de ŝia infano. Infanoj naskitaj kaj naskitaj de tiaj virinoj estas malfortaj, tre sentemaj al diversaj infektaj malsanoj.
Fumado dum la periodo de nutrado ankaŭ kaŭzas malbonon al la infano. Nikotino penetras en la lakton de la patrino, kies kvalito malpliiĝas, kaj kun ĝi eniras la korpon de la infano. Kiel rezulto, tia infano evoluas malbone, anemio povas disvolvi. Tiaj infanoj ofte suferas bronkiton, pneŭmoniton kaj aliajn spirajn malsanojn. Alkoholo kaj drogoj kaŭzas seriozajn malordojn en la korpo de adoleskantoj, prokrastas ilian mensan kaj fizikan disvolviĝon.
Trinka alkoholo malfortigas la kontrolon de la adoleskanto super sia konduto. Eĉ en malgrandaj dozo, alkoholo kaj drogoj subpremas honto, sento de digno kaj propra sekureco. Ne estas akcidento, ke multaj krimoj estas faritaj en la stato de ebrieco kaj drogado.