Mi diros al vi grandan sekreton: mi certas, ke neniu iam ajn pensis pri tio. Ĉio plej malgranda en nia aspekto ni atentas la harojn, kaj por esti pli ĝustaj, ni dediĉas al ni bonan sanon. Kaj kio estas tiel malfacila, vi diras? Mi aĉetis ŝampuon, lavis la harojn, kombatis ĝin - kaj tio estas ĉio, kion alian ili volas? Sano, viaj haroj bezonas sanon, kiu ofte dependas de via ĉiutaga dieto. La temo de nia artikolo nomos: "Hara kresko: taŭga nutrado". Antaŭ ĉio, antaŭ ĉio, nia sano, kaj ne nur la sano de la haroj, estas elprenita el tio, kion ni manĝas. Ekzemple, ekskludi de la dietaj produktoj kun vitamino C, kaj la risko kapti malvarmon, pliiĝos plurajn fojojn, ĉi tio aplikas al aliaj produktoj, kaj efektive ĉio, kio ligas nian korpon kaj manĝaĵon.
Probable, antaŭ ol vi ne vere pensis pri tiu hararokresko, taŭga nutrado kaj aktiva zorgo estas tiuj nedisigeblaj partoj, kiuj ĉiam devus kompletigi unu la alian.
Do viaj haroj rapide grasas. Sekvas, ke plej verŝajne vi manĝos pladojn tre sterkitajn per pikaj aromajxoj, kiel ekzemple chili, kurio, ruĝa aŭ nigra pipro, kiu donas al la manĝo tre bonan guston, sed vi ne plaĉas vian hararon, ĉar la haŭto sur via kapo ŝvitoj, kaj, sekve, de ĉi tio kaj haroj malpleniĝas pli rapide. Sed mi volas noti, ke ĉi tio ne estas la ĉefa kialo. Haro povas esti grasa ne nur de spicoj, sed ankaŭ de grasaj manĝaĵoj. Ofta ricevo de grasa manĝo reflektas en la dikaĵo de la haŭto de la vizaĝo, ĉi tio estas konata fakto, kaj ankaŭ sur la skalpo.
Hara sano reflektas sian naturan brilon, sed ne konfuzas la brilon de grasaj haroj kun sanaj. Sed kion fari se vi alfrontas la malfelicxon de viaj haroj kaj ne povas kompreni: kie faris ĉi tiun mirindan brilon iri? Kial la haroj gloris en la suno kaj subite haltis. Estas tre simpla, kiam la haro estas sana, tiam sub la mikroskopo vi povas vidi la eksterordinara glataĵo de la haroj, sed tuj kiam estas malabundeco de iu utila elemento en la korpo, tiam ĉio reflektas la harojn. En ĉi tiu kazo, kiam la haroj estas senkoloraj, ĝi estas signo de sennutrado, precipe, ĝi estas manko de proteino, la haro fariĝas kiel spikulo. Ne maltrankviliĝu, ĉio povas plibonigi. Nur necesas revizii vian ĉiutagan dieton, plej verŝajne vi ne havas sufiĉan proteinon.
Seka hararo sugestas, ke la korpo estas tre mankas en graso. Ĉi tio ne estas malofta por knabinoj konstante dieta. Ne necesas ne atenti ĉi tiun problemon dum longa tempo, ĉar la hararo kaj detruo sekvos la sekecon. Multekostaj maskoj kaj haroj ne korektos vian problemon. Estas multe pli facile inkluzivi pli grasajn manĝaĵojn en la dieto, ene de raciaj limoj, kaj la haro rapide reakiros. Plej bone manĝi fiŝojn, nuksojn kaj sunflorojn. Kaj, laŭ la vojo, la haŭto ankaŭ reagas al sekeco, povas esti malgranda pikilo kaj la simileco de dandruff, do mi opinias, ke ĝi ne estu permesita.
Se vi havas malrapidan haŭton-kreskon - ne peku kontraŭ malbona frizisto kun peza mano, sur la malplena luno aŭ sur la ekologio, en kiu vi loĝas. La originala kialo por la malrapida kresko de haro, denove, estas la malbona dieto. Pli precize, via manĝaĵo povas esti ĝusta kaj ekvilibra, sed se via haro kreskas malrapide, tio signifas nur, ke vi manĝas, ne ekzistas biotino, aŭ ĝi enhavas tre malgrandan kvanton, kaj fakte ĝi estas Danke al ĉi tiu elemento, nia haro kreskas multe pli rapide. Pro tio, vi devas manĝi ĉiun tipon de legomoj, nuksoj kaj juglandoj kaj arakidoj, kaj eĉ aveloj, ne forgesu pri la produktoj de lakto.
Ne malesperu se via haro estas maldika kaj malforta. Jes, mi ne argumentas, kaj en ĉi tiu kazo io mankas en la korpo, sed ĉio estas riparabla, ĉio povas manĝi. En ĉi tiu situacio, vi kaptos feron. En komenco, fero gravas ne nur por la haroj, sed por la tuta korpo, sed nuntempe ni parolas pri bona hararo, kiu bezonas replenigon. En via menuo, certe certe inkluzivi bovaĵon kaj legomojn verda, do ili estas nur la plej granda provizanto de fero.
Tio estas malbona sorto, via haro komencis fali. Ni rigardu ĉi tiun problemon pli proksime. Kiom da haroj elspezas la tago, kaj ĉu tio estas la normo? Unue, la hararo tute falas tute, do ĝi estas koncipita de la naturo, haroj konstante ĝisdatiĝas. Homoj, kiuj havas mallongajn harojn, neeviteble rimarkas tion, ĝi fariĝas videbla nur kiam la kalva diakilo aperos. Prenu, ekzemple, knabino kun duonaj longaj haroj, al la ŝultro aŭ al la ŝultroj. Kion ĉi tiu knabino vidas ĉiutage kiam ŝi brusas? Ŝi vidas multajn harojn sur la kombilo, kaj jen la demando ŝprucas: kiom ili estas sur la kombilo? Do, la normo estas hara perdo de ĝis 200 haroj tage. Se ilia nombro sur la "okulo" ŝajnas esti granda, tiam povas esti pluraj kialoj. La unua kialo ne dependas de ni, ĝi estas malobservo de la hormona fono aŭ malsanoj kiel diabeto, ginekologiaj problemoj, eble malbona ekologio. La dua kialo, kiel vi eble divenis, estas nia dieto, ofte ne tre ĝusta - do multaj el niaj sanaj problemoj daŭras, inkluzive de malsanaj haroj. Kion vi ne manĝu por teni viajn harojn sana? Ekskludu de via menuo oportunaj manĝaĵoj kaj manĝoj en rapida manĝaĵo. La manĝo devas esti regula, sen malsamaj manĝaĵoj. La plej bona manĝaĵo por la haroj estas proteino kaj fibro, do vi devas manĝi pli da fruktoj, legomoj kaj, se eble, malsamajn cerealojn.
Kaj memoru: taŭga nutrado utilas ne nur por viaj haroj, sed por la tuta korpo. Vi ĉiam atingos bonan spiriton kaj bonajn spiritojn. Bonŝancon al vi!
