Gimnastiko por infanoj ĝis unu jaro - ne nur maniero fortigi la muskolojn. Ĝuste elektita aro de ekzercoj havas grandegan efikon sur la korpo de la bebo. Gimnastiko por tiaj malgrandaj infanoj konsistas el tre simplaj ekzercoj kaj ne bezonas specialan trejnadon de gepatroj. Ajna plenkreskulo povas trakti la infanon.
Gimnastiko kun infaninoj
Sana infano estos sufiĉa gimnastiko daŭranta 10-15 minutojn tage. Ne rekomendas fari ekzercojn tuj post nutrado. Ĝi estas dezirinda, ke post manĝi manĝo 20 minutoj aŭ pli pasis. Gepatroj kaj infanoj povas elekti sian propran tempon. Gimnastiko por infanoj sub unu jaro ekzistas en la formo de granda nombro da ebloj kaj kompleksaj. Inter ili, ekzemple, bebo-jogo, persika gimnastiko, gimnastiko sur pilko por beboj, aro de ekzercoj evoluintaj de pediatristoj ktp. Tia granda elekto ebligas repreni ĝuste tiujn ekzercojn, kiuj apelacios al via bebo, ĉar bona animo - nemalhavebla kondiĉo dum klasoj. Tamen, vi ne perdu vidon de la momento, ke la elektita versio de gimnastiko devus kontribui al la disvolviĝo de la infano.
Kompleksa gimnastiko por infanoj ĝis unu jaro
Kelkaj el la ekzercoj de ĉi tiu komplekso taŭgas por paneroj, kiuj estas eĉ malpli ol unu monato. Antaŭ ol vi komencas, ĉiam varmigu la muskolojn de via infano kun masaĝo. Uzi por gimnastiko milda kaj sufiĉe malfacila surfaco, ekzemple, regula tablo, kovrita per blanka litkovrilo aŭ ŝanĝanta tablon.
Ekzerco 1
Prenu la infanon per la antaŭbrako per unu mano, kaj la alia mano - por la tibio de la kontraŭa kruro. Ekzemple, la maldekstra antaŭbrako kaj la dekstra kruro. Tiam iomete kaj milde provu konekti la genuon kaj kubuton de la bebo. Faru la saman kun la alia paro - la dekstra antaŭbrako kaj la maldekstra kruro. Ekzerco celas la formadon de kunordigo de movadoj kaj forigo de muskolaj abrazoj.
Ekzerco 2
Levu ambaŭ krurojn de la bebo tiel ke ĝi tuŝu la frunton per siaj dikfingroj sur la kruroj. Tiam alterne levi la krurojn, tuŝante la kontraŭan templon: la maldekstra kruro estas la dekstra templo kaj viceversa. Ekzerco faciligas la foriron de gazik ĉe koliko.
Kun la aĝo de la bebo aldonas al la lecionoj:
Ekzerco 3
Prenu ambaŭ krurojn de la bebo, milde alportu ilin al la buklo, kaj iru al la komenca pozicio. Glata movado turniĝu reen kaj antaŭen, alternate kaj kune kun fleksitaj kruroj. Ekzerco plibonigas la laboron de la gastrointestina vojo, malhelpas dysplasion de la kokaj artikoj.
Ekzerco 4
Kun viaj manoj, de ambaŭ flankoj, kunvenu la bukon de la bebo en sulko tiel ke la umbiliko estas kaŝita. Ĉi tio malhelpas la disvolviĝon de umbilika hernio en bebo.
Ekzerco 5
Metu la bebon sur vian manikon kaj metu viajn manojn sub liajn piedojn. La infano komencos reflexie provi antaŭeniri. Kun aĝo, helpu la muelilon por genuiĝi, apogante sin sur la tenilojn, iomete balanci ĝin reen kaj eksteren. Ekzerco stimulas la infanon kraki.
Ekzerco 6
Bonvolu teni la bebon per la akseloj, levu ĝin super la surfaco kaj lasu ĝin "stari" sur ĝiaj kruroj. Lasu la infanon "esti kiel". Farante tion, memoru, ke la spino ne spertas neniun streĉiĝon. Notu, ke la piedo devas fali tute al la surfaco. Ĉi tio estas la preparado de la infano por marŝado.
De la 3 monatoj ĝis la komplekso de gimnastiko oni rekomendas aldoni kelkajn ekzercojn:
Ekzerco 7
Svingu la manon de la bebo tiel ke ĝi malstreĉiĝu. Por veturi, batu ĝin per via mano sur vian palmon, kaj poste ludu kun la infano en la "ladushki". Bendu kaj nebendu la manojn de la bebo, milde transiru ilin. Metu la bebon sur sian manikon kaj plenumu la movadojn de la manoj kiel naĝado. Ekzerco forigas hipertona muskolo, disvolvas la keston de la bebo.
Ekzerco 8
Trejnas la infanon renversi sur la bukon. Por fari tion, iomete movu la klinitan maldekstran tenilon kaj kruron al la dekstra flanko, tiam la infano reflekte turnos sin tra la dekstra flanko. Ripeti la saman por la alia flanko.