Sed la forto malpliiĝas, kaj la vivo ŝajnas senutila. Vi fariĝis maŝino, kiu plenumis la ordonojn de la menso kaj perdis ion tre gravan: kio faris vin vivanta. Sed kiel ajna alia malsano, depresio kaj manieroj trakti la malsanon.
Kion vi mankas en depresio? Kompreneble, ĝojo! Vi ĉesis ĝoji, ke la suno leviĝas, pluvas aŭ neĝoj, ke vi spiras kaj, fine, vivu. Kaj kiam vi estas deprimita, vi ne havas sufiĉe amon: kiam vi estas sola, vi ne povas treni el la ŝelo de via mondo, kiu fariĝis morta fino. Kaj vi ne havas sufiĉan fidon: en vi mem, en la estonteco, en la vivo kaj homoj. Vi eĉ ne rimarkis, kiam vi tute perdis ĝin. Ĝuste en iu momento la fortoj subite forlasis la korpon, la mondo perdis sian apelacion.
Ĉu ekzistas vojo de ĉi tiu stato de depresio? Kompreneble ekzistas. Antaŭ ĉio, vi devas ĉesi batali depresion kaj trovi manierojn por trakti la malsanon. Rigardu ŝin kiel amikon, kiu helpos malfermi viajn okulojn al io, kiun vi ne rimarkis antaŭe, sed kio vere rezultis esti tiel grava por la vivo. Kompreninte la depresion kaj la vojojn trakti la malsanon, vi ne nur forigos ĝin, sed ankaŭ fariĝos saĝa, vere forta persono.
Ĝojo
Gajeco estas la plej alta grado de kontentigo dum depresio. Ĉi tiu sento estas propra de ĉiuj vivantaj estaĵoj: vidu kiel niaj maskotoj pelas kaj sovagxaj bestoj frenezas. Ŝajnas, ke eĉ plantoj ridetas kiam ili trenas tigoj kaj branĉojn al la suno. Ĉiuj estaĵoj postvivas precize pro la principo kontentigi siajn esencajn bezonojn kaj ĝuante ĝin. Plezuro servas la korpon kiel orientiĝo al la fakto, ke ĝi agas plej efike kaj en la ĝusta direkto. Ĉi tiu estas la baza korpa reago, kiu permesas vin postvivi. Kaj ĝi neniam estas troa: nek plantoj nek bestoj provas akiri pli ol ili bezonas. Tial, serĉas la paradokso de moderna sekura socio, kiu estas grave influita de depresio kaj manieroj por trakti la malsanon. Kio okazas al homoj, kiam ili postulas pli kaj pli el la vivo?
Tia troo parolas nur pri unu afero: fremdigo de la propra korpo. Ni ĉesis senti siajn mesaĝojn rakontante al ni, kio estas bona, kio estas malbone, kiam sufiĉas, kaj kiam ni bezonas pli. Do ili perdis la kapablon senti veran kontentigon de la vivo. Ne ricevante naturan plezuron de la procezo de esti, ni havas pli kaj pli novajn celojn: mi havos ĝin (mi fariĝos tiel, mi sukcesos tion, mi faros tion) - kaj fine mi ĝuos ĝin. Kaj fine ni estas seniluziigitaj, ĉar fakte ni strebas por alia: ni volas senti veran plezuron. Kaj kiam ni ne povas atingi ĉi tiun staton dum longa tempo, depresio alproksimiĝas kaj la manieroj de traktado de la malsano estas tre malfacilaj.
Neniu organismo povas ekzisti plene sen sento de kontentigo: en fiziologio, ĉi tio estas procezo de malstreĉiĝo de streĉiĝo. Vivanta sistemo ĉiam agas sur la principo de streĉiĝo kaj malstreĉiĝo, ricevo kaj bonfarto. Kaj kiam unu el ĉi tiuj ligoj falas, la korpo spertas streson kaj depresion: ambaŭ metabolo kaj energiaj procezoj estas interrompitaj. Ni trovas nin en situacio de mensa kaj fiziologia strateto. Unue, oni devas kompreni, ke vera plezuro ne estas por eksteraj celoj, sed en fizika kapablo sperti ĝin - establante ligon kun sia propra korpo.
Amo
Parolante pri amo, la plej alta homa valoro, ni kompreneble parolas pri la rilato. Nia "Mi" sentas la bezonon nepre esti ligita al iu alia. Ĉi tiu profunda bezono estas ekradikita en la tempo, kiam ni estis en la utero de la patrino, konektita de umbilika ŝnuro en unu organismon. La unua sperto prezentas en nia korpo la bazan leĝon de vivo: amo estas kuniĝo. Danke al la kuniĝo de viro kaj virino, nova vivo ŝprucas. La kuniĝo de la patrino kaj la feto permesas disvolvi novan organismon. Kaj infano de ĝis tri jaroj precipe konscias pri sia unueco kun la patrino: fiziologie kaj emocie, li bezonas ŝian zorgon kaj atenton.
Moderna psikologio kaj populara saĝo rekomendas patrinojn ĝis tri jaroj de maksimuma kontakto kun la infano kaj renkontas siajn naturajn bezonojn, sen recurrir al punoj. Gravas kompreni, ke ĉi-jare la infano ne agas juste, sed malkaŝe kaj rekte esprimas siajn emociojn. Ekzemple, troa angoro de la paneroj povas esti klarigita per la fakto, ke dum la gravedeco la patrina utero estis en tuno aŭ la naskiĝo estis severa. Oni Devas kompensi la infanon por ĉi tiuj sentoj kun amo kaj zorgo, kaj ne per punoj kaj malĝusteco. Amanta patrino, kiom ajn laca estas, plaĉas komuniki kun la bebo.
Ami estas unu. Kiam patrino nutras infanon, paroladas al li, ŝi kompletas kaj sentas ĝojon. Oni rimarkas, ke la kapablo de persono doni amon estas rekte proporcia al la plezuro, kiun gepatroj spertis en sia edukado. En tiaj kazoj, la infano havas fidon en si mem kaj homoj, konfidon, ke li havas la senrezervan rajton al vivo kaj ne estas superflua en ĉi tiu mondo. Se la infano ne ricevis amon, li havos komplekson de malsupereco. Jam plenkreskulo, li provos meriti amon per iu ajn maniero: li provos fariĝi la plej bona, la plej laboristo, la plej malklara aŭ la plej senkulpa, ktp. Post longaj provoj, li sentos la senlaborecon de penoj kaj liaj manoj falos - morta fino. Kaj la tuta punkto estas, unue, la amo, kiun li serĉas, ne dependas de siaj personaj kvalitoj - ĝi estas senkondiĉa. Kaj, sekve, malkonfido de homoj, kio signifas, ke la nekapablo establi proksimajn interligojn kun iu ajn jam estis registrita en sia korpo de emociaj traŭmatoj de infanoj. Ne kulpigu la gepatrojn, ĉar ili mem estis la ostaĝoj de la samaj problemoj. Kaj estas sendube demandi de la mondo de amo - ĉi tiu korpo blokas kaj nuligas ĉiujn rilatojn. Sed la plenkreskulo havas ĉion, ekzistas eliro. Kaj se ni ne sentas kaj amos vivon en nia propra korpo, tiam nia amo por aliaj estos nur anstataŭulo.
Ni kontrolos, postulas, ofendos, kaj ne donos la ĝojon de vivo. Kunigu vian korpon - kaj senkondiĉa amo sendube revenos al vi.
Vera
Parolante pri fido estas sensenca, vi povas simple senti ĝin. Ĝi estas la bazo de iu ajn religio. Sed la vorto "religio" estas tradukita el la latina kiel "reunigo". Sekve, fido estas io, kiu kondukas nin trans la limojn de aparta ekzisto kaj konektas kun io granda kaj eterna. Ĉiuj, sendepende de aparteni al iu religia nomado, sentas la bezonon de senmorteco en la koro. Ni ne povas akcepti la ideon, ke ĉi tiu mallonga momento de vivo estas ĉio, kion ni havas, ĉar tiam la vivo fariĝas senutila. Ni volas kredi, ke tio ne estas tiel. Sed kiel povas fari ĉi tion? Enirante ajnan religian tradicion ne nepre aŭtomate kondukas al la apero de fido. Fari fidon de eksteraj atributoj estas neebla - tio estas profunda persona sperto. Kaj ne estas nenio, ke en multaj religioj, precipe orientaj religioj, tiom da atento estas pagata al la korpo. La sperto de korpaj praktikoj kiel jogo, dinamika meditado, qigongo, ktp. Montras, ke laborante kun la korpo, ni vekiĝas en ni mirindan senton de apartenado al ununura vivo, kiu trapasas la korpojn de ĉiuj vivantaj estaĵoj. Kaj ni trovas la neklarigebla - la fido. Por fari tion, ne nepre iru al la ĝangalo de orientaj praktikoj: sufiĉas liberigi la subpremitan spiron kaj aŭskulti vian korpon.
Spiru pli profunde
Kio malhelpas vin aŭskulti vian propran korpon? Pro frua emocia traŭmato, same kiel timoj plene sperti la plenan gamon de sentoj propraj en persono (de ĝojo al doloro), muskolaj frapoj formas en la korpo, depresio kaj manieroj por trakti la malsanon ne estas tiel facilaj. Spasmodaj muskoloj ne permesas spiradon libere flui tra la korpo. Sed en la spiro kuŝas la sekreto de la vivo. Provizante energion la procezojn de metabolo, ĝi tiel subtenas la fajron de vivo.
Ekzemple, multaj homoj ne sentas la energian rilaton kun siaj kruroj, sentas la malplenaĵon en la abdomeno kaj kesto. Sekve, la spirado de persono deprimata estas malprofunda kaj malprofunda. Grava paŝo al reakiro estos la tre kompreno, ke vi povas trovi vojon de depresio kaj trovi manierojn por trakti la malsanon, kontakto kun via propra korpo helpos vin. Ĉi tio ne estas tiel facile fari, ĉar ĝi estis en ĝi, ke la fiaskoj kaj doloro estis riparitaj.
Sed simple ne ekzistas alia maniero . Nur per nuligado de la nodaj nodoj, unu povas liberigi la spiron kaj rekuperi esencan energion. Aleksandro Lowen, la fondinto de korpo-orientita terapio, ofertas ekzercojn, kiujn persono povas fari al si mem, por atingi unuecon kun sia korpo. Por akiri pozitivan efikon, vi devas praktiki regule. Se vi sentas maltrankvila dum la ekzerco, provu analizi ĝin de la vidpunkto de via infana sperto kaj daŭrigi vian trejnadon. Se estas deziro plori: ĝi signifas, ke vi vivu. Eniri en kontakton kun la korpo, kaj fidi la vivon de la vivo, vi povas pluvivi al ajna doloro, doloro kaj depresio.
Depresio kaj manieroj por trakti la malsanon: resanigaj ekzercoj kondukos homon en harmonion. Sentante la esencan pulson de via korpo, ni sentas partopreni en la iampekta vivo. Ĝi donas al ni forton kaj sanon, donas gajecon, amon kaj profundan fidon, helpante superi vivajn malfacilaĵojn, depresion.