La situacio, sincere parolante, ne estas facila. Rigardante al la knabino lasante la aŭton, mi ne rimarkas: "Ĉuĥov aŭ ne? Ĝi estas dolore eta. Kompare kun la ekrano, malpli ol 10 kilogramoj, se ne 15 ... "Sed, decidante, ke estas pli bone subskribi ol ignori, mi iras por renkonti vin. Mi ne eraras, ŝi. Ladnenka, en tranĉaĵoj de tritiko en maldika ĉapelo, sur altaj kalkanoj. Kiel ĝi poste rezultis, mi ne estas la nura unu konfuzita kiam komunikanta viva malakcepto de realaj parametroj kaj ekrano. La ĉambro scias esti plena, kelkfoje multe, do la ostaĝuloj de spektakloj preskaŭ malsatas sin aspekti maldikaj. Loud kaj la gastiganto de la televida kanalo TNT. Kaj multe pli ol 20 kg. Nur tiu, kiu "faris ĉi tion," scias, kiom malfacile estas perdi tiel. Sekve, la unuaj demandoj ŝpruciĝis per pizoj, kaj ĉio pri tiu tre epizodo.
- Mi komencis en la lernejo, en la lastaj gradoj, mi havis 72 kg en mi. Dum longa tempo mi perdis pezon sendepende, sen kuracisto, mi decidis trinki tajajn pilolojn. Du monatoj ili prenis, perdis 25 kg. Ĝi komencis pezigi 52 kg kun pliiĝo de 165 cm. Sed mi ne konsilas al iu ajn ripeti mian sperton. Tablojdoj estas stranga afero. Kiam mi fine havis la ŝancon kontakti dietikiston kaj li aŭdis pri ili, li diris, ke la kutima dieto sur la korpo, kiu tiel mokis, ne funkcios. Kaj krom tajaj tablojdoj, multe pli ... Nu, mi perdis pezon sur ili kaj tenis pezon por jaro. Nenio preskaŭ ne manĝis, pekis kiel birdo, tute ne vespermanĝis. Vespere mi eniris en la butikon kaj vagis inter la bretoj dum longa tempo, elektante, kion mi bezonos por matenmanĝo. Estis terura. Mi volis ĉion, sed nenio povas esti farita. Kaj estas nur tio, ke vi ne povas, kaj vi estas obsedita kun ĝi. Mi neniam antaŭe manĝis vinberojn, sed tuj kiam mi eksciis, ke estas malpli necese perdi pezon, mi tuj enamiĝis. Mi sonĝis pri malpermesitaj produktoj! Mi sonĝis kiel mi manĝas sakon, smeared kun butero!
- Vi emocie transpasas emociojn perdi pezon ...
- Mia patrino estis obesa - ekde infanaĝo. Kaj mi rigardis ŝin suferi. Dum monatoj ŝi malsatis, ŝi kuŝis en la klinikoj - ĉion, kion ŝi faris. Kaj mi ankaŭ povus sekvi ŝian kurson. La pleneco de la pleneco ekde la infanaĝo, en adoleskado fariĝis evidenta. Kaj tio devis esti korektita, ĉar la socio postulis min esti flacia.
- ... Do, vi faligis 25 kg en tajaj tablojdoj, jaron tenis pezon, kaj tiam ...
"Kaj tiam estis bulimio." Lasi fumi - kaj ĝi komencis. Mi manĝis ĉion, kaj kion mi ne ŝatas: pico, majonezo, terpomoj, pasto. Estas kvazaŭ mi plenigis min malgraŭ tio! Mi esperis, ke la manĝaĵo gliti de la gorĝo kaj poste reen al la kuirejo. Estis neeble ĉesi. Dum tri semajnoj mi kolektis ĉiujn perditajn 25 kg kaj pli de supre.
"Do diru kun konfido, ke vi havis bulimion ..."
- Jes, ŝi estis, mi estis diagnozita. Post ĉio, mi limigis min dum jaro: por matenmanĝo - pano kun mokitaĵo kaj sukero anstataŭaĵo, por tagmanĝi - melongenoj kun tomatoj, por vespermanĝo - nenio! Kaj la korpo venĝis pro la tuta malfruo. Tri semajnojn poste, mi estis terurita. Ĉar la jaro kutimis vivi en malsama pezo kaj moralo, ĉar tiom da penado malaperis kaj ĉio malaperis! Estis timoplena pensi kiel faligi ĉi tiujn funtojn. Mi komprenis: ne ekzistas forto por ripeto kaj manĝis. Mi manĝis kaj malamis min por manĝi, kaj de ĉi tiu malamo mi manĝis eĉ pli ...
PRAĜO, FANTOJ kaj MONTENJAK
- Post tio, vi faris alian provon perdi pezon?
- Post "ĉi tio" mi vivis trankvile. Mi konsciis, ke mi ne volas perdi pezon la duan fojon, kiun mi bezonas legi librojn pri dietetiko. Kaj la eksplikoj de Michel Montignac ŝajnis al mi tre logikaj. Sekvi sian manĝaĵon ne malfacilis: eĉ dolĉaĵoj estas permesitaj - ne kombinas ilin kun tio, kion vi ne bezonas, kaj tio estas. Mi longe ekzistis por Montignac, pri jaro. Danke al li, mi ĉesis fari malpermesojn - ĉar iuj el ili por mi estas plena de terura rompo, kaj mi komencis pensi pri tio, kion mi manĝas. Ni fakte ofte manĝas senzorge. Ili instruis nin disvastigi buteron sur la panon en nia infanaĝo - tio estas, kion ni pentris ĉiujn niajn vivojn. Kaj pano sen oleo havas sian propran guston, kaj ĝi ne estas pli malbona ol tio kun butero. Tiam mi ĉesis ami majonecon, kukaĵojn, kukojn, ĉar mi komprenis, kion ili konsistas kaj kiel ili influas pezon. "Ĉu vi volas kukon? Ŝi diris al si mem. - Bonvolu. Sed ĉu vi komprenas, kio estas interne de li? Butero kaj sukero. Ĉu vi volas sendi oleon en via buŝo per kuleroj? Ne, ne. Kaj kiam vi manĝas kukon, tion vi faras. Ĉu vi volas maĉi sukeron? Ĉu vi povas imagi, kiel li frapas siajn dentojn? "Kaj kiam mi eltiris la manĝaĵojn antaŭe por mi, mi rimarkis, ke mi ne plu volas ilin. Sed estas manĝaĵo, kiu estas malfacile rifuzi. Mi amas ĉion salatan, mi ne povas vivi sen sauerkraut , kukumoj. Bedaŭrinde, aŭ feliĉe, mi ne trovis en iu libro, ke ĝi estas iel tre malutila al la korpo. Kaj li periode bezonas min tiel saĝa, ke li pretas iri al la fino de la mondo, eĉ nokte, por kukumi.
"Do vi legis librojn, loĝitajn de Montignac, kaj vi komencis perdi pezon?"
- Ne, mi komencis perdi pezon por alia kialo. Pro streso. Mi havis kompleksajn personajn rilatojn - tiu tago, tiam la problemo. Do mi denove ekbruliĝis. Spertita, fumis, perdis pezon kaj komencis aliajn problemojn - kun sangaj glasoj. Ŝi falis. Tiel mi perdis pezon, ne atentante dietojn dum du aŭ tri jaroj ...
- Kaj tiam la streso finiĝis kaj denove estis aro da pezo?
"Kaj tiam mi ĉesis fumi denove." Ĉi tio devis esti farita, ĉar kiom ĝi jam povis fali en publikajn konvenojn! Lasi fumi, kaj pezo tuj "moviĝis". Provita kontroli ĝin, ne trinkis alkoholon, manĝis karotojn, ĉio estis bone, sed dum New Year's Eve iris al Prago dum kvar tagoj. En la jeans, kiuj iris tie, sur la vojo reen ne grimpis. Pezo supreniris, kaj kiel iris! Kvankam mi ne malstreĉiĝis, mi ne manĝis multe. Mi havis la saman dieton kiel antaŭe, sed sen cigaredoj, li tuj kaŭzis kreskon.
Mi iris al la kuracisto, kaj li klarigis ĉion. Fumado estas streso por la korpo, kaj ni luktas kun ĝi por elspezi energiajn kaloriojn. Kaj kiam ni ĉesas fumi, la korpo havas nenie rezigni la senpintan kaloriojn, kaj ekzistas pliigo de pezo. Vi devos atendi, la doktoro diris, vi nur ĉesis fumi, de duono de jaro ĝis du jaroj estos perestroika ... Kaj mi pli bone sukcesis kaj tute ne povis perdi pezon. Kaj tiam ĝi komencis. Kaj doktoro Volkov, kaj dietoj en la domo kaj piloloj.
Antaŭ la fermita pordo
- Vi denove komencis trinki tabulojn "pohudatelnye"?
- Jes. Mi timis. Nenio helpis. Pezo ne iris al iu ajn, de io ajn. Kaj sur ĉi tiuj piloloj multaj steloj perdis pezon, ili estis modaj. Sed mi ne postrestis longan tempon, nur semajnon. Kiam ŝi ekrigardis la straton, ĉiuj timis kaj rimarkis, ke ĉi tiuj piloloj agas sur la psiko, ŝi tuj ĵetis ilin trinki. Kaj pri ĉio ĉi: sur tablojdoj, Volkov, dieto hejme - ŝi ĵetis 2-3 kg da forto. Post tio mi decidis: se io ne estas donita, ne necesas frapi la fermitan pordon. Sekve, tio okazis pro kialo. Vi devas kompreni ion en via vivo kaj ŝanĝi ĝin.
- Kaj kion vi faris kun la "fermita pordo"?
"Ĉiutage mi komencis lerni akcepti min kiel mi. Ŝi diris al si: "Nu, mi rekuperis, nu, pezo ne foriras, sed aliflanke ... En mia persona vivo, kiel tio ĉi malhelpas? Neniu vojo. Vi ankaŭ amas. Nu, du aŭ tri jaroj vi loĝis, estante 10-15 kg pli svelta ol nun. Pli feliĉa estis ĉi tio? Ne, ne. Tiam kial vi ekskuras, mokas vin mem? Iru aliflanke, vivu, serĉu la avantaĝojn en la ŝtato, kiun vi havas. " Mi komencis serĉi pliajn kaj trovis ilin tiom, ke nun mi ne plu sentas la deziron meti mian pezon ie.
La plej amuza afero estas, ke la socio, en kiu mi turnis kaj turnis (GITIS, televido, spektaklo), ĉiam postulis de mi perdi pezon. Sed ĉio, kion mi volis akiri de vivo, mi sukcesis sen perdi pezon. Kaj kiam mi marŝis ĉirkaŭ la Ostankino-koridoroj kuragxas kiel matĉo, neniu bezonis. Jen paradokso.
- En la televidaj koridoroj la subjekto de pezo-perdado, dietoj diskutas aktive?
- Nun ĝi estas moda "blato" - sidi sur dieto. Venu, ordonu kukaĵon kaj kun feliĉa aspekto manĝi - hontigita. Oni Devas elekti salatajn foliojn kaj, informinte ĉiujn: "Ho, mi havas 2 kg kroman", kun sopiro miksi ilin. Mi neniam diros ion ajn en restoracio, jenaniere: "Ho, mi ne povas, mi estas en dieto!" Nur demandu, kion faris la pladoj, kaj mi faros ordonon sen streĉado de iu ajn. Kvankam ĝi estis tre malfacile elekti kiam, ekzemple, mi sidis sur la Volkov-dieto. Por iu, ĉiuj viroj, kiuj iris kun mi al la restoracio, ĉiam diris: "Ho, Anfisa, kiel vi manĝas delikatan!"
- Kiuj taktikoj vi sekvas sur la tablo?
- Mi ne manĝas ĉe ricevoj. Mi ne ŝatas jostling en linio por manĝaĵo. Krome, kiam infano venis al la tablo la alian tagon, ĉiam estis kompano de kamarado, kiu kriis: "Ŝi denove manĝas!" Iu ajn alia preterpasis, sed tuj kiam mi venis ... Do ili malaperis la deziron iri al partioj. Se mi iras, tiam mi tagmanĝos antaŭ la bufeto kiel kutime, sed nur mi trinkos glason da vino. Ne plu - ne ekscii la apetiton. Sed vi ne devas marŝi kun ĉi tiu telero, pensi, kie meti ĝin, krom pli da ŝancoj komuniki kun homoj.
- Kiam vi gastas aliajn spektaklojn, parolatajn spektaklojn, malofte ne konservas la komentojn. Ĉu vi havas bonan baton - ĉu vi ĉiam sciis aŭ ĉu temas?
"Ekde mia infanaĝo mi kutimis esti malsama, kiel ĉiuj, kaj mi devis lerni teni la baton." Kiam iu provas ofendi vin, li ŝajnas ĵeti nevideblajn sagojn ĉe nevidebla celo kaj rimarkas, ke li trafis, nur per la reago de persono. Shunned? Do mi trafis, ni ĵetos. Sekve, la ĉefa afero ne estas jerk. Jes, tia figuro, kaj nun kio? Diru, ke virino kun granda boteto ne povas esti amata? Ĉi tio estas sensencaĵo. Se mi estas, ĉu vi zorgas? Ne, ne. Ankaŭ mi.
Dancoj kun la antaŭa
- Via ideala pezo?
- 60 kg. Kiam mi pesas tiom, mi ne povas streĉi, manĝi kaj ludi sportojn, kiel ĉiam. Kutima pezo fluctuoj - pli aŭ malpli 2 kg.
- Sur la dinamiko de ŝanĝoj, kiuj okazas kun la figuro, la plej preciza prezento estas donita ne de skalo, sed per centimetro. Ĉu vi ofte pafas volumojn?
- Kostumoj estas regule faritaj por mi.
- Kaj kio ili estas, volumoj?
- Mi havas malbonan memoron por la nombroj, do mi rememoris ilin tiel: 90-60-90 plus 10 por ĉiu.
- Absolute proporcia figuro - Kion alian vi diras? Perfekta, kiel horloĝo! Kaj la projekto "Dancante kun la steloj" kondukis al ŝanĝoj en volumo?
- Mi ne povas diri, ke mi perdis pezon sovaĝe, sed mi tiris min kaj sentis pli ĝoje. Kaj antaŭe, antaŭ la "Danco", ne havis tempon vekiĝi, ĉar jam laca.
- Ĉu vi havas plastecon de la naturo aŭ ĉu vi praktikis koregrafion?
- (Kun granda malkonfido) Ĉu vi pensas, ke mi estas plasto?
- Povi danci profesie estas unu afero, kaj estante plasto estas alia. Mi rigardis vin dum la "ĝeneralaj konstruoj" pri "Dancado kun la Steloj". En multaj aliaj, kiam Anfisa Chekhova ne estis en la centro de atento de juĝistoj kaj spektantoj, ŝi moviĝis pli malstreĉa kaj certa ...
- En la infanaĝo mi studis ĉe la lernejo de estetika edukado. Ni havis plastan lecionon, kaj la instruisto sendis min al la plej malproksima angulo kaj tute ne komprenis, kion fari kun mi. Ŝi estas eks-ballerino, ŝi ne permesis bonvenigi sian tutan vivon, sed ĉi tie ŝi estas granda infano. Mi estis por ŝi kiel ruĝa ĉifono por taŭro. Ŝi havas produktadon, ŝi provas realigi iujn ambiciojn en ĉi tiu lernejo, kaj antaŭ ŝiaj okuloj ligas figuron kiu ne taŭgas en la normojn - tio estas, mi. Kaj ŝi kriis al ĉi tiu knabino: "Kien vi iris, bovino!"
- Virga "afabla" ...
"Do mi malamis plaĉajn lecionojn kaj ekde tiam mi malamas danci." Kiel multaj homoj, mi povas disvolvi nur en atmosfero de amo. La sola infano en la familio, ĉiuj amis min de infanaĝo. Kiam ili diris, kia bela homo mi estis kaj laŭdis, ĝi kreskis. Kiam iu kriis al mi pro io, mi ĉesis interesi ĝin. Kaj kiam la instruisto ekkriis al mi, ŝi klare decidis: mi ne povas danci kaj mi ne eniros. Sekve, kiam ili proponis partopreni la projekton, la unua deziro estis rifuzi.
Alia kruro lastatempe suferis operacion, krom mi ne scias kiel danci. Sed tiam mi pensis: se mi tiel timas, se mi estus tiel kompleksa, tiam mi devas iri kaj provi pruvi al mi, ke mi povas fari ion.
- Ĉu vi iam konsultis psikologon?
- Mi aplikis.
"Ĉu ili helpis vin?"
- Jes. Ili lernas vidi la celon. Ekzemple, se vi volas perdi pezon, sed en sonĝoj, imagu vin kiel vi nun, tiam vi ne perdos pezon. Vi bezonas vidi vian celon - via flaco.
- Malmultaj el tiuj, kiuj perdas pezon, raportas al psikologo. Kiel vi decidis fari ĉi tion?
- Mi venis al la kuracisto por solvi aliajn problemojn, kun pezo ne rilatigita. Paralele, mi lernis multajn interesajn aferojn. Tre ofte, ekzemple, virino plendas, ke ŝi volas perdi pezon trovi sian viron, sed ne povas forigi grason. Sed se vi fosas en psikologion, ĝi rezultas, ke ĉi tiu virino vere ne volas trovi iun ajn. Ŝi timas seriozajn rilatojn, kaj ĉar ŝi havas logikan ligon en ŝia kapo "dum mi estas dika, mi ne havos iun", tiam ŝi ne pezas. La timo esti seniluziigita de iu, trovante personon, kiu poste forlasos vin, ofte ofte puŝos la knabinon al pleneco.
"Ĉu vi ĉiuj klarigis tion al la psikologoj?"
- Ambaŭ psikologoj kaj psikologiaj libroj, kiujn mi legis, kondukis min al la ideo, ke ofte pleneco estas la rezulto de pensado de persono. Kaj tre ofte ŝi profitigas lin.
- Kiel povas kompleta esti utila?
- Persono sen mankoj havas neniun stimulon por disvolvi. Svelta kaj pumpita tre bela kaj tiel enamiĝis - nur pro tio, kion li donis al la naturo. Viro de malgranda staturo, kaj eĉ grasa, devos sukcesi, gajni monon, disvolvi senson de humuro, alie li estos malliberigita sen senso de humuro. Do kompleteco helpas nin kreski: ĝi devigas nin serĉi fortojn en ni mem kaj realigi nin mem en tiuj lokoj en kiuj ni estas fortaj. Ĉar iu estas profesio, por iu familio aŭ rilatoj kun homoj. Konsentu, ke inter la grasaj homoj multe pli afabla kaj trankviligas ol inter la maldikaj. Lasu naturon por ni kaj nedodala komparita kun tiuj, kiuj havas idealajn figurojn , aliflanke ŝi donis al ni alian. La kapablo disvolvi aliajn kvalitojn en si mem kaj "kaŝi" malantaŭ ili la propenson al pleneco.
DIETOJ TIE NE VIVAS
Anfisa Chekhova estas konvinkita: ili estas malutilaj por sano kaj ĉiam akompanas malpermesojn, kaj kie malpermesas, estas malplenigo. "Dieto" en la kompreno de la stelo estas nutra ekvilibrigita dieto, kaj la menuo de ĉiutage aspektas tiel.
Matenmanĝo Necese karbonhidratoj - pano aŭ akno-pano kun ĉemizo sur fruktozo, aŭ jogurto kun muesli, aŭ avena aŭ ajna alia broĉo. Alia opcio - malalta grasa dometo fromaĝo kun mielo kaj pomelo. Anfisa ŝatas fromaĝajn kukojn, kuiras ilin sen sukero, sed ege malofte, ĉar ili devas esti frititaj.
Luno . Se li okazas hejme, la televid-anoncisto kuiras ion sur la krado. Se "ekstere", tiam ordonu en la restoracio supo kaj vegetala salato aŭ supo kaj la dua - parto de fiŝo aŭ viando kun legomoj. La unua estas deviga. Anfisa amas sopojn: oxalic, borscht, buljonon.
Vespermanĝo . La maksimumo, kiun povas manĝi, estas frukto. Vespermanĝo kun viando aŭ fiŝo, kiun ŝi ne volas.