Multaj el ni aŭdis la konsilojn de subtenantoj de sana dieto kaj nutristiistoj, ke matene vi devas manĝi avenaĵon. Vi devas scii, ke aveno enhavas multajn karbonhidratojn, kaj ili estas bona fonto de energio por persono.
Kio estas la avantaĝoj de avena?
La uzo de avenaĵo en tio, karbonhidratoj donas senton de vivaceco. En oatmeal, multaj spuroj kaj vitaminoj, ili normaligas la metabolon. Por homoj, kiuj havas superpeso, kiuj havas problemojn asociitajn al la gastrointestinalo, por ili la bonfaroj de avenaĵoj estas estimindaj. Proteinoj kaj fibro pliigas ne la grasan tavolon, sed muskolajn ŝtofojn. Vitamino B helpas normaligi la procezon digesti manĝaĵon. Se iu havas dermatitis aŭ alergion, kuracistoj konsilas manĝi avenaĵon.
Oat-skatoloj taksas sian leciton, fosforo, kalcio, B-vitaminoj, mineraloj, grasoj kaj proteinoj. Flakoj enhavas 14.4% de proteinoj, 66.5% de karbonhidratoj, kaj 6.8% de graso. Tre utilaj teleroj de aveno al infanoj kaj pli malnovaj infanoj. Juna aveino helpas teni la haŭton juna kaj sana. Tre populara avena dieto, ĝi permesas al vi perdi pezon sen difekti la korpon.
Kuracistoj kaj tradiciaj kuracistoj rekomendas ilin kiel kuracilo, kaj kiel sabla manĝaĵo. Aveno helpas en la traktado de ekzemo, kun gastrikaj komplikaĵoj, mama malsanoj, en la traktado de la gorĝo. Aveno restarigas la korpon post la malsano, malaltigas kolesterolon.
Lecitino estas trovita en okaj skatoloj, ĝi gravas por la nervoza sistemo. Aveno helpas batali kun estreñimiento, normaligas la aktivecon de la kolono, estas fonto de dieta fibro. Reduktas la riskon de koratako kaj kora malsano, vigligas la korpon, normaligas la aktivecon de la tiroidea glando. Bonega manĝaĵo por diabuloj, stabiligas la sukeron en la sango. Vi povas konsulti dietitiston aŭ fari menuon mem. El akvokaj vazoj prepari malsamajn pladojn - dolĉaj kaj saletaj kaseroloj, supoj, cerealoj, kukaĵoj. Infanoj nur bezonas ĉi tiujn pladojn, de frua aĝo.
Oat-skatoloj estas utilaj, ĉi tiu produkto havas preskaŭ neniujn kontraŭindikojn, sed en nia tempo ĝi estas rareco. Manĝu avenaĝon. Kaj estu sana!