Se vi rimarkas, ke vi havas sulkojn en la anguloj de la lipoj, sur la frunto, ŝanceliĝas sur la kolo, la piedoj de la okulo aŭ dua dua mentono aperis, kaj la haŭto perdis sian tonon kaj fariĝis malklara, tiam vi devas rejuveni vian vizaĝon. La plej konvena kaj facila maniero por subteni la junecon de la vizaĝo estas rejuveneci la gimnastikon por la vizaĝo.
Rejuveneca vizaĝo rejuvenecimiento
Gimnastiko por vizaĝo plibonigos nutradon kaj sangan trafikon, pliigas tono, helpas batalon kontraŭ sulkoj. Ĉi tio helpos la kompleksajn ekzercojn, kiuj estas speciale desegnitaj por tio. La komplekso estas simpla kaj ne postulas ajnajn materialajn kostojn. Por atingi pozitivajn rezultojn, ĉi tio helpos regulan kaj konscian efektivigon de la kompleksaj ekzercoj. La pli bona parto de ĉi tiu gimnastiko por la vizaĝo estas ke ekzercoj povas esti faritaj hejme aŭ ĉe la laboro. Ne forgesu, ke antaŭ ol fari ĉiujn ekzercojn vi devas fari mem-masaĝon de la vizaĝo, ĉi tio permesas vin riĉigi la ĉelojn kun nutraĵoj kaj oksigeno por plibonigi sangan trafikon.
Kompleksa de ekzercoj por la kolo
- Komencu kun varmigo - ni transiros niajn brakojn tiel ke ekzistas dekstra palmo sur la maldekstra vango, kaj la maldekstra palmo estas sur la dekstra vango. Per lumo, ni frapos la vizaĝon, tiam ni pasos al la kolo kaj de la malsupro supre ni batos unu minuton.
- Antaŭenpuŝu la malaltan makzelon, kaj iomete levas la mentonon. Ni pliigas streĉiĝon, ni forte streĉas la muskolojn de la mentono kaj la kolo. Post kvin sekundoj, malstreĉu la muskolojn. Ripeti 15 fojojn, iom post iom pliigi la forton de la tensio.
- Iom levas la kapon, malfermu la buŝon kaj streĉu la koloran muskolojn, kiel eble. En ĉi tiu pozicio, ni restos dum kvin sekundoj. Kun ĉiu trejnado ni alportas ĝis 15 fojojn ĉi tiun proceduron.
- En alia ekzerco, frapu vian langon kaj tusxu la angulojn de via buŝo per viaj fingroj. Ni pliigas la kololan muskola streĉiĝon al la limo ene de kvin sekundoj kaj malstreĉiĝi. Dum la tago ni faros ĉi tiun ekzercon 10 fojojn.
- En la sidanta pozicio, sen movi viajn ŝultrojn, turnu vian kapon maldekstre. Post kvin sekundoj ni forte streĉas la muskolojn. En ĉiu direkto ni faros 6 turnojn.
Kompleksaj ekzercoj por la mentono
- Malsupra la malalta lipo, tenu la angulojn de la lipoj tiel ke ili ne falu. Dum kvin sekundoj ni strebas la muskolojn de la mentono. Ripeti 12 fojojn tage.
- Metu viajn fingrojn al la anguloj de via buŝo kaj etendu vian malsupran lipon super via mentono. Ni forte strebas muskolojn ene de kvin sekundoj, ni malfortigas kaj ripetas 10 fojojn.
- Fingroj de la dekstra mano ni premos mentonon kaj ni provos malfermi buŝon. Streĉante la muskolojn de la mentono, eble dum 5 sekundoj kaj provu malfermi vian buŝon. Streĉante la muskolojn de la mentono, eble dum kvin sekundoj kaj malstreĉiĝi. Metante fingrojn kun helpo de cirklaj movadoj moviĝas kaj movas ilin al la anguloj de la buŝo. Ĉi tiu masaĝo taŭgas por la lipoj kaj por la mentono.
Kompleksa ekzercoj por la lipoj
- Kun granda penado rondigitaj lipoj, provu prononci la sonon de "o". Dum kvin sekundoj ni pliigas la streĉiĝon de la muskoloj de la lipoj kaj trankviligas ilin. Ripeti la ekzercon 10 fojojn.
- Premu viajn lipojn al viaj dentoj, streĉu viajn muskolojn dum kvin sekundoj. Relaju la muskolojn kaj ripeti 8 fojojn en vico.
- Prenu viajn lipojn kvazaŭ per kiso. Ni fortigos la streĉiĝon de la muskoloj de la lipoj, kiel eble, dum kvin sekundoj kaj malstreĉiĝos. Ripeti 8 fojojn.
- Kun penado, diru la sono "kaj". Pliigi la streĉiĝon de la muskoloj de la lipoj dum kvin sekundoj kaj malŝpari ilin. Ripeti 8 fojojn.
Prezentante ĉiutage ĉi tiuj simplaj ekzercoj povas plibonigi haŭton nutradon kaj sangan trafikon, plibonigi muskola tono. La ĉirkaŭantoj donos al vi komplimenton, ke vi aspektos junaj.