La kialoj por la malrapidigo de kolageno-sintezo.
Kun redukto de proteino-sintezo, la haŭto, kiel oni scias, perdas ĉian ĝian elastan elastecon, maldikaĵojn kaj sagajn. Ĉi tio kondukas al la formado de profundaj kaj malprofundaj sulkitaj formadoj. Sed kial tio okazas? Kial la sintezo de "belaj proteinoj" malrapidiĝas? Sciencistoj kutimas paroli pri tri faktoroj.
- Unue, la aĝo. Je infanoj elastaj, milda haŭto ĉar reproduktado de fibroj ĉe ili pasas sufiĉe intense. En malsamaj partoj de nia korpo ekzistas sintezo de malsamaj tipoj de kolageno. Ekde la aĝo de 35 ĉi tiu procezo malpliiĝas. Al la aĝo de 60, la kolageno en la korpo, de iu ajn tipo, estas multe pli malalta ol en adoleskado. La maksimuma nivelo de proteina sintezo atingas dum nia adoleskado kaj, kompreneble, junulo, kaj de 23 jaroj la procezo malpliiĝas.
- Sunaj radioj, efiko. La akcelo de la procezo redukti la sintezon de proteinoj en la dermo povas ankaŭ eksterajn faktorojn, ekzemple ekzemple la radioj de la suno. Multaj reprezentantoj de la scienca mondo de medicino diras, ke 90% de la perdo de haŭta elasteco estas pro la transviola haŭto-ekspozicio. Kompreneble, la efikoj de eksteraj faktoroj estas konsiderataj kune, sed ankoraŭ la sunlumo estas verŝajne la determinanta, ĉar dum multaj jaroj la transviolaĵo nevide influas la haŭton, kaj tiam venas tempo, kiam ĝi jam malfacilas ŝanĝi ion, kaj sulkoj aperas sur la vizaĝo. Sunlumo, tuŝante la haŭton, antaŭtempe detruas la strukturon de elastino kaj kolageno. Ĉi tio kondukas al ŝanĝoj en la denseco, strukturo de la haŭto, ĝia tono. Oni devas rimarki, ke la transviola solario ankaŭ ne multe profitas al la haŭto.
- La tria faktoro fumas. Esploristoj pruvis, ke fumado, kiel ĝi povas soni malpura, kondukas al frua haŭto. Nikotino havas detruan efikon sur kolageno kaj, kompreneble, pri elastino. Ne tiel longe, la rezultoj de la enketo estis malkaŝitaj de la Japana Universitato de Nagoya. Scienculoj pruvis, ke fumado aktivigas la procezon de produktado de matrico metaloproteinasaĵo, substanco kiu kaŭzas kolorgenon, ĉi tiu elemento estas mallongigita kiel MMP. La esploristoj pruvis, ke kiam fumitaj sur la haŭto kaj fumante, niaj haŭtaj ĉeloj produktas multe pli da MMP. Similaj esploroj studis, ke homoj, kiuj amas cigaredojn, havas multe pli altan nivelon de ĉi tiu substanco ol ne-fumantoj. Post fumado, la procezo de kolageno-sintezo malpliiĝas je 40%.
Kiel malrapidigi la collagen-detruon?
Ni devas memori, ke ĉi tio, en komenco, estas en nia potenco, kaj se ne tute ĉesita, tiam vere malrapidiĝas - certe. Jen kelkaj konsiloj, kiuj certe helpos en la lukto por beleco kaj juneco.
- Oni devas klopodi eviti ekspozicion al eksteraj malutilaj faktoroj kiam ajn eblas. Malpli estas sub la brilanta suno, suno sur la strando. Ne iru al la solario, ĉar artefarita sunbrulbo estas preskaŭ pli malutila ol natura. Antaŭ ol foriri la domon, apliki sunscreen sur via vizaĝo kaj manoj, eĉ se la vetero estas nebula.
- Estas horo ĉesi fumi! Nikotino detruas la "blankulojn de beleco". Amantoj de cigaredoj antaŭ ol aliaj "gajni" la formadon de "piedoj de korvo" ĉe la buŝo kaj okuloj. Kaj la haŭto de fumantoj rimarkas, fine turniĝas flava kaj tute sekiĝas.
- Ne uzu kremojn kiuj enhavas kolombenon. Ĝi tute ne influas la sintezon de proteinoj en nia dermo. Kolegenaj molekuloj estas tre grandaj por ke ili povu penetri la haŭton, ili restas sur la surfaco. Ĉi tiu kolageno nur humidecigas la haŭton el la eksteraĵo, sed ĝi tute ne rejuvenas ĝin.
- Inkluzivi en viaj dietaj produktoj kiuj promocias la produktadon de "belaj proteinoj":
- Unue, ĉi tiuj estas fiŝaj produktoj, inkluzive de salmo. Ĉi tiu fiŝo estas sufiĉe grasa kaj havas utilajn vitaminojn kaj acidojn de la tuta Omega spektro. Malgraŭ la grasa enhavo, salmo estas uzata eĉ en dietaj nutraj sistemoj. Se vi rigardas la plej popularajn dietojn, vi povas esti tre surprizita kiam vi vidas salmon kiel unu el la plej gravaj komponantoj. Se, kompreneble, ne ekzistas ŝanco aĉeti salmon, tiam ĝi facile povas esti anstataŭigita per salmo, ĝi ankaŭ enhavas kolagenon.
- Utila cepo kaj brasiko (kelpo). La manĝaĵo, kiun la maro donas al ni, estas tre grava por nia korpo, sed, bedaŭrinde, ni ne havas la ŝancon manĝi mariskojn ĉiutage. Ĉinaj cepoj kaj kelpoj estas la plej atingeblaj mariskoj. Oni povas aĉeti ilin, kiel ili diras, sur ĉiu angulo kaj por centono. Ili helpos konservi vian junecon kaj belecon!
- Karnaj produktoj, ankaŭ strange strange enhavas collagenon. Oni pruvis, ke karnaj produktoj ne ofte devas esti inkluditaj en ilia menuo, ĉar la proteinoj de viando ne havas precipe bonan efikon sur la stato de nia korpo. En grandaj kvantoj vi povas manĝi meleagran viandon. Ĝi enhavas la substancon carnosina, ĉi tiu komponaĵo provizas kolagenon kun la necesaj elementoj tiel ke ĝi ne rompas kaj subtenas la haŭton en stato de tuno.
- Verduloj kaj legomoj ankaŭ estas sufiĉe utilaj. Naturo, precipe en somero, provizas nin per nutraj herboj kaj sablaj legomoj. Legomoj kiuj antaŭenigas la produktadon de kolageno: brasiko, cepoj, tomatoj, verdo, leuko, petroselo, karotoj. Ili ankaŭ helpas kolagenajn komponaĵojn por funkcii glate por protekti la haŭton de sulkoj kaj sekeco.
- Kaj, fine, beroj kaj, kompreneble, fruktoj. En la arbo, kiu okupas la unuan lokon en la vitamin-minerala tablo, ekzistas multe da vitamino C, kiu helpas en la produktado de kolageno. El fruktoj, ne nur la korpo profitigas, sed eĉ nia emocia stato plibonigas, vi ne rimarkis? Varminte la frukton, vi komprenas, ke la animo plibonigis, kaj la forto pliiĝis. Bonegaj helpantoj pri konservado de tono - oranĝa frukto. Ĉi tiuj estas tangerinoj, persimmonoj, oranĝoj, abrikotoj. Kelkfoje bananoj ankaŭ estas atribuitaj ĉi tie, sed ili estas tre kalikaj, do ili devas esti manĝataj kun zorgoj, ĉar vi povas ruinigi la figuron kun troa uzo de ili.