Ekzerco # 1
Tenu vian kapon rekte, unue rigardu dekstren, tiam maldekstren, supren, malsupren. Cirkla movado de la okulbuloj unue rajtas maldekstren, tiam maldekstre dekstre.
Tenu vian kapon rekte, rigardu maldekstren, malsupren, tiam dekstre, supren. Tuj poste, faru cirklajn moviĝojn kun okulbuloj unue de maldekstre dekstre, tiam de dekstre al maldekstre. Ĉi tiuj ekzercoj devas esti faritaj ambaŭ kun fermitaj okuloj kaj kun malfermitaj okuloj.
Ekzerco 2
Rigardu la pinton de la nazo kun ambaŭ okuloj ĝis malpeza laceco aperas.
Ekzerco 3
Malfermu viajn okulojn larĝe kaj rigardu supren, kalkulante al dek, levi viajn okulojn al sia originala pozicio. Fermu viajn okulojn. Metu sur la frunton dekstran palmon, tiam, kiam vi faras la ekzercon, vi ne frostos vian frunton
Ekzerco 4
Rigardu ambaŭ okulojn sur la ponto de la nazo dum 4-5 sekundoj.
Ekzerco 5
Fermu viajn okulojn, malfermu ilin larĝe kaj rigardu en la distancon (5 sekundoj). Fermu viajn palpebrojn denove, malstreĉiĝi (nur 5 sekundoj).
Ekzerco numero 6
Fermu viajn okulojn, malstreĉiĝu. Kun la almohadiloj de la meza fingro, milde premu la okulojn.
Ekzerco numero 7
Fermu viajn okulojn. Metu viajn indeksajn fingrojn sur la angulojn de la okuloj, kaj la almohadiloj de la meza fingro en la mezo de la brovoj, sur la internaj anguloj de la okuloj, kunigu la ringojn. Unue ŝvelu viajn okulojn, sen forpreni vian fingron de viaj okuloj, tiam frostigi, provu superi la reziston de viaj fingroj. Ripeti ĉiun ekzercon 3-5 fojojn.
Ekzerco numero 8
Fermu viajn palpebrojn, palpi kvar fojojn, kaj poste malstreĉiĝi.
Mi faras ĉiun ĉiutage, vi estos plena de ŝarĝo la tutan tagon. Vespere, la ekzercoj devas fari en la reversa ordo, post purigi la haŭton, unue fari la ekzercojn, kaj poste plenumi masaĝon. Kontrolu viajn movadojn antaŭ la spegulo, ne grimu.
Vi kaŭzas sulkojn ĉirkaŭ la okuloj
En la aspekto de sulkoj, ni plejparte kulpiĝas: ofte ni ŝvebas, brulas, ridas, dormas sur niaj stomakoj, enterigitaj en la kapkuseno, kaj senĉese palpeblas. Polvo, vento, suno kaj seka aero malhelpas la maldikan haŭton ĉirkaŭ la okuloj, sekigante ĝin.
Pro kolagenaj fibroj, la haŭto facile estas etendita, ĉar ili respondecas pri la elasteco de la haŭto ĉirkaŭ la okuloj. Kiel vi scias, ĉi tie la haŭto estas la plej delikata kaj sentema.
Kun aĝo, sulkoj ĉirkaŭ la okuloj fariĝas pli rimarkindaj.
Se vi agas kun la taŭga zorgo de la haŭto ĉirkaŭ la okuloj, gimnastiko por la okuloj, ĉi tio evitos la fruan aspekton de sulkoj. Estas diversaj geeloj, multaj kremoj por la haŭto ĉirkaŭ la okuloj, serumo kaj fluidaĵo. Aldone al la fakto, ke tiaj kuraciloj forigas puffiness, ili humidecigas kaj nutras la haŭton, malrapidigas la maljuniĝantan procezon, pliigante la elastecon de la haŭto ĉirkaŭ la okuloj.
Sed la rimedoj por la haŭto ĉirkaŭ la okuloj nur faras videktajn sulkojn ĉirkaŭ la okuloj ne tiel rimarkindaj. Tiaj rimedoj ne malpezigas sulkojn. Speciala okulo-maso helpos vin forigi sulkojn.
Tia haŭta masaĝo estas tre efika de sulkoj, ĝi pliigas sangan trafikon, pliigante la elastecon de la haŭto.
Sur la haŭto, antaŭ la masaĝo, aplikiĝas la kremo por la haŭto ĉirkaŭ la okuloj. Ŝovi movadon, sen svingi, apliki ĝin al la haŭto. Alie, novaj sulkoj aperos ĉirkaŭ la okuloj pro streĉado de la haŭto.
Masaĝaj Instrukcioj
Kuseniko de la ringo (tiu fingro estas la plej milda, mola) plenumas masaĝon de la haŭto ĉirkaŭ la okuloj.
Kun viaj fingroj, klaku sur la eksteraj anguloj de la okuloj, kaj iomete premas, pasante la fingrojn sur la malsupra palpebro, haltu ĉe la internaj anguloj de la okuloj. Ripeti plurajn fojojn, nun vi devas turni la randon de la okuloj.
Pokolachivayuschimi movado-padoj sennomaj fingroj marŝas tra la problemaj areoj.
Por moviĝi sur la malsupra palpebro, necesas el la ekstera angulo de la okuloj al la internaĵo. Kaj viceversa, de la interna angulo de la okuloj al la ekstera angulo - super la supra palpebro.
Tre malrapide kaj facile batis la haŭton ĉirkaŭ la okuloj kun helpo de kelkaj fingroj, meza, indekso kaj sen nomo.
La haŭto de la okuloj, dum la masaĝo, ne devus esti etendita kaj forigita, alie ĝi kondukos al la aspekto de novaj sulkoj.
Por masaĝo ĉirkaŭ la okuloj, vi povas uzi vegetalajn oleojn, ekzemple oleo de olivo. Antaŭ la masaĝo, la oleo devas iomete varmigi. La oleo estas riĉa en vitaminoj E, kiu kontribuas al la elasteco de la haŭto ĉirkaŭ la okuloj.
Ĉi tiu masaĝo povas esti farita regule, ĉiun tagon aŭ ĉiutage. Tia akuzo por la korpo estos nur utila, la ĉefa afero estas taŭge plenumi la masaĝon.
Gimnastiko por la okuloj en lukto kun helpo de manoj
Speciala gimnastiko por la okuloj helpos vin forigi sulkojn. Gimnastiko bone traktas la okulojn muskolojn, ĉi tio havas pozitivan efikon sur la elasteco kaj tono de la haŭto ĉirkaŭ la okuloj, same kiel ne vidado, ĝenerale.